Sep 22nd, 2007, 07:59 | 只看该作者 #43 | |
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有没有麻的感觉?如果没有,说明肩关节还没松到位。 没事的时候就想着,挂着。看现在需要挂的有脸、脖子、手臂、肩膀,只要想起来了,就检查一下这些是不是在理想的状态 现在,在保持上述感觉的前提下练练起式。(就是手臂平举到胸前再放下,着重作两臂平举) 做法:仿佛有细绳拴在手腕处,来牵动两臂上移。 要点:肩膀不能上提,手臂上移的时候,能感到肩关节的开展。 此时的手臂仿佛有千斤重。 |
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Sep 22nd, 2007, 14:21 | 只看该作者 #46 |
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每个人对气的感觉可能都会有点差别,总的说来有热涨麻的感觉算对了。 我前面提到的和后面要讲到的身体的放松,都是像生活中的一部分一样,成为习惯。 起式的时候照看自己的全身,每移动一分,就检查一下脸、脖子、肩膀、胳膊上的肌肉是不是放松了。所以这个简单的抬手的动作应该在1分钟以上完成。 现在一点也不要加意念,把自己完全倒空,不但胳膊,整个身体都是空的。随着你对身体放松程度的提高,你也许会听到身体里有一些细微的从没有过的感觉,不要控制这些感觉,也不要强求,让他们来去自由,你就静静的听着。 不客气拉。 |
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Sep 23rd, 2007, 03:52 | 只看该作者 #50 |
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对松的一点小看法
我一直在想,为什么小孩子能做到松,而成人就不容易做到?我的初步结论是:松取决于“心态”,小孩子天真无邪,在父母的保护伞下,无忧无虑,自然整个身心处于放松状态;而成人随着经历的增长,考虑的问题增多,压力也增大,整个身心都是处于紧张戒备状况,很难达到真正的长时间的入静放松。这时我才明白,为什么有这么多的人信教,信教可以让你回到孩提时代的感觉,万事有主替你照着,像父母一样保护你,帮你解决问题,自然你的所有压力都被释放了,心态就放松了。不知小慧老师,有什么办法,不用变成小孩,也不用信教,就能随时随刻地做到真正的松?你以前又是如何逾越过这个坎的?
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Sep 23rd, 2007, 07:43 | 只看该作者 #52 | |
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肩关节不舒服,如果胳膊放松的好,肩关节比较疼。因为,肩关节的骨与骨之间缝隙会因此而拉大,连结骨与骨的韧带会因此受力,而一般人很少有机会让韧带有被拉扯的机会,所以会感觉很不舒服。等练久了,不舒服的感觉,酸痛的感觉会减轻。 起式的第二步:肘尖平着向两侧牵扯,胳膊的其他部分不自动。 第三步:慢镜头自由落体运动,手臂缓缓下落。 要点:检查手腕,手腕松开,手指舒展,手腕与小臂在同一平面上,不要有角度。 |
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Sep 23rd, 2007, 08:02 | 只看该作者 #53 | |
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舍掉、放下,不生贪嗔痴,不动妄念,你也就有了中定,不但是身体上的更是心理上的。不偏不倚,从容镇定,心胸豁达,来则来,去则去,如湖泊映云,不迎不拘。如镜中映物,不留痕迹。有了这颗中定的心,我想什么都能化解了吧。 |
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Sep 23rd, 2007, 08:11 | 只看该作者 #54 | |
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我可以给女儿纠正钢琴指法。可以指导她正确的行、走、坐、卧的姿势。可以指点她怎样跳舞更优美。我不是天生会这些,但我可以用太极的大道套用。 太极的道理来自于生活,从生活中悟,从拳中练,我想这才是我们学拳的捷径。 共勉。 |
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