【通知】七月十八日推手活动

[sunday]

作者: daniel lin

希望见到Ｓｕｎｄａｙ

行， 下次再去的话，提前通知你。

[sunday]

作者: Cenpeace

版主能否给我们介绍一下您所指的“自己在套路练习时存在的一个问题”，和您“最大的收获。”也让我们学习学习，未雨绸缪。

比如说掤劲， 也知道怎么走，但是在套路中有些姿势就没有注意到，结果推手的时候， 一下就被按扁了。 想再恢复的时候， 已经成了劣势。

[tjfan]

SUNDAY兄的这次活动召集可谓是“及时雨”，得到了大家的一致好评，也促动了大家活动的激情。希望大家趁着这热，愈演愈热。

作者: sunday

比如说掤劲， 也知道怎么走，但是在套路中有些姿势就没有注意到，结果推手的时候， 一下就被按扁了。 想再恢复的时候， 已经成了劣势。

[fantaichi]

作者: tjfan

SUNDAY兄的这次活动召集可谓是“及时雨”，得到了大家的一致好评，也促动了大家活动的激情。希望大家趁着这热，愈演愈热。

可惜了，错过了上个周六。明天晚上要去摔跤。

[daniel lin]

听说ｐｅｔｅｒ　很热情，　希望我们大家也要热心投入，明天见！

[sunday]

上周活动的时候，和witty 老哥讨论了一下关于顶的问题。我的观点时，太极的理论上的东西，到了实际当中，未必那么好使。 说是顶， 其实如果用“掤”， 可能一下子就没有人再有不同意见了。 因为掤和顶好像有质的不同， 尤其是一说掤的时候，好像就已经是专业人员了。

我想举个例子，一个人站立的时候，可以迅速地蹲下去。抱着个小孩子，可能会受点影响， 但是也可以迅速地蹲下去。 如果背着一个成年人，就没办法迅速地蹲下去了。

在推手较劲的时候， 面对的压力那种感觉如同负重一般。 尤其是上了比赛场地，对手更是不给丝毫的轻松的。此时，如果想化， 必须能够先顶（掤)住才能化。
怎样才能顶住， 靠功夫啊。

要顶得住，才能化得去。

下面的录像是很好的例子。



王战军的经历片子里面已经有介绍，往常与人过招， 将人发出丈八远也是常有的事。但面对巨大力量的时候，也差点被挤扁， 想将对方发出去，录像里面可以看得出， 是完全没有可能的。 幸亏能顶得住，才能够化， 否则，一旦被拔了根， 就没有化的机会了。

实际上，上台之前，二人在幕后已经像这样比划过一次了， 一胜一负。

[smilejohn]

不能说顶就是棚，顶和棚是不一样的。顶是僵了，卡住了，整个身体变成了一个块，很容易被人发走；而棚是活的，可以走化，可以随时卸掉来力，让对方扑空。但是，顶也不可怕，新手练习推手一般也都是从顶开始的，不是常说不丢不顶吗？那就是对新手说的。等到把腰胯练活了，就不是顶了，这个时候才可以说是棚。

[fantaichi]

作者: smilejohn

不能说顶就是棚，顶和棚是不一样的。顶是僵了，卡住了，整个身体变成了一个块，很容易被人发走；而棚是活的，可以走化，可以随时卸掉来力，让对方扑空。但是，顶也不可怕，新手练习推手一般也都是从顶开始的，不是常说不丢不顶吗？那就是对新手说的。等到把腰胯练活了，就不是顶了，这个时候才可以说是棚。

不是要周身一家吗？我觉得整个身体变成一块倒是好事。如果是一块胶皮的话，哈哈。

一点假想，真正的“顶”劲不是自己和对方顶上，而是自己和自己顶住了。自己的劲没理顺。

[smilejohn]

作者: fantaichi

一点假想，真正的“顶”劲不是自己和对方顶上，而是自己和自己顶住了。自己的劲没理顺。

说的对，就是在外力的作用下时，自己跟自己卡住了，推手练习就是要练到不卡为止。所以，首先要练松，松了才会活，如果身体僵硬，就谈不上什么走化的太极功夫了。平时练拳架，自觉很松，一旦接触外力，就僵硬起来，这是假松。当然，练松有很多东西，这里一句两句说不完，在多伦多的朋友，有机会可以向小惠老师交流。

