【讨论】这样的饮食+健身计划可行么？

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主食、蛋白质、绿叶菜和水果都不够量。

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你干吗非盯着猪吃啊？

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作者: 树上想飞的鱼

多谢猫。。。
早上的麦片不够么，加了麦片都会很撑。。中午的杂粮粥熬得稠稠的，量就大了吧？
早上和中午再各加一个蛋白。
中午的两个青菜，其中一个会是野菜烫熟吃，另外一个会是青菜烫熟吃，都是绿叶的，这样够么？
水果每顿之间改成两个呢？

好像青菜还是少了点。晚餐没有青菜？

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作者: 树上想飞的鱼

多谢。。其实这个饭量对我来说，已经很放宽的了，老妈知道我能吃这么多，开心都来不及呢。。因为之前总是乱吃零食，主食吃得很少，怕身体不健康，才到处翻贴子自己定的食谱。
肉就没办法了，身体的原因，不能多吃。
每周6次运动多么，我不懂，所以来问，还打算每次慢跑之后做一个小时瑜伽和普拉提，那是不是就更多了...

这个运动应该刚好，不多也不算少。

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作者: 树上想飞的鱼

呵呵，因为在我那里，猪吃起来比较方便。。牛和羊都不容易买到新鲜的，而且好几次下午5点多，都买不到了，不像在这，safeway上好的牛扒。。。
鸡是有，有激素不敢吃，老妈说想自己养，末了加了一句，那也不舍得吃啊。。

你吃鱼好了，比猪好多了。猪肉又没啥营养，吃下去只会增加肠胃负担。

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哈哈，多大的盘子？

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作者: 树上想飞的鱼

那就好，不知道能不能坚持下来呢。。。
至于吃鱼，我不吃活物的，死鱼要很重的调味料，口很淡，吃不下。。
有人吓我说鱼生有寄生虫，也不敢多吃了。。

呵呵，那就光吃豆腐好了，营养很好，又干净。

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作者: 树上想飞的鱼

呵呵，要是能买到品质好的牛扒猪扒，还真就打算生吃了呢。我是不吃为我买来的活物，和信仰有点关系。。
运动量很大么，美猫说正好的呀。。

嗯，生吃牛肉，很有西藏某些喇嘛的风采啊。