Sep 6th, 2007, 10:35 | #1 |
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关于塌腰
引用塌腰理论如下: 塌腰不可弓腰,弓腰成驼背,经脉、骨骼弯曲受压,气血不通,塌腰又不可软,软则失去灵劲活劲。《拳论》说:“腰为上下体枢纽转关处,不可软,亦不可硬,折其上方得(折其中的意思)”。塌腰时,“腰劲贵下去,贵坚实。” “腰以上气往上行,腰以下气往下行,似上下两夺之势,其实一气贯通,并行不悖”。??? 含胸塌腰同时进行,则周身骨节处处开张,丹田中的清气方可上升、畅通至百会穴,下沉之气也可顺利下沉至丹田达于涌泉。周身气由丹田起,分四路出,一气贯通。六分至心,分作两股,各三分上行左、右肩,由骨缝中贯到左、右指,其余四分,化作两股,各二分下行至左、右腿,经骨缝贯至左、右足趾,以保证虚灵顶劲。?? 所以说,含胸塌腰非常重要,悉心掌握,全身气血才能走通走活,必须严格遵守这一基本要领。 但是,日前与Qianqianan谈起, 他的门派里面竟然没有塌腰一说, 我也看到其他的拳派照片与录像好像都不太讲塌腰, 不知各位同好如何看待这个问题? |
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Sep 6th, 2007, 12:22 | 只看该作者 #2 |
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俺现在正捉摸这个腰呢。 尾闾这段好像可以了,中间命门这段还是僵。 俺的学习计划: 1、先塌腰(挺腰)练足腰力,再用这段腰拎松全身。 可以参考杨澄甫先生的早年拳照: http://photos.i.cn.yahoo.com/album-I...=7539#doc-body 2、等着四肢有长在腰上的感觉了,这腰大概就差不多了。此时的腰不是塌腰,而是腰背几乎在一条直线上。没练成之前腰背是摆不到一条直线上的。 估计这个时候小周天一定是通了。 参考杨澄甫先生晚年拳照: http://photos.i.cn.yahoo.com/album-I...=f198#doc-body 此帖于 Sep 6th, 2007 14:32 被 小慧 编辑。 |
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Sep 6th, 2007, 13:10 | 只看该作者 #3 | |
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我喜欢杨澄甫先生晚年拳照
引用:
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紫云英炒年糕
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Sep 8th, 2007, 08:22 | 只看该作者 #13 |
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看看2、3岁的小孩子的坐姿、站资,就会有些启发。 大人坐的时候不自觉地后腰向外凸,甚至窝胸。小孩子坐的时候上身是挺拔的柔软有弹性但不僵硬,甚至在地铁的座位上也是如此,不依不靠,可以依靠腰的力量挺拔身体。 不信各位试一试,不依靠椅背的支撑,保持自然的生理曲线,能坐多久而不觉得累。 如果腰的力量不足,脊椎骨的前后位置掌握不好,很快就腰酸背僵。想支撑也难。 腰力这是先天就有的,腰与身体浑然一体,松软有弹性有力量。但随着生长,与肌肉关节一样,这些先天的存在渐渐被改变。 这个塌腰的过程,在我看来就是恢复人之初始的自然状态,不多不少不前不后,这样的腰是有力量的有调控能力的。身体这张弓才会有威力。 此帖于 Sep 8th, 2007 12:35 被 小慧 编辑。 |
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Sep 8th, 2007, 20:22 | 只看该作者 #19 |
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错了吧,是返先天,不是反先天。 比如腹式呼吸,筋骨柔软,都是先天的。 返先天是返到婴儿孩童甚至婴儿,谁让你猿猴了,就是猿猴猩猩也是有生理弯曲的。 塌腰的目的不是把腰塌陷,是练出腰脊的力量,重复上贴:大人坐的时候不自觉地后腰向外凸,甚至窝胸。小孩子坐的时候上身是挺拔的柔软有弹性但不僵硬,甚至在地铁的座位上也是如此,不依不靠,可以依靠腰的力量挺拔身体。 不信各位试一试,不依靠椅背的支撑,保持自然的生理曲线,能坐多久而不觉得累。 如果腰脊在自然的生理状态下都不能起到支撑身体的作用,那么在技击的时候谈什么力由腰脊发。 腰脊也不单指那一小段腰和脊椎骨,而是腰脊与身体浑然一体没有牵绊的那种状态。 人的状态搞不明白,就看看动物的 散步的猎豹,明显的生理弯曲,优美极了 http://www.easyyou.com/photo/show/1387 奔跑的猎豹,力由脊发,尾闾托丹田,两条后腿也不单单是腿自动,而是腰脊的力量传到而来 如果有录像就更清晰了。猎豹奔跑的情景在电视上见过,更坚定了对尾闾托丹田,四肢不自动,由腰掌控的的看法。但前提是腰本身有力量,腰脊有弹性。 http://image.baidu.com/i?ct=50331648...=-1&pn=20&rn=1 俺困惑的时候都是从自然界找答案。 |
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