Jul 28th, 2011, 23:55
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#1 |
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accept & go with the flow
  
注册日期: Mar 2010
帖子: 76
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Niyama和yogalady姐姐,beautyCat妹妹
在menstrual period 期间可以练yoga吗？网上说，只要不做inversion 还是可以的。我喜欢做inversion，the 3rd day or 4th day可以练yoga吗? 是不是真的不好？谢谢！！
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No time wasted.
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Jul 28th, 2011, 23:58
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只看该作者 #2 |
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圣域教皇
 
注册日期: Nov 2004
帖子: 22,639
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我的建议是头3天不要做，毕竟 yoga的动作都靠腹部的力量带动，period期间太收缩腹部我不赞成。女性这个时期是应该用来休养生息的～～
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共 2 位会员 感谢 beauty_cat 发表的文章： |
Niyama (Aug 3rd, 2011), snowcalgary100 (Aug 1st, 2011) |
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Aug 1st, 2011, 13:55
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只看该作者 #3 |
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yogalady
注册日期: Apr 2009
住址: Scenic Acres, NW Calgary
帖子: 288
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返回卡城度假3月，刚找回密码登陆华枫论坛，就看到你的疑问。 我的答复是：经期之前3天至经期结束，可以做几个Restorative Yoga的体式，帮助女人度过这个周期，缓解经期焦虑、疼痛、失眠等症状，需要在Iyengar瑜伽教师的指导下，借助props完成。 |
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HEALTH/STILLNESS/BLISS Cell: 403-9883399 周四 7:00-8:30 pm 周五 5:30-6:45pm Blog: http://yogaction.blogspot.com/ |
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共 2 位会员 感谢 yogalady 发表的文章： |
Niyama (Aug 3rd, 2011), snowcalgary100 (Aug 1st, 2011) |
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Aug 3rd, 2011, 01:57
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只看该作者 #4 |
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Senior Member
注册日期: Feb 2010
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我来晚了，前辈们都已回答了，量多的时候不做倒立动作。
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CIR NW Top 1 producer in 2012 Cell: 403-803-0123 Teach Yoga in Mandarin Fridays 7：30~9：00 pm, http://blog.sina.com.cn/simuweiwei |
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