Dec 29th, 2011, 20:55 | 只看该作者 #162 |
Sr. Penguin
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此召集帖将移动到《旅游及户外活动版》
请注意: 1)此召集帖将在新的一年里移动到《旅游及户外活动版》,但我将每周四或周五在卡尔加利版发新帖引向《旅游及户外活动版》 2)须至少有一人报名确认参加我才去集合地点等待,否则我将单独活动,想参加最好报名 3)由于参加人的高度不确定性,每次我将独自确定时间与路线,不再征求参加者的意见 4)此活动自发组织,自愿参加,组织者不承担任何责任,请慎重报名 5)请对聚餐等其他活动感兴趣的朋友自行组织(在活动前或活动后),我不组织,不参加 6)每次活动最多在约定的时间后等待五分钟 7)我保留随时取消此活动的权利 |
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Jan 1st, 2012, 12:12 | 只看该作者 #167 |
Sr. Penguin
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明年看来要做出适当调整: 1)虽然每次强度都不大,但每次都有受伤的(程度不同而已),即使那些比较专业的hiker也不例外 2)如果你不经常锻炼,偶尔出来走三四个小时,受伤的可能性很大 3)出发前的热身活动很重要,能有效的降低受伤概率 4)如果感觉不好,请不要勉强,中途退出,下次再来 5)无论强度如何,锻炼的频率最重要,一次走20公里,不如每天走3-4公里 6)我是自娱自乐,没受过任何专业训练,我的意见想法多有谬误,大家锻炼之前(包括参加我组织的活动)请咨询医生或专家 |
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