请小慧和Cat点评一下

[积 木]

smilejohn老兄的帖子害人不浅.我说呢,怎么能见了不打招呼.

[积 木]

smilejohn 老兄,我告诉你一个方法找"棚劲"你可以试试,
从你女儿身上找,我看她岁数不大,先天力应该没有失掉.让她摆个架子.你随意给她力,在无意状态下,她应该会自然产生抗力.如果没有,那就找个年龄更小的,

[小慧]

smilejohn，
不要守着拳找拳。因为你还没有那种体会，在已有的经验中找，是找不到答案的。

但是不论什么劲都可以从自然中，从各种运动中找，也就是从拳外悟解。就像牛顿思量为什么苹果只往地上掉一样，如果你怀着好学的心思，你总会从平凡的生活中得到启发的。

目前，你大概还不具备这个条件。先打下盘的基础吧，只有腿的力量足够了，你才敢松，等真的松开了，也就会慢慢有些新鲜的体悟。

如果能看懂前辈的拳论，能从前辈不同特点的拳架中找到相同的东西，并能因此找到自己的不足，而且还能舍得否定自己，舍得修改，并能找到解决的方法，那时你就可以自学了。

[smilejohn]

作者: 积 木

smilejohn老兄的帖子害人不浅.我说呢,怎么能见了不打招呼.

对不起，我说的应该是云水（伍师傅），就简称水哥了，想不到还真有一个水哥。昨天看了你的贴，我还纳闷呢，从头到尾你都跟云水兄在一起，怎么说见了面不打招呼，还想是不是你有什么苦衷呢。闹误会了，对不起对不起。不过又多认识了一位朋友，也都在温哥华，好事好事，有机会聚聚。

[sunday]

作者: smilejohn

对不起，我说的应该是云水（伍师傅），就简称水哥了，想不到还真有一个水哥。昨天看了你的贴，我还纳闷呢，从头到尾你都跟云水兄在一起，怎么说见了面不打招呼，还想是不是你有什么苦衷呢。闹误会了，对不起对不起。不过又多认识了一位朋友，也都在温哥华，好事好事，有机会聚聚。

伍师傅不是伍世龙么？

水哥对陈氏太极拳的理论绝对是有一腚的水平， 如果Smilejohn不在意杨氏与陈氏的门派观念的话， 倒是可以向水哥请教一下什么是掤劲。

[smilejohn]

作者: sunday

伍师傅不是伍世龙么？

水哥对陈氏太极拳的理论绝对是有一腚的水平， 如果Smilejohn不在意杨氏与陈氏的门派观念的话， 倒是可以向水哥请教一下什么是掤劲。

我已经闹了一个误会了，SUNDAY兄还跟着闹，云水是云水，水哥是水哥，不然水哥真的要生气了。我没有门派观念，下次见面定会向云水兄学习棚劲。

[smilejohn]

作者: 积 木

smilejohn 老兄,我告诉你一个方法找"棚劲"你可以试试,
从你女儿身上找,我看她岁数不大,先天力应该没有失掉.让她摆个架子.你随意给她力,在无意状态下,她应该会自然产生抗力.如果没有,那就找个年龄更小的,

小慧老师说的对，棚劲还是从自己身上找。别人的总归是别人的，正如SUNDAY的贴中所说“掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式”，以及“内气由内向外鼓荡于皮所产生的一种弹性劲为掤劲”，以后自己会多多体会，多多练习，我想功到会自然成。

[smilejohn]

