经常失眠,有什么保健品可以缓解?

[panoxyl]

并不是每天,但是一个月里要有好几天会失眠,不能入睡,折腾来折腾去大概只能睡着2个小时;或者经常那样,睡得着吧,但很早4点就醒了.
想问问,有没有什么保健品或者食品能缓解这种状况,有助于睡眠的,谢谢.

[yuer1]

睡前看自己专业的书。

[China_Soul]

睡前热水泡脚放松，然后喝杯红酒

[ICL]

作者: panoxyl

并不是每天,但是一个月里要有好几天会失眠,不能入睡,折腾来折腾去大概只能睡着2个小时;或者经常那样,睡得着吧,但很早4点就醒了.
想问问,有没有什么保健品或者食品能缓解这种状况,有助于睡眠的,谢谢....

if you have a sleeping problem with frequently early wake up, you should go see your family doctor and might be refered to a psychiatrist.

Early wake up is a typical symptom of depression. Be alert of it!

[beauty_cat]

costco就有卖，保健品柜台，叫啥super sleep来着，副作用肯定比medicine小~~

[luch]

保健品的话服用含Melatonin的，翻译成中文是褪黑素，国内流行叫脑白金，在这边是很普通的保健品。我一般用它来倒时差，效果不错，副作用小。
具体这个网站上的介绍很详细：http://nelements.ca/index.php/melatonin-60.html

还有一种更天然的方法，就是滴几滴熏衣草精油在枕头边，据说有安神助睡眠的作用（前提是不讨厌熏衣草的味道），我老公说熏衣草精油一股死蚂蚁味儿，我倒是挺enjoy它的味道的。
熏衣草精油英文名：Lavender Essential oil

祝你的失眠问题早日解决！

[老广]

我有国内带来的（3年多前）中成药”野酒花梦康宁胶囊“多盒，现在不需要了。可转让，很便宜的。效果就是好过头了，第2天都不能开车。