太极拳本身有没有问题?

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作者: ChinaSmileJoe

在已知世界中没有东西是完美万能的，因此......

因此"宽容 团结 务实 进取"才能进步.

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作者: ChinaSmileJoe

http://www.chinataiji.net/newsshow.asp?articleid=852

针对这篇文章站在传统太极的角度说说我的看法：

“1.缺少专门针对健身、抗衰老的练拳技术要领“
健身方面：心松体松的健身作用不用我多说，“用进废退“肯定是正确的，但现代人的问题是不该用的地方用得太多该用的却没有用到以至于肩病，颈椎病，腰病，关节病，神经紧张成了常见病。而3年太极彻底治好了我的肩背毛病是最好的事实。
抗衰老方面：衰老是自然规律，我不知道什么锻炼能抗衰老，但我周围坚持打拳的人精神头都比较足，性情也都比较开朗却是真的。和我周围读书的同学比较，我的精神面貌要比不锻炼身体的人好这也是事实。
人体剧烈运动能力下降，心脑血管疾病因此而容易发生: 凡是说太极运动不够剧烈的先去试试5分钟的动步推手。很多人打拳不推手，但这不能算作传统太极本身的问题。
"2.墨守成规，不思创新，盲目崇拜古旧原始"
传统太极真正的问题不是“墨守成规，不思创新“，而是现在的人太喜欢自以为是去创新，以至于鱼目混珠真假难辨。太极拳的动作对初学者难以掌握，也难以解释这是事实，所以明师的言传身教必不可少，希望批量生产的想法本身就不合理，国家标准套路的产生一方面也是基于这个想法。但结果却导致了本文作者后面批判的“动作失去了技击含义“和“教拳不讲武“。如果没有条件，照着DVD和书学也可以，但是效果也就是活动活动腿脚。我自己的体会是，把太极作为武术练习的健身效果比单单作为健身练的健身效果好不知多少倍。
"3.教拳不讲武，越来越多的人所练的太极拳实际上应称为太极操或太极舞"
这恰好是现代太极的毛病，而不是传统太极的问题。太极作为一个完整的体系，针对各个方面都有专项练习，包括基本功，腰腿，操手，而套路包含了所有这些内容。我老师3年内教我练的内容很多，但是由于时间限制，90%我都只是学了，但没有真正练习。如果真要从头练一遍非得从天亮练到天黑不可。但就是针对剩下的10%的内容练了3年，我的收获都很大，如果象古人那样每天把所有都练一遍我不能想象3年会达到什么程度。
"4.理论陈旧，故弄玄虚"
太极的经典拳论其实都是写给一定程度的人看的，同时也是自己进步的一面镜子。就像爬山，你必须爬上一座山才能看到这座山的风景，也才能看到下一座山的样子。光站在山脚下，如果有人告诉你山顶有个湖，你可能会说山这么高怎么山顶可能有湖。只有等你自己爬上去一看才知道，原来是这样的。故弄玄虚这一点其实是有的，但这个取决于老师，和拳没有关系。

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作者: qianqianann

谢谢CAT

My pleasure.

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作者: qianqianann

同意, 为什么练太极拳的不说太极拳的缺点? 认清太极拳对练太极拳有好处.

梦想化掉身上的僵力? 那你就如同在�...

身上的僵力能化掉多少是火候问题，而不是太极的缺点。就象通过学习最后成了科学家的只是少数，但不能说，绝大多数人成不了科学家是学习本身的问题，或者说就不学了。另一方面，只要坚持放松练习，时间长了，都能一定程度的学会放松，我前面提到的练过咏春的老先生就是例子。

要说太极的缺点，也许是火候未到，我还真没有发现。目前很多的所谓缺点都是人为造成的，和拳本身没关系。另外，太极拳本身并不反对借鉴其他拳种，而且根据我自己体会，练拳到一定程度后不但不排斥其他拳种，反而大大提高了对其他拳种的欣赏能力。甚至我现在看武打片都更会欣赏里面的动作，不管动作如何，但基本上一看就知道演员本身有没有功夫。设计武打动作的导演本身有没有功夫。刚开始我自己也觉得奇怪，后来一想其实很自然，无论什么动作，关键是个劲路。自己身上能感觉到劲路时，看其他人作动作的时候（包括照片）自己也能体会到。比如我现在就很喜欢形意拳的劲路，拳击的躲闪，八卦的步伐，通背拳的鸡行步对裆部的保护，咏春的整劲和黏手，摔跤的袢、抱摔。但是这些也就是空闲时琢磨琢磨，有时有机会遇到练不同拳种的人切磋切磋。平时99％的精力还是放在太极上，原因很简单，精通一样好过杂而不精。而且在多次和不同朋友切磋过程中，我发现我这个只练太极的不见得就比其他人差，这也是我坚信太极的原因之一。

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作者: qianqianann

这是大缺点, 但不能完全归罪太极拳. 陈长兴怎样训练杨禄禅? 陈清平怎样训练武禹襄?

"素闻豫省怀庆府赵堡�...

说实话我不是很相信这段文字。因为太极功夫要到身上的前提是身体要发生变化，别的不说就说太极的棚劲就不是一个月能练出来的。这么多前人太极高手里面好像也只有武禹襄自称只用了一个月就精通了太极。

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此帖于 Apr 21st, 2007 17:51 被 taichicat 编辑.

