【原创】7月31日录像

[小慧]

http://www.youtube.com/watch?v=fNDw7yAFrno

请各位拳友及潜水的高人给俺看看有哪些不足。

俺脸皮厚，不怕砸砖，如果有意见、建议请不要保留。谢谢

[小慧]

作者: taichicat

机会来了，大家狠着劲的批。

你这沙发不能白坐，说点什么啊。

[小慧]

作者: Cyber17

.....Are you in Taronto?
知道个拳架，不知道拳架内涵。没腰胯。手脚自动，轻浮无根。
How long have you play Yang style Tai-Chi?

没有人愿意给俺指错阿，只一位举手发言的cyber17用俺给别人的评语跟俺调侃。

俺先自我检讨，希望引来更多砖头：

有腰胯，手没自动，来源于腰脊胸阔，脚下有根，且较轻盈，但跟地面呼应的不够。上盘还可以，下盘还须努力，从尾闾找。

俺在多伦多，94年学拳。
别跟俺一样，痴学了那么些年后才开始认真研究，才发现乐趣无穷。

[小慧]

作者: taichicat

说了你别生气，总体上给我的感觉是“飘柔有余而松沉不够“。尤其是一个“沉“，总体上没能沉下去。

几个比较明显的细节：（请参看杨澄甫和李雅轩拳照）
揽雀尾左棚，左右手都太高，应该左手在胸口高度，右手在右胯的位置。
左搂膝坳步：左手太高，应该在膝盖上面，左胯的高度。(右搂膝坳步同理）

俺怎么觉着好像有根了呢，虚实清晰，转换轻灵。

谢谢指教。
全身有里撑外裹的感觉，内撑的感觉被我强化了，肩用力的结果。

尾闾腰胯胸廓跟上盘的关系找到些，也感觉到力源好像在肩胛骨之间。
尾闾跟下盘的感觉还在找。类似挤、按这样的弓步及虚步时，尾闾呼应的还好，并步站立时意挂尾闾的同时腰也就僵了。

跟着感觉走，看看明年我能走多远。

本帖收获：多多注意用意不用力。

[小慧]

作者: qianqianann

你师父怎么说

我师父那里我最近的录像是去年8月份的，那时有妄动，就是每定势不自觉自下而上的有内部蠕动。俺师父安慰俺说那是必经阶段，还好，现在过了。所以俺师父看不见俺妄动了，就说俺现在的拳架的进步很大。
1、顶头悬好，比过去好多了。
2、上盘还行比过去松的好了。
3、下盘跟尾闾的关系还没找到。

俺是在晚上天快黑的时候拍的，为了赶时间拳速稍快，心神稍不宁，拳架中都体现出来了。
所以俺师父说：
4、拳架速度再慢些，细细体会，快慢交替着找毛病。

俺说现在开始练剑了，因为感觉可以开始练了，而且意念能贯到剑尖儿和剑刃，俺师父说：
5、剑拳交替着练有助于提高体悟。

汇报完毕。

[小慧]

作者: 我是老尸

1、感觉有点太注意动作了，顾着全身的动作，就不能放松，形似，神没在。。。

2、还有就是感觉有点刻意的把底盘压低，由于腿的力量用的不充分，用腰劲拔身子，动作就有阻塞，感觉应该一起一落如果连贯点就好，快点也无所谓，老头是练的越慢越好，吃功夫，
3、 谁也没看到80多的老头整天蹦蹦跳跳的，年青点动作快点，形似而有神韵就好了。。。。

4、感觉现在你这个阶段来说，想尽快提高很难。。。。
5、不能全身心的 投入，只是感觉已经投入了， 感觉良好，不能说明功夫好。。。
6、建议你找个比你高的人对练，同时，该注重动作的 时候就 注重动作， 该注重感觉的时候就要有感觉。
7、还建议你找个一点不会的人当靶子练练， 找到了如何用力的敲门，练功夫也就容易了。。。

1、俺同意，意在形先，俺做的还不够，谢谢指教
2、手脚不自动，都是身子的延伸，收放都由尾闾控制。收步时顶头悬不够，中垂线没找准，外形有些拖拉。但解放腿是正确的。
3、全连得快慢与年龄无关，功夫越高拳速可以越快，反过来，功夫低，拳速快，则拳味全失。
4、俺也觉着自己挺幸运，在短时间内有如此进步，现在也该把速度放慢了。
5、太极的原理俺大概明白了，但熟练身法俺做的还不够。你想俺几个月前还是一周练一次半次，没有时间练，可又想练，怎么办呢，俺就---功在日常中，天天的想，终于想明白了。理论有了，现在就正在实践呢，不过练拳的时间还是太有限了，心思牵挂也太多了。
6、这不，俺现在正在就近找高人呢。
7、俺现在对付两个女儿的左右夹击游刃有余。


本帖收获：意在形先

[小慧]

作者: zhongjing

以意带形基本上符合杨家要求，但不知录像中女士年龄，气色也看不清楚。太极拳修炼程序中：练精化气，练气化神，练神化虚。但我感觉你精气不是很足，因为鼓荡气看不到，即没有内劲，不客气讲，第一阶段功夫还未成功。
但还是不错了。

精气不足，没错。不愧是一声。

俺真羡慕咱们这些个拳友，聚会时看个个身体奔儿棒。这省了多少时间啊。
我练拳的时间太少，好像从没有气足满溢的感觉。

说到气足，大家能不能解说一下气足后的感觉。看看俺达到了几分。谢谢

[小慧]

作者: sunday

立身中正， 基本做到。
虚领顶劲，在几个动作中也有体现。

好久不见，什么时候再组织个聚会啊。

听说sunday大有长进了，别藏着，给俺们演练演练。
好久没见老孙大哥了。聚会时可别忘了他啊。拳练得好，故事讲得更好。

[小慧]

作者: lianshan

有形意不足,建议多练练太极桩内功!

