养生

[dinilulu]

1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳 功效： 白花蛇舌草加半枝宜, 有抗癌功效, K消炎解毒
加}的白花蛇舌草水有p肥功效. 可作家居保健品
材料： 白花蛇舌草(半斤), 半枝(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)
做法： ⒉牧舷Q放M煲, 水L後D慢火煲2-1/2 小r, 再加入片糖L一纯

2. 猴^菇醣惫 功效： 固本扶正, 身健w, 抗癌, a血, 胃, 治十二指c
材料： 猴^菇(3b), 冬菇(4b), w(8片), t(15粒), L水(3碗)
做法： 猴^菇出水, 冬菇浸, t去核, ⒉牧舷Q放入踔, 用慢火2小r即可

3. y裁 功效： 去, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效
材料： y(2), 生薏米(四), 跞(4K), 水(8碗)
做法： ⑸裁, 跞(切片)放M煲扔寐痨1小r. y嗜バ, 出尤, t放入薪15分即成

4. 栗米P水 功效： 降低血糖, 利尿p肥. 糖尿病患者可作L期性料
材料： 粟米P(二), 水(4碗)
做法： ⑺诿佐P洗Q, 放入煲扔寐痨45分即可

5. 甘苦茶抑制糖尿消炎 功效： 甘苦的ΜF代人有一定的好, 油柑子的天然酸,
可助消化及抑制糖尿
材料： G茶~(少S), 苦瓜(半b), 油柑子(10粒), 水(m量)
做法： 苦瓜去核切片, 油柑子拍扁後一起煲水, 煲至出味後再用砼菥G茶

6. 栗子粟米 功效： 降固醇, aI益c增, Bw
材料： 栗子(二), 粟米(3l), 冬菇(10b), t}N(1b), 花,生(二),
K(2片), 水(10碗)
做法： 栗子, 花生洗Q, 粟米切段, t}N去皮切K, 冬菇浸, ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

7. 白背木耳O果抵化血管 功效： m合高血脂者用, 因白木耳能化血管, t能心a血兼a脾胃, O果t{理c胃助消化
材料： 白背木耳(3b), O果(4), t(15粒), 跞(3K), 果皮(1),
水(m量)
做法： O果去皮核切K, 木耳及果皮浸, t去核. 水L後下材料, 用慢火煲2小r, 加}即可

8. 昆布海藻煲S豆 功效： 治渭性甲钕倌[慢性淋巴Y炎, 高血, 宜作暑天清鲲料
忌w|寒, 胃寒者
材料： 昆布(一), 海藻(一), S豆(四), 水(10碗)
做法： 昆布浸洗切段, S豆白Z炒香, 海藻浸洗乾Q, ⒉牧戏湃腱褥1小r, 加}或加糖即可

9. 草菇俟系盎 功效： 清嵯禄, 生津止渴, 身w燥, 口乾口渴, 尿液S, 血焊, ^痛等
材料： 草菇(四), 俟(2l), u蛋(2b), 生K(2片), 水(m量)
做法： 草菇出水切_, 俟先テで蟹K, 水L後下K片, 草菇, 俟显L15分, 打入蛋花, 加}即成

10. 黑木耳煲t 功效： 燥利c, B血, 止血, 常用於痔鲅, 血小板p少, 出血性疾患及因以上原因致血者. 大便滑泄者忌用
材料： 黑木耳(五X至一), t(20-30粒), 水(5碗)
做法： 木耳浸, t去核. ⒉牧舷Q放入煲燃逅2碗即可

[dinilulu]

11. tt糖煮南瓜 功效： a中益, 健肺, 治支夤芟, 慢性支夤苎
材料： 南瓜(一斤), t(15粒), t糖(m量), 水(m量)
做法： 南瓜去皮去核切K, t去核. ⒉牧舷Q放入煲褥抑聊瞎夏H身即可