作者: 小慧

smilejohn，
不要守着拳找拳。因为你还没有那种体会，在已有的经验中找，是找不到答案的。

但是不论什么劲都可以从自然中，从各种运动中找，也就是从拳外悟解。就像牛顿思量为什么苹果只往地上掉一样，如果你怀着好学的心思，你总会从平凡的生活中得到启发的。

目前，你大概还不具备这个条件。先打下盘的基础吧，只有腿的力量足够了，你才敢松，等真的松开了，也就会慢慢有些新鲜的体悟。

如果能看懂前辈的拳论，能从前辈不同特点的拳架中找到相同的东西，并能因此找到自己的不足，而且还能舍得否定自己，舍得修改，并能找到解决的方法，那时你就可以自学了。

我练过长拳，站过马步桩，腿力没问题，请老师接着往下教。不过，有个小小的建议，如果您觉的不对，就当我没说。往下您能不能从太极13势（棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定）开始教，结合老前辈们的录像，重点讲讲它们的劲路。再往后，还是结合录像，讲讲太极拳中常用的招式。之所以我这么建议，是因为老前辈们打的太极拳太长了，短时间内记住练熟是不容易的，我觉的简化24式就挺好，关键是要把太极拳内在的东西搞懂吃透。不知我说的对不对？不对，就当没说。

[小慧]

smilejohn附近这么多的能人，羡慕啊，想当年俺是没的问才想出这么多着来自我检查。如果交流方便，多走走看看。
2、3年前的俺也是觉着自己不错，后来看了frankw的拳得到启发，搭搭手才知道自己差很多。
从那以后紧赶慢赶的。越练越捉摸越是发现这太极说简单真简单，说难可真难。

[小慧]

作者: smilejohn

我练过长拳，站过马步桩，腿力没问题，请老师接着往下教。不过，有个小小的建议，如果您觉的不对，就当我没说。往下您能不能从太极13势（棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定）开始教，结合老前辈们的录像，重点讲讲它们的劲路。再往后，还是结合录像，讲讲太极拳中常用的招式。之所以我这么建议，是因为...

还是老办法检查腿的力量是不是足够：
单腿蹲起。就是一条腿站立，另一条腿怎么放都行，就是不能落地。
看看能做多少个。不要勉强，不然小腿大腿一起使劲很容易蹩劲使膝盖受伤。

不用多，7个就行，算及格。

[小慧]

对于腿的要求，一个是力量一个是虚实转换。

虚实转换还是从最基本的猫步开始。听到随着重心转移两脚下虚实变化。如果总共十分的话，两腿上总是此消彼长，总和不多不少总是十分。

虚实变化要求的不单是腿，还有胯。

腿有了，胯有了，再就是腰，左右腰分虚实。

十三势，不论上盘手法如何变化，下盘的尾闾腰胯裆下几乎不变。下盘清楚了，棚劲再有了，其他的也就不难了。

看前辈的拳，你可以看照片，不用看所有的拳照，能看明白一张就很好。看拳照有收获了，再看看录像。

[水哥]

呵呵。SMILE老兄真有意思。俺瞎说两句也许有帮助。

打个小比方吧，比方说你和（动词）泥巴，泥巴和得不稀不稠，搓成个柱子，往地上一立，泥巴柱子自然下沉并向四周膨胀，这个向四周自然膨胀出来的劲，在太极里就是棚劲， 即，气一沉，棚劲自出。

八大劲，棚为先，太极里的棚劲不光是向下和四周的，是全方位的从内丹田向外，甚至向上。其实其他的劲你都可以说是棚劲，就是方向不同罢了。比方说按，就是向下棚。 棚劲不是故意做出来的，就像下沉的泥巴向外，鼓足气的皮球向外一样，这个劲是始终就存在并贯穿太极拳整个过程的。

练太极，就是要将身体练成胶皮样的泥巴状，像只吹足气的皮球，你说你能没有棚劲？

小惠的理论很好，说得真详细， 让我说这么详细我是说不上来。 我就不瞎喳喳了。 你能有个好老师，真是有幸啊。

太极是个好东西，可惜我已经快将它丢掉了。 你还年轻，好好练，一定会从中得益的。

作者: smilejohn

我已经闹了一个误会了，SUNDAY兄还跟着闹，云水是云水，水哥是水哥，不然水哥真的要生气了。我没有门派观念，下次见面定会向云水兄学习棚劲。

[积 木]

水哥,有可能smilejohn比您还大.

