【求助】请问脚后跟的骨头痛怎么办？

[myapril]

根本原因是：走路/跑步姿势问题，喜欢脚后跟先着地，所以容易疼。

我小时候就这样，后来有一年夏天参加学校的体育班，跑了一夏天，也疼了一夏天，不过就把脚后跟先着地的毛病改好了，因为疼，所以只好脚尖先着地，一个夏天坚持下来以后，没有再疼过。

改变姿势才能治本。

[myapril]

作者: Cisco

踮着脚走路多怪？

不是踮着脚走路，而是脚尖先着地，脚后跟后照，你仔细观察跑步运动员的动作，他们更是脚后跟都不着地的跑，你觉得怪吗？反而是脚后跟着地的人跑步怪。

穿高跟鞋比较容易脚后跟先着地。

我小时候是忍着疼，跑了一夏天好的，估计你是不太可能用同样的方法了。我觉得你站在楼梯边上，用脚尖支撑体重，用脚尖上楼，体会脚尖着力的感觉，会发现有所不用的。

这姿势的问题估计不是一时半会儿能改得了了，特别是成年以后。吃药啥的，都治标不治本，就像手腕疼，除非你不用那个部位，否则老用当然会老疼的。

[myapril]

作者: Cisco

跑步脚后跟着地还跑的快啦，当然是只用脚尖了，特别是短跑，否则那就是竞走了，呵呵。
不过我是睡了一晚一�...

竞走也不能脚后跟先着地亚

[myapril]

作者: Cisco

体育盲了不，竞走就是每一步一定要脚后跟着地才算数，否则算犯规，懂不 ，否则你没见他们为什么都走的�...

竞走犯规不是看脚后跟，而是看双脚腾空，跑步有双脚腾空的时刻，而竞走不允许这一点。

[myapril]

作者: Cisco

这也是规则之一，但是脚后跟一定要着地的，他们都是先脚后跟着地走了。

刚才google了一圈，还真没看到有这么一条规则。只有两个：一个不能腾空，一个膝关节不得弯曲。至于脚后跟着地，那只是动作要求，目的不是防止犯规，而是为了走得更快而已。

这个跑题了。

由于姿势不恰当容易造成损伤，所以改变姿势才是长期目标。否则，就得老吃药。

[myapril]

作者: Cisco

刚才看了PODISTRY了，说是IT'S BORN FROM YOUR GENE ,怪不得我老爸老哥都有这问题 ，治疗方法是
１．吃止痛片
...

医生建议的方法4其实就是我之前跟你说的站在楼梯上的动作，所以根本上来说还是要注意姿势，减少脚后跟对地面的着力。脚后跟长，所以走路的时候，更容易先着地，受力多。你们家有这毛病的人多，说明你们走路姿势很像，这不奇怪，我跟我爸走路姿势也一个模子刻出来的 。归结的基因上，有点神秘感而已。

[myapril]

作者: Cisco

不是脚后跟，是脚后跟的PUMP，后面背后的骨头，不着地的。

我原先疼就是那一片。