【推荐】用第三人称写日记减压

[Be_Happy]

　　写日记，因为具有宣泄和调整情绪的功效，一直被当作一种很好的减压方式，所以有很多的工作坊就是专门培训那些需要减压的人如何写日记的。

　　听起来倒是很有几分新鲜，大家可能会说写日记谁不会啊？但人们一般都是以第一人称来写，这样还不能达到最佳的效果。如果能以第三人称来写，情形就不一样了。

　　这样除了一般的写日记所具有的宣泄和调节情绪功能之外，还同时兼有了主客观的特点。主观上还是自己独特的感觉与经历，客观上又是以旁观者“他”的角度，自然可以看得更清楚：通过“别人”的眼睛看自己，会使我们有机会将我们自身从问题情绪或压力情景中分离出来，甚至让我们与自身保持一定距离，而这段距离常常可以帮助我们找到解决问题的新方法。


　　其实，不仅写日记可以以第三人称的方式，思考问题时同样可以如此。能够做自己的旁观者，是一种能力，也是一种境界。有了这种能力和境界，面对压力时就不会那么害怕了。所以当你面对压力时不妨试试这种方法，或许更能冷静地面对自己的处境和压力。　

[梦醒十分]

这个我觉得新鲜有趣

大凡世界上能战胜疾病，与自身的病魔做出超人毅力的抗争的人都用笔写点什么。不用笔写也要用心纪录。想想这过程不就是一边与病斗争一边减压吗？