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旧 Dec 13th, 2012, 16:27   只看该作者   #21
鸭绿江
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作者: beauty_cat 查看帖子
脏器虚弱,不吸收呗。再说了,你那算什么营养,管子里的油都是最差的,吃进身体里能平衡吗?
知道具体是哪个脏器吗?是不是肝?上两周刚做了abdominal ultrasound,医生没通知我回去看他,估计没检查到有什么问题。

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作者: 谈论风华 查看帖子
多喝水。
沃马特买根跳绳,每天来100个,外带20个跪姿俯卧撑。
长期的话建议练瑜伽,好东西哎。
哎, 您怎么这么会建议啊?一下子就点到我的软肋,哈哈,平生最怕做俯卧撑,一个都做不起来,怎么练啊?

对了,能不能给科普下为什么练瑜伽好哎?其实我以前都有学过,不过觉得上一节课1个小时,反反复复就那几个招式,好枯燥啊,坚持不下来,有那一个小时,我觉得还是踩踩单车游游泳更有锻炼价值吧?

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旧 Dec 13th, 2012, 18:51   只看该作者   #22
beauty_cat
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作者: 鸭绿江 查看帖子
知道具体是哪个脏器吗?是不是肝?上两周刚做了abdominal ultrasound,医生没通知我回去看他,估计没检查到有什么问题。



哎, 您怎么这么会建议啊?一下子就点到我的软肋,哈哈,平生最怕做俯卧撑,一个都做不起来,怎么练啊?

对了,能不能给科普下为什么练...
你要等到医生召唤你?那你不吓死?那个谁说的对,你要多多锻炼,增加身体机能。我不知道哪个脏器,但是每一个都是相辅相成的。你要增加营养,注意,是营养,不是你吃的那些食物。胆固醇中,LDL保持低值是好的,但是HDL要提高才行,这个跟吃进去的食物有直接关系~~

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旧 Dec 13th, 2012, 18:52   只看该作者   #23
beauty_cat
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作者: 鸭绿江 查看帖子
知道具体是哪个脏器吗?是不是肝?上两周刚做了abdominal ultrasound,医生没通知我回去看他,估计没检查到有什么问题。



哎, 您怎么这么会建议啊?一下子就点到我的软肋,哈哈,平生最怕做俯卧撑,一个都做不起来,怎么练啊?

对了,能不能给科普下为什么练...
瑜伽对腺体平衡特别好,可以养生养心。其它运动也很好,如果瑜伽和其它运动相结合就最好~~
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旧 Dec 13th, 2012, 23:11   只看该作者   #24
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错,一般高胆固醇的人吃得都是没有营养的junk food,好营养好东西是养人的,不会让身体失去平衡
你说人,我说食物。很多好吃的的东西都胆固醇含量比较高。洋人的junk food并不好吃。我也曾经有点高(鸡蛋都不敢吃,还有虾蟹贝类等海鲜,医生建议的),但基本没吃过多少洋junk food。
我的原意是她这样情况就比较有口福,不需要忌讳这和那的。
帅哥 老广 当前离线  
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旧 Dec 14th, 2012, 00:03   只看该作者   #25
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你说人,我说食物。很多好吃的的东西都胆固醇含量比较高。洋人的junk food并不好吃。我也曾经有点高(鸡蛋都不敢吃,还有虾蟹贝类等海鲜,医生建议的),但基本没吃过多少洋junk food。
我的原意是她这样情况就比较有口福,不需要忌讳这和那的。
鸡蛋里的胆固醇是HDL,就是好的那种,所以每天都需要吃蛋黄。当然医生不一定懂,他们只管治病,不管防病~~

洋人有junk food,国人也有junk food, 不比洋人的少吧~~

每个人都要注意饮食和生活方式,因为疾病不只是胆固醇问题这一种~~
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旧 Dec 14th, 2012, 10:44   只看该作者   #26
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这里有个关于胆固醇的科普,可以打印下来散发 http://fcs.tamu.edu/health/healthhin...ol-handout.pdf
你可以看到肝脏生产--肠吸收--lipoproteain脂蛋白运输--细胞利用组成了一个圈,因此必须和身体+饮食的综合情况结合看待。单纯强调某一点会片面。联系你自己说的体质情况,你想想。
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旧 Dec 14th, 2012, 10:50   只看该作者   #27
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鸡蛋里的胆固醇是HDL,就是好的那种,所以每天都需要吃蛋黄。当然医生不一定懂,他们只管治病,不管防病~~