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作者: sunday

我同意原文作者的一种观点， 就是追求健身效果的时候， 不能通过松沉来达到目的。 “长期求慢求松、用意不用力、缺少剧烈运动的练拳方法其结果极可能是人体骨骼、肌肉、心血管系统发生废用性萎缩退行，人体剧烈运动能力下降，心脑血管疾病因此而容易发生。”这段话绝对正确。
在练太极拳只是纯粹为了健身效果的时候， 就会犯以上的毛病。
剧烈的运动是产生赫尔蒙的动力， 这一点在医学上已经得到了证明。 因此， 在练习太极拳的时候， 只追求其健身效果，只能适得其反。

所以要全面系统学习太极，我现在耐力就不行，要多练习动步推手和剑。

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作者: 范富堂TORONTO

初学者一身僵劲, 被人摔死;
刚会松一身软劲, 被人挤死;
有点气和人顶牛, 被人扛死;
没老师不得要领, 被气岔死;...

刚有点心得发个帖，被人骂死

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作者: qianqianann

动步推手练耐力是不是不好? 太极推手是不是要不用力?

用力推手就走形了, 是不是?

动步推手练耐力不是在手上，是在脚下。动步推手能把脚练出听劲。推手不能用蛮力，不是说不用力。得机得势的时候，内劲越强发人越远。光靠人自己跌倒是跌不远的。

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作者: qianqianann

脚下用力也不行. 更不是耐力.

什么是内劲?

怪我没说清楚，我说的脚下练耐力和你说的脚下用力不是一回事。咖啡老兄是练八卦的，如果按照八卦的要求连续快步走走上半个小时是不是需要耐力。更何况动步推手对手随时会扑上来。

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作者: 咖啡事点

拳击的训练里，爆发力很重要，但是拳击的爆发力不是靠跑步和跳绳来训练的，跑步是训练体能，也就是耐力，在...

太极和拳击是两套完全不同的训练体系。拳击对身体基本素质的训练方法，只要不违背太极的原则肯定是可以借鉴的，比如，跳绳，跑步，甚至游泳。但是不能说哪一方更能训练身体，据个例子：咖啡老兄提到“体能不错的内家拳师，可以连续不间断的跳绳10分钟，看看是否能够坚持下来。”。反过来说，如果让一个没练过太极的能跳绳的人来蹲着腿打太极，估计要不了一会他就得腿发抖。对于这种情况我见过很多。我朋友有个学生在参加UFC比赛，虽然他算不上有名，但是我朋友让他用他自己最顺的姿势踢一脚，他自己觉得自己很快，但我和我朋友都能比他踢得更快。
太极的训练是很有意思的，我们平时并不专门练踢，但是3年太极下来我的踢腿比好多练外家拳的踢得好。他们问我是怎么练的，我告诉他们就是太极套路里面几个踢腿动作练出来的，他们都半信半疑。
太极其实不反对有力，只是反对训练的时候用力。记得董英杰有句话，身体的肌肉力好比做生意的本钱，太极能让小本钱作出大生意，但如果本钱本身就大的话，加上太极就能做更大的生意。但是在学太极的时候你就是有本钱也不让你用，很多人就是这个时候不能放弃已有东西而致使太极功夫始终不能上身。所以董英杰说，太极功夫没上身以前，要严禁练力，但太极功夫上身后，身上知道什么叫松了，这是跑步，游泳，举重皆可。但是这是要注意时时保持太极的味道，否则身体又很容易变僵。
另外太极的套路真的是个宝贝，100多个动作，每个动作连贯，劲路通顺，圆转灵活，还要融入技击含义，这不是我能设计出来的，更不是我能改的，所以我是坚决反对改套路动作的。如果说套路慢悠悠的没什么意思，也锻炼不了劲，只能说太极没有入门。根据我自己的体会，我可以很负责任的说李雅轩传下来的杨式115包含了对听劲，内劲，招式，身法，步伐的全面训练。光是这一套拳也就足够了，网上有人说什么小架中架技击架我从来不眼红。因为了解了什么是太极后，我也就明白了这115式其实就够了。

[taichicat]

作者: qianqianann

说说什么是内劲? 网上有不同说法. 我认为孙禄堂孙存周说的才是内劲, 而不是一般说的根劲或整劲.

我知道你想...

比赛中会遇到水平接近的对手，或者对手不是练太极的，但自己的功力不够不能克制对方(比如,摔跤的).这时体能就很重要了. 比如传说中杨露禅和董海川比武3天3夜,如果没有耐力怎么可能做到呢?
至于内劲我不知道不同功夫练出的内劲有没有差别,说说什么是内劲就免了.因为我现有一点内劲,但肯定仍然处于很低的层面.说出来一定不全面.况且,身上有内劲的朋友不用说都知道什么是内劲,而没有的朋友就是说了也还是不明白.

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作者: beginning

taijicat 都说内劲很小。不知道你感觉你师傅的内劲有多大？ 我正在练习的是整体劲，作用是我个人体会这个力打�...

我师傅的内劲比我大多了，反正把我发出去是常有的事。要不我怎么说自己还差得远呢。

[taichicat]

作者: qianqianann

(一两年足够 -- 硬气功, 散打, 摔一起上), 然后训练极松柔

这个方法有个问题，如果“硬气功, 散打, 摔一起上“练上几年，很多人就松不下来了。