对，您说的没错：意不足。

我还是多练练定势和猫步吧。毛病出在腰腿和心。

[小慧]

作者: FRANKW

录像看了两遍，细节看不大清楚。总的感觉上边的"意"比较重，应再向下松，上下"合"到一起就好了。

说的好。我是把棚给放大了。

上面的意放掉后，意、劲好像都更整了。

心放不空就会散。

[小慧]

作者: qianqianann

看了三遍, 最初不敢说, FrankW 说到点子上了. 说得不正确算FrankW的
-- 上下不合, 不得力, 整体感不够, 不用说六面力, 两面力都少见, 缺乏拳味 .

小惠有进步, 但离符合杨家要求有一大段距离.

还是要研究技击.:biggri...

你这是气俺啊。要是像你一样，我也到处找人推手试劲。

条件不允许，俺就将就着只练拳架吧。
俺的要求也不高，只要能天天进步，俺就满足了。

[小慧]

作者: qianqianann

得罪小惠也就这次了:
1. 梢节太软 ：（请参看杨澄甫和李雅轩拳照）
2. 虚实不清
3. 断劲过多

俺可不小气，如果这就得罪我了，那俺何苦满世界贴帖子，那不是找气受。

1、气不足，所以梢节软，棚劲足了拳架也就饱满了。这个俺正努力中。
2、我怎么觉着虚实清呢，而且可以瞬间转换。这个待俺再体会体会。
3、形断意没断，俺是听着劲走的拳架。如果意劲上贯不到梢节，下贯不到脚底，那么这一式就不算完了，俺要等着劲到后再走下式。要么就是俺的意太弱，别人都看不出来吧。

[小慧]

作者: h128

感觉有点象手在自己动,没有感觉到力量来源于腰.

对，有些动作是这样。

因为心没松开，意气上浮。
俺以后要注意：]起势时要等到心意都沉到脚底再开动。

[小慧]

谢谢这么多热心拳友的点评，俺找到进步的方向了。

[小慧]

作者: sunday

看你的录像，两手一起， 就知道完了。双腿一分， 站正，就纳门儿，怎么还是那样？等到双手一起， 算是彻底完了。双手起时， 是由掤劲掤起来的， 力量从脚下出来。 裆要开，要圆。 胯要松。气走后背， 上到肩， 上到肘， 上到腕， 上到手指， 如同卷帘子一样卷开。 然后， 再沿着反方向， 回到丹田，回的过程...

俺听到起势的力量是从腰脊来的，骨升肉降，这时手是胀热麻的。

俺听到自己的路子跟你描述的不一样，俺不会追求，顺其自然拉。

练拳时俺可不想气，所谓有气无力，无气者纯钢

练拳时不用使劲吧，尾闾为舵的时候，出腿收腿都视尾闾控制而不是腿上用力，腿上的肌肉应该松开，大家请看反面典型：金鸡独立--我做的不好，因为使用了腿上的劲，正确做法应该是尾闾将腿跷起来。

我想需要锻炼的不是腿劲而是中定，从腰腿胯求。

别把聚会的事给忘了阿，俺还等着看你们推手呢。

[小慧]

作者: qianqianann

不用找人推手试劲, 女儿老公都行. 感觉一下就行.

跟俺女儿们试过，两个一起上都不是我对手。

[小慧]

作者: taichicat

其实从拳架里能看出来小慧还是悟出来些东西。在没有师父当面指导的情况下，这已经相当不容易了。只是悟出来的只是在点上还没扩大到面，所以拳架总体上的韵味不足。上次聚会后我师父曾给我提过说小慧拳架中的松已经很不错了，下一步要到推手中去找。

另外我个人觉得在没有条件推手的情况下，要学会松而不懈练剑应该不错。...

谢谢鼓励，俺觉得松的还是不够，看郑曼青的弟子：
http://web.ntpu.edu.tw/~ccw2/taichi/37first.wmv

[小慧]

作者: qianqianann

1. 不是气不足，是意没管梢节, 我气也不足, 其他人气也不足.
2. 虚实不清 -- 虚实转换马虎.
3. 形断意没断 -- 形意不合, 意有什么用. 最好形意都不断. 散手可以断劲.

问问Frank, 我说的对不对.

1、梢节用意形才会散，这恰好我需要改正的地方
2、也许是拳速快了吧，慢下来就清晰了
3、俺觉着里头是合的。先内后外，我想我着重的顺序没错。
也许明年会更好了。

[小慧]

作者: taichicat

是郑曼青的弟子吗？我觉得他的拳架有问题，不知道是不是由于做演示的原因，反正我认为这个人过于机械的理解立身中正，另外棚劲太外显，导致肩僵。他的优点是虚实很清楚，转换圆滑。这种打法是出了功夫以后的打法，不能做为学习过程的练法。我同意Qianqianan要讲究外三合的看法。没有内三合的时候，外形符合要求，...

我的体会：太极拳快连是拳，慢练是功。
我有时进入状态也是跟他一样。这就是我说过的半梦半醒的状态，这时，绝对的反观内听。

哪个动作没有合好，请具体点一点。俺也好反省反省。

[小慧]

作者: FRANKW

qianqianann说的没错。你在做完一个势子，转下一个时，"意"断。
这一“点”最难炼，也就是通常所说的折叠转换。

哦，两式之间的意转换我是忽略了，以后好好注意。

另外，我的哪些动作没有合好，或者哪些动作合好了，请指出来，我好再检查检查。谢谢。