洋人有junk food,国人也有junk food, 不比洋人的少吧~~

每个人都要注意饮食和生活方式,因为疾病不只是胆固醇问题这一种~~
实在有忌讳的可以除掉蛋黄只吃蛋白,零胆固醇。但是别忘了饱和脂肪酸也对高胆固醇有关。
同意,垃圾食物看食物成份,不看食物国籍。
我个人认为仅控制摄取是不够的,一定要加强消耗,才能有效保持胆固醇水平。
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旧 Dec 14th, 2012, 21:09   只看该作者   #28
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楼上两位懂的,帮我看看一年前的状况如何。http://www.chinasmile.net/forums/sho...414&highlight=
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旧 Dec 15th, 2012, 21:25   只看该作者   #29
鸭绿江
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你要等到医生召唤你?那你不吓死?那个谁说的对,你要多多锻炼,增加身体机能。我不知道哪个脏器,但是每一个都是相辅相成的。你要增加营养,注意,是营养,不是你吃的那些食物。胆固醇中,LDL保持低值是好的,但是HDL要提高才行,这个跟吃进去的食物有直接关系~~
是这样的,如果检查结果正常,医生就不叫我们回去看他,如果检查结果有问题,医生才会叫我们回去,所以如果收到医生的电话叫回去,真的是很紧张。

哎,你说我要增加营养,还要怎么个增加法呀?我觉得我已经很注重饮食健康了,低油低盐,从不碰油炸的,隔几天吃三文鱼,水果蔬菜杏仁核桃腰果没少吃...
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旧 Dec 15th, 2012, 22:30   只看该作者   #30
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是这样的,如果检查结果正常,医生就不叫我们回去看他,如果检查结果有问题,医生才会叫我们回去,所以如果收到医生的电话叫回去,真的是很紧张。

哎,你说我要增加营养,还要怎么个增加法呀?我觉得我已经很注重饮食健康了,低油低盐,从不碰油炸的,隔几天吃三文鱼,水果蔬菜杏仁核桃腰果没少吃...:tired...
不必紧张哈,其实狠简单,就是看自己的新生活有末有受影响,如果末有,就不必担心了。

擎傲世之龍碼 從混沌中明清澈
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旧 Dec 16th, 2012, 01:46   只看该作者   #31
鸭绿江
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不必紧张哈,其实狠简单,就是看自己的新生活有末有受影响,如果末有,就不必担心了。
嗯,现在知道有几个也低的了,心安了不少,估计可能确实没太大事,可能那个所谓reference range 确实相对亚洲人来说是算高了。
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旧 Dec 16th, 2012, 07:09   只看该作者   #32
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是这样的,如果检查结果正常,医生就不叫我们回去看他,如果检查结果有问题,医生才会叫我们回去,所以如果收到医生的电话叫回去,真的是很紧张。

哎,你说我要增加营养,还要怎么个增加法呀?我觉得我已经很注重饮食健康了,低油低盐,从不碰油炸的,隔几天吃三文鱼,水果蔬菜杏仁核桃腰果没少吃...:tired...
油和盐都是身体必需的重要营养元素,不是滴油滴眼,而是要吃好有好盐~~
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旧 Dec 17th, 2012, 22:58   只看该作者   #33
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油和盐都是身体必需的重要营养元素,不是滴油滴眼,而是要吃好有好盐~~
好油有听说过 ,例如橄榄油;可好盐没听说过,求科普哪些是好盐哪些是坏盐?
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旧 Dec 17th, 2012, 23:16   只看该作者   #34
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好油有听说过 ,例如橄榄油;可好盐没听说过,求科普哪些是好盐哪些是坏盐?
油,椰子油加热炒菜,橄榄油可以少量使用凉拌,还有raw butter,好东西~~
盐,没有精加工过的盐。比如sea salt,是没有加过碘的那种~

低油低盐长期下去肯定会出大问题
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旧 Dec 18th, 2012, 00:39   只看该作者   #35
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作者: beauty_cat 查看帖子
油,椰子油加热炒菜,橄榄油可以少量使用凉拌,还有raw butter,好东西~~
盐,没有精加工过的盐。比如sea salt,是没有加过碘的那种~

低油低盐长期下去肯定会出大问题
又学习了,谢谢!
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