12. 清肺火痰止咳 功效： 清肺火, 祛痰止咳心肺, 慢性支夤苎, 精神疲, a夂臀负
材料： 玉竹(五X), 沙(5枝), 百合(一), 雪耳(1b), 黑(5粒), 跞(1K), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)
做法： ⒉牧舷Q後放M煲扔寐痨1小r, 煲至4碗加}即可

13. S耳貂r奶肌w幼嫩 功效： 肺, 滋, B, 清心安神, 滋肌w
材料： S耳(浸l大2朵), r百合(1), r(10粒), r奶(1瓶),
冰糖(m量), L水(1碗)
做法： ⒉牧舷Q放M踔, 用文火1小r

14. 雪耳桂肉u蛋茶 功效： 燥B, aX益智, 癜残, 治心悸失眠, 力p退, I耳Q,
肺燥, 咳嗽, 大便秘Y者
材料： 雪耳(一), A肉(五X), u蛋(4b), 冰糖(m量), 水(m量)
做法： 雪耳浸, u蛋煮熟去, ⒉牧舷Q放M煲, 水L後D慢火煲20分, 加入u蛋冰糖即可

15. 木瓜薏米玉竹 功效： 木瓜含蛋白|可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料後, t利水去袢ナ,滋中, 健睥胃, c通便, 皮w光滑, 治裾, 益皮w
材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三X), 玉竹(三X), 淮山(三X), 跞(3K),
水(10碗)
做法： 木瓜去皮切K, ⒉牧舷Q放M煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

16. 蜜瓜 功效： 滋, 健脾, 肺B
材料： 蜜瓜(1磅), 百合(一), 白(二), 茨(一), 蜜(6粒),
果皮(1), 水(13碗)
做法： 蜜瓜去核切K, ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

17. 治不受a之D女 材料： 田七片(三X), hQ(五X), 跞(1K), t(5粒), L水(2碗)
做法： ⒉牧舷Q放入踔, 用慢火2小r, 加}即可

18. 首鹾诙顾厝B血躞 功效： a血B血, 使^不易白, 面色t
材料： 首(六X), 黑豆(四), A肉(15粒), t(10粒), 生K(2片),
跞(2K), 水(8碗)
做法： ⑺胁牧舷Q放M瓦煲, 水LD慢火煲2小r即可

19. 雪耳辣椒跞囡手_
免冰冷 功效： L散寒, 活血瘀, 增加血液循h
材料： 雪耳(八X), t辣椒(2b), 跞(3K), t(10粒), 水(9碗)
做法： 雪耳浸切小K, t去核, 跞馇衅. ⒉牧戏胚M煲, 水L後D慢火煲1 小r, 加}即可

20. 人⒏阶 功效： 治四肢冰冷, 面色oA, 寒a
材料： 高Q(五X至一), 熟附子(三X), 跞(3K), 生K(2片), 水(8碗)
做法： ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r即可

21. A肉黑豆素肉a血獠蛔 功效： a血益心, 健脾aI, 治血, 怕冷^目眩, 心悸等
材料： A肉(五X), 黑豆(二), 大豆c一段(四), 甘草(6片), 生K(2片),
水(9碗)
做法： 黑豆用白Z炒香, 大豆c切方K. ⒉牧戏胚M煲, 水L後D慢火煲2 小r, 加}即可

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22. a血 材料： 大h(半), 杞子(1), 淮山(8片), 跞(2 K), 果皮(1片),
L水(2碗)
做法： ⒉牧舷Q放入踔, 用慢火2小r, 加}即可

23. 田七片煲跞龠M新代
x 功效： 此手微苦, 常可加速新代x, 活血L, 防止瘀阻[瘤硬Y不m的症. 如面色P, 口唇色深紫, 肌w甲e, D女兼有月不{, 痛之症, 均可以此羯抛魇朝, 孕D不宜多
材料： 田七片(三X), 跞(3K), t(10粒), K(一), 水(8碗)
做法： t去核, K切片, ⒉牧舷Q放M煲, 用武火煲L後D文火煲2 小r, 加}即可