[小慧]

作者: 水哥

打个小比方吧，比方说你和（动词）泥巴，泥巴和得不稀不稠，搓成个柱子，往地上一立，泥巴柱子自然下沉并向四周膨胀，这个向四周自然膨胀出来的劲，在太极里就是棚劲， 即，气一沉，棚劲自出。

八大劲，棚为先，太极里的棚劲不光是向下和四周的，是全...

哈哈，俺也是这么用泥巴来给同学们解释太极整劲和发力时身体的状况和劲是从哪里来的。不过俺做的还不够好。

[qianqianann]

作者: 水哥

呵呵。SMILE老兄真有意思。俺瞎说两句也许有帮助。

打个小比方吧，比方说你和（动词）泥巴，泥巴和得不稀不稠，搓成个柱子，往地上一立，泥巴柱子自然下沉并向四周膨胀，这个向四周自然膨胀出来的劲，在太极里就是棚劲， 即，气一沉，棚劲自出。

八大劲，棚为先，太极里的棚劲不光是向下和四周的，是全...

鼓足气的皮球是形意巴

[smilejohn]

作者: 水哥

呵呵。SMILE老兄真有意思。俺瞎说两句也许有帮助。

打个小比方吧，比方说你和（动词）泥巴，泥巴和得不稀不稠，搓成个柱子，往地上一立，泥巴柱子自然下沉并向四周膨胀，这个向四周自然膨胀出来的劲，在太极里就是棚劲， 即，气一沉，棚劲自出。

八大劲，棚为先，太极里的棚劲不光是向下和四周的，是全...

水哥解释的非常形象，棚劲就是人体松透之后产生的劲。谢谢水哥！

[smilejohn]

作者: 小慧

对于腿的要求，一个是力量一个是虚实转换。

虚实转换还是从最基本的猫步开始。听到随着重心转移两脚下虚实变化。如果总共十分的话，两腿上总是此消彼长，总和不多不少总是十分。

虚实变化要求的不单是腿，还有胯。

腿有了，胯有了，再就是腰，左右腰分虚实。

十三势，不论上盘手法如何变化，下...

拳照是平面的，方向和角度有时会有偏差；看录像，只能看个形而已，看不出大师体内的劲道走向，就算泄露出一些，也都被宽松的练功服掩盖住了。所以呢，看拳照看录像，只能是辅助工具，最关键的，还是听老师讲解。

[smilejohn]

作者: 小慧

还是老办法检查腿的力量是不是足够：
单腿蹲起。就是一条腿站立，另一条腿怎么放都行，就是不能落地。
看看能做多少个。不要勉强，不然小腿大腿一起使劲很容易蹩劲使膝盖受伤。

不用多，7个就行，算及格。

单腿站立，双手抱住另一条腿在怀前，可以很久，除非失去平衡，不得不放下另一条腿；保持这个姿势，微曲下蹲站立的腿，再站立伸直，可以很多次（试过20下以上）；如果单腿半蹲，像童子拜观音的姿势，可以坚持5分钟左右。如果单腿全蹲下，在凭单腿站立，没敢试，估计太难。

[sunday]

作者: smilejohn

水哥解释的非常形象，棚劲就是人体松透之后产生的劲。谢谢水哥！

又错啦。

水哥讲的是非常正确的。但是你理解的还没正确。小慧讲的也是对的， 但是没有水哥讲得好。 可以说，没有水哥的实战经验多。

你可以按照自己的理解去猜， 等到你会了， 你就猜对了。不会的时候， 就是没猜对。

都是玩笑，别介意哦。
哈哈

[smilejohn]

作者: sunday

又错啦。

水哥讲的是非常正确的。但是你理解的还没正确。小慧讲的也是对的， 但是没有水哥讲得好。 可以说，没有水哥的实战经验多。

你可以按照自己的理解去猜， 等到你会了， 你就猜对了。不会的时候， 就是没猜对。

都是玩笑，别介意哦。
哈哈

又错了，很正常。这个棚劲本来就很抽象，只有练出来的人才会知道，还没练出来的，就只能靠猜了。谢谢各位朋友的鼎立相助！