刚怀孕，心情很暴躁，如何调整？

rachel96 · Feb 12th, 2004, 19:39

刚怀孕，最近一段时间，心情异常暴躁，很容易动怒，在公司，一遇到有点不顺心，就很容易生气，其实过后自己就后悔，但当时就是控制不住。我现在还不敢跟公司的人讲我已经怀孕，但情绪波动很大，我也知道有人很奇怪。请过来人赐教：该如何控制自己的情绪呢？怀孕中的人几个月后情绪会好点呢？

jjjjjj · Feb 12th, 2004, 22:56

没有什么特别好的办法,当然听听音乐,和朋友家人聊聊天,放松心情是有帮助,最主要的还是要自我控制.
三个月后,等激素水平稳定些会好点,take care!

*****************************有了人的地方，就有了它的生机和灵气。

1/3 · Feb 13th, 2004, 09:04

你现在的问题是出在,你没有告诉大家,你自己把自己当孕妇看,别人把你当正常人看.所以会有不顺心的地方.
自己放轻松些,开口前,先想一想,宝宝,心平气和多宝宝好.

hnhp255 · Feb 13th, 2004, 09:18

找你老公出气，和我老婆当年一样。

vivianhuang · Feb 17th, 2004, 08:08

1多看漂亮宝宝照片
2饮食上多吃蔬菜水果，多蛋白食品，不能吃辣
3多想想自己的宝宝。你暴躁，你不开心，最倒霉的可是宝宝呀，你的宝宝会很不开心，不开心就影响ta 的健康，智力，还有啊，妈妈不开心，会影响宝宝的漂亮呀。你瞧，这么多的理由，怎么可能还不能让自己控制好自己呢？

反正这些对我管用极了。你不妨试试看？

vivianhuang · Feb 21st, 2004, 18:22

标题：心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物
消息源：健康时报
【八阕】 http://www.popyard.org
【八阕】深水鱼【八阕:PopYard.Org】

　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

　　香蕉

　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　菠菜

　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　大蒜

　　德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

　　南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

　　低脂牛奶

　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

　　鸡肉

　　英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

　　全麦面包

　　麻省理工学院的朱蒂丝・渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
【八阕】:一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:
http://www.popyard.org

Feb 12th, 2004, 19:39	#1
rachel96 没人理注册日期: Jul 2004 帖子: 16	刚怀孕，最近一段时间，心情异常暴躁，很容易动怒，在公司，一遇到有点不顺心，就很容易生气，其实过后自己就后悔，但当时就是控制不住。我现在还不敢跟公司的人讲我已经怀孕，但情绪波动很大，我也知道有人很奇怪。请过来人赐教：该如何控制自己的情绪呢？怀孕中的人几个月后情绪会好点呢？
rachel96 没人理注册日期: Jul 2004 帖子: 16

Feb 12th, 2004, 22:56	只看该作者 #2
jjjjjj Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 79 声望: 0	没有什么特别好的办法,当然听听音乐,和朋友家人聊聊天,放松心情是有帮助,最主要的还是要自我控制. 三个月后,等激素水平稳定些会好点,take care! *****************************有了人的地方，就有了它的生机和灵气。
jjjjjj Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 79 声望: 0

Feb 13th, 2004, 09:04	只看该作者 #3
1/3 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 1,524 声望: 222920	你现在的问题是出在,你没有告诉大家,你自己把自己当孕妇看,别人把你当正常人看.所以会有不顺心的地方. 自己放轻松些,开口前,先想一想,宝宝,心平气和多宝宝好.
1/3 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 1,524 声望: 222920

Feb 13th, 2004, 09:18	只看该作者 #4
hnhp255 Junior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 14 声望: 0	找你老公出气，和我老婆当年一样。
hnhp255 Junior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 14 声望: 0

Feb 17th, 2004, 08:08	只看该作者 #5
vivianhuang Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 761 积分:1 精华:1 声望: 101636	1多看漂亮宝宝照片 2饮食上多吃蔬菜水果，多蛋白食品，不能吃辣 3多想想自己的宝宝。你暴躁，你不开心，最倒霉的可是宝宝呀，你的宝宝会很不开心，不开心就影响ta 的健康，智力，还有啊，妈妈不开心，会影响宝宝的漂亮呀。你瞧，这么多的理由，怎么可能还不能让自己控制好自己呢？反正这些对我管用极了。你不妨试试看？

Feb 21st, 2004, 18:22	只看该作者 #6
vivianhuang Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 761 积分:1 精华:1 声望: 101636	标题：心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物消息源：健康时报【八阕】 http://www.popyard.org 【八阕】深水鱼【八阕:PopYard.Org】　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。　　香蕉　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。　　葡萄柚　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。　　菠菜　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。　　大蒜　　德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。　　南瓜　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。　　低脂牛奶　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。　　鸡肉　　英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。　　全麦面包　　麻省理工学院的朱蒂丝・渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。【八阕】:一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方: http://www.popyard.org