新的一年开始了，想不想知道自己多少岁了？（18岁以下免测）

[faintingggg]

---有感于年度总结

看完题目，估计就有人想拍砖 。。。废话，自己多少岁还能不知道！！！

且听我慢慢分解：
每个人应该有3个年龄。
1. 法定年龄--就是你那个ID card上的出生年月日推算出来的。
2. 生理年龄--就是你的身体状况，
18岁以下，大多数人的法定年龄和生理年龄match得比较好，所以18岁以下可以免测。
a，每周运动2次，每次1小时以上吗？
b，每日入睡时间7.5-8.5个小时吗？入睡容易吗？
c，每日3餐吗？规律吗？食欲好吗？
d，体重正常吗？ （身高cm-105）=体重kg ---（+/-15%以内正常）
d，正常时的心率是50-75次/分钟吗？运动后心率120左右感觉非常难受吗？
e，血压多少？
f，血脂多高？
g，胆固醇，血糖，血液粘稠度，血红细胞数正常吗？
h，生气，激动时有心律不齐的现象吗？
i，是否经常有腰痛，肩膀痛，脖子痛的现象？
记得国内有个广告说：20岁的人，60岁的心脏；60岁的人，20岁的心脏。由此可见，60岁的法定年龄，不一定就是60岁生理年龄。40岁也不一定就比50岁年轻呦！
对照上述列表，看看自己是不是过早老化了。
3. 心理年龄--那和法定年龄差别就更大了。
a，经常生闷气吗？
b，容易被人激怒吗？
c，常感觉自己委屈吗？
d，觉得周围优秀的人多吗？
e，每周反省1次以上吗？
f，和周围的人沟通容易吗？

所以，目标应该是：18岁的容颜，28岁的身材，68岁的智慧
新年计划制定好了，大家努力吧！
请高手具体量化指标，请高人补充。

[月亮光光]

这是在一个教人找工作的小册子上看到的，但是我认为适合任何生活状态下的任何人，是不是可以用来作为拿你那三个8的行为细则：

Self Care C Re-charging Your Batteries

 Develop a schedule that includes looking for work, sleep, exercise and recreation
 Get physical! Plan activities even as simple as taking a walk or riding a bicycle
 Leave the house for at least one outing every single day
 Read books for pleasure
 Create personal space for YOU in each day
 Fulfill social, intellectual, physical and spiritual needs
 Learn how to say “no”
 Stay away from whatever causes you stress, as best you can (people, situations)
 Be silly
 Give thought to balancing out your life: work/leisure/relationship/learning
 Begin doing things for YOU on a daily/on-going basis
 Take a retreat at a quiet peaceful nurturing place
 Incorporate more laughter in your life (movies/videos/friends)
 Take up a hobby that gives you pleasure
 Set personal boundaries
 Let some things slide C like perfection!
 Read about successful people
 Lighten up
 Consider journaling (in an artists way)
 Maintain a sense of adventure
 Make friends with an exercise program C aerobics/walking/running/dancing/swimming/skipping
 Consider yoga, meditation
 Read motivational literature or listen to tapes (Public Library)
 Volunteer
 Take mini breaks throughout the day
 Explore the world of colors and aromatherapy for changing mindsets and perspective
 Listen to music
 Check out deep breathing for more energy and relieving stress
 Eat sensibly
 Watch sunset
 Revitalize relationships
 Go tot the mountains
 As of now make changes to take more care of yourself C start somewhere
 Pick more daisies
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