Dec 15th, 2009, 20:49 | #1 |
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【转帖】周末闭关 学做圣诞甜蜜情侣套餐(图)
1.饭前开胃菜: 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。 做法: 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。 2.饮品 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。 3.主食 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。 材料: 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择) 做法: 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油 4.牛排煎至金黄色 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了 4.汤 菠菜忌廉汤 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子 作 法 : 1. 菠菜及蘑菰去水沥干 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 5.鲜果冰淇淋 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许 制法: 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 6.香薰灯一盏 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 MY BLOG 中药减肥的一些简单步骤 瑜伽和怀孕是自然的结合 如何减掉顽固性腹部脂肪 非常简单 最佳减肥小贴士 |
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