另外想补充一下：陈式太极拳虽然有许多发力动作，但也都是在放松的状态下打出的。练松是没有尽头的，松多一点，就说明你对自己身体的掌控能力就强一点，功力就会长一点。

[fantaichi]

作者: smilejohn

说的对，就是在外力的作用下时，自己跟自己卡住了，推手练习就是要练到不卡为止。所以，首先要练松，松了才会活，如果身体僵硬，就谈不上什么走化的太极功夫了。平时练拳架，自觉很松，一旦接触外力，就僵硬起来，这是假松。当然，练松有很多东西，这里一句两句说不完，在多伦多的朋友，有机会可以向小惠老师交流。

另外...

松无止境

[smilejohn]

作者: fantaichi

不是要周身一家吗？我觉得整个身体变成一块倒是好事。如果是一块胶皮的话，哈哈。

周身一家是指一个运动的整体（六合），而不是死铁板一块。

[smilejohn]

作者: daniel lin

听说ｐｅｔｅｒ　很热情，　希望我们大家也要热心投入，明天见！

别忘了，大家要给搭档一些蛮力，互相帮助嘛，哈哈。

[witty]

作者: smilejohn

不能说顶就是棚，顶和棚是不一样的。顶是僵了，卡住了，整个身体变成了一个块，很容易被人发走；而棚是活的，可以走化，可以随时卸掉来力，让对方扑空。但是，顶也不可怕，新手练习推手一般也都是从顶开始的，不是常说不丢不顶吗？那就是对新手说的。等到把腰胯练活了，就不是顶了，这个时候才可以说是棚。

棚劲是很松灵的劲。王在视频中第一招就是“引进落空”的招术；第二招则是有意显示他能抵挡多么强大的挤压力，用的并非是棚劲。

但Sunday强调棚劲不能被压扁，说得也很对。很多“柔有余、刚不足”的太极推手练习者，常犯毛病就是对方稍一用力就被压扁。

[smilejohn]

作者: witty

很多“柔有余、刚不足”的太极推手练习者，常犯毛病就是对方稍一用力就被压扁。

棚劲是筋骨架（活架，不是死架）撑着，但是很多新手，为什么就撑不住呢？因此，还有一样重要的东西，那就是筋！筋骨是两样东西，筋是筋，骨是骨。骨头是刚性的东西，除了关节能动之外，其余部分是不能动的，那动力从哪来呢？动力来之于筋。正常人的筋较之于练武之人一般都比较细小，所以撑不住，或说没有棚劲。常说什么练五张弓之类的，说的就是筋，筋练强壮了，身上就有无数张的弓。如何练筋呢？还是松！筋是靠血来养的，血是靠气来送的，这就是常说的气血，有气就有血。身体肌肉松开了，各关节松开了，如同给气血开了绿灯，循环全身筋络养筋，如此练下去，何愁筋不强壮？何愁不出棚劲？

[fantaichi]

作者: smilejohn

棚劲是筋骨架（活架，不是死架）撑着，但是很多新手，为什么就撑不住呢？因此，还有一样重要的东西，那就是筋！筋骨是两样东西，筋是筋，骨是骨。骨头是刚性的东西，除了关节能动之外，其余部分是不能动的，那动力从哪来呢？动力来之于筋。正常人的筋较之于练武之人一般都比较细小，所以撑不住，或说没有棚劲。常说什么练五...

说得好。如果马步能蹲两个小时，想必筋络自然是通了吧。

[smilejohn]

作者: fantaichi

说得好。如果马步能蹲两个小时，想必筋络自然是通了吧。

这要看如何蹲法，如果蹲的不对，那是死马步，只能练些肌肉出来，对筋络毫无帮助，还有站桩和三体式，都是一个道理。这些都是养气用的，有很多要领和技巧的，不是随便蹲蹲，站站就能出功夫的。