Jan 7th, 2012, 14:57 | 只看该作者 #22 |
Senior Member
注册日期: Nov 2007
帖子: 797
声望: 300023
|
拳嘛,我自己舒服就可以了。因为你问我才说,你不问我就不说。我也不是想把它变成万能。每个人,每个阶段都有理解,认识。BRUCE 不是说了吗?再两年再看看变成啥样。你回来了?怎么都不通口气?不够意思。 对于卡尔加里的朋友的问题。那里应该没有我们这一支的目前,也许有时陈中华老师会去那里上课,或许有他的学生,我不太清楚,你可以跟陈老师联系一下看看。访问WWW.CHENZHONGHUA.COM 查查他的联系方式,给他发邮件也可以。 能低做,就能高做。不到位,力不到。以前看洪均生老师的书,写以前陈沟的人还练“七寸靠”!!现在没人能做。希望能回答你的问题了。 |
|
Jan 7th, 2012, 21:37 | 只看该作者 #32 |
Senior Member
注册日期: Feb 2005
帖子: 1,594
积分:31
精华:7
声望: 21826742
|
这个好处很多啊。 我只说我自己,不喜欢就忽略哈。没关系。 这是骨肉分离的基础 放掉舍掉平常主动做功的肌肉,骨与肉之间的骨膜筋膜,还有关节间软组织等,这些在肌肉做功时被动附带运动的部分,就会在引力和抵抗引力的肢体运动中(骨升肉降)得到锻炼。有意思的是肌肉舍得越干净,气感越强,越充盈。 四肢的骨架和肌肉能分开后,下一步会到肩胛骨 肩胛开了后,胸骨肋骨能受调控,进而逆腹式呼吸,这时理解含胸拔背。 说得有点多了,跑题了,这个方法的最大好处是能自我检验,比如脊椎、腰胯、尾闾是否中正,是否手脚脱离腰脊的控制自动,上下是否相随、能感受到内外合。 强调一点,心一定要静。象倒空的杯子,如果杯子是满的,那根本听不到;如果杯子里还有水,听到的就不纯净。 丁老师现在走养生路线,心性也很沉静,如果感兴趣可以试一下。 此帖于 Jan 8th, 2012 09:51 被 小慧 编辑。 |
|
感谢 小慧 此篇文章之用户: |
SuoerTiger (Jan 16th, 2012) |
Jan 8th, 2012, 14:26 | 只看该作者 #38 |
Senior Member
注册日期: Feb 2005
帖子: 1,594
积分:31
精华:7
声望: 21826742
|
这都是我的体悟,几年前体悟到的。 胸阔开的前提是肩开,包括肩关节和肩价骨。 胸开了,也就是说胸骨肋骨受调控后逆腹式呼吸自然出现。 我练拳的目的就是强身健体,如果偷懒不练,一段时间后会感到身体的退步,所以,没办法,太极拳是我一辈子无法割舍的。 我特别佩服那些身体倍儿棒还热爱太极拳的人,他们是真热爱,跟我不得不爱不一样,一个主动一个背动,境界是差别大了。 因为身体基础差,所以对每次练拳的效果很敏感,如果练拳时起势心不静,身体的骨架和各大关节,比如颈椎、胸肋、腰脊等没有被审查一遍,那么这套拳基本上是白练了,因为呼吸与动作不能很好的配合,也就是呼吸开合与动作的开合不合拍。如果合拍了,那么气贴脊,含胸拔背啥的就知道说的是什么。这个时候气感是很强的,不只是手上,而是全身,气随呼吸鼓荡开合。这个时候的健身效果是最佳的。 |
|