24. u蛋川芎涡薪腹痛 功效： 活血. 宜D女月不{, 痛或], 身w弱及血者
材料： u蛋(2b), 川芎(五X), 水(5碗)
做法： ⒉牧舷Q放M煲扔寐痨45分即可

25. 跞猱w 功效： a血行
材料： 跞(3K), w(一), t(10粒), 黑豆(二), 生K(2片), 水(10碗)
做法： ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r即可

26. t黑G健康 功效： a血身. 四季豆能肝K易吸收
材料： t(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6l), 水(4碗)
做法： t去核, 木耳浸切粗l, 四季豆切段. ⒉牧舷Q放M煲扔寐痨30分, 後加四季豆L1分, 加}即可

27. 杏仁黑豆 功效： a血活血, 化痰, 通j, _[, LaI
材料： 杏仁(三X), 黑豆(二), t糖(一), 水(4碗)
做法： 黑豆白Z炒至豆衣裂_再洗Q. ⒑诙剐尤史湃腱, 用慢火煲35分, 後加S糖L1分即可

28. 茯神合桃糖水 功效： a血B心, 治失眠
材料： 茯神(四X), 合桃肉(二), 眼肉(二X), 冰糖(少S), 水(m量)
做法： ⒉牧舷Q後放M煲扔寐痨30分, 加糖煲至2碗即可

29. tu蛋茶 功效： 滋B血a, D女a後L痛L寒, 身平胃, 助十二等
材料： u蛋(2b), t(15粒), 黑豆(二), 水(6碗)
做法： u蛋煲熟去, t去核, 黑豆白Z炒香. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲1小r即可

30. t茶 功效： B血a脾, a中益, 身平胃
材料： t(15粒), w(5片), 黑眉豆(2), 水(5碗)
做法： t去核. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煎至1碗半水即可

31. A肉茶 功效： m合血, 面色不A, 腰膝i痛, ^眼花者
材料： A肉(四X), 何首(二X), w(一X), t(6粒), 水(4碗)
做法： t去核, ⑺胁牧舷Q放入煲, 水LD慢火煎成1碗水即成

32. 玫瑰提子茶 功效： 提子乾a血p肥又易被身w吸收, m合工作^谡, 最好加入r奶.
睥胃差的人t不能用r奶, 改殪也栎^好
材料： 玫瑰花(十朵), 提子乾(2), 水(2 碗)
做法： ⑻嶙忧湃腱, 水L後D慢火煲5分加入玫瑰花h1分即可

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33. 涸鲱 功效： a血B血. 治血病, 心跳失眠, 面色不A者. 特e是D人a後血者
材料： (一斤), t(一), A肉(一), 水(m量)
做法： 合Q切段拍, t去核. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

34. a血身 功效： 消除疲, 滋aQ化血液, Bw
材料： (一斤), t}N(半斤), 花生(四), 冬菇(10b), 水(13碗)
做法： 合Q切段拍, t}N去皮切段, 冬菇浸. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

35. a血明目 材料： 素羊腩(3粒), A肉(1), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南(4粒),
L水(2碗)
做法： 南去核. ⒉牧舷Q放入踔, 用慢火2小r, 加}即可

36. a血癫(一) 材料： 天麻(二X), 全w(四X), 川芎(三X), 首(四X), 南(3粒), 水(4碗)
做法： ⒉牧舷Q用4碗水煎成1碗水用

37. a血癫(二) 材料： 茯神(五X), 苓(五X), h(2枝), 淮山(3片), t(10粒), 水(4碗)
做法： ⒉牧舷Q用4碗水煎成1碗水用

38. 宣木瓜跞L除 功效： L, 舒筋活j, 治_獠, 水[, 腰膝i痛, 四肢乏力
材料： 宣木瓜(一), 跞(3K), 花生(四), 眉豆(三), K(2片), 水(m量)
做法： ⒉牧舷Q放M煲, 水L後D慢火煲2 小r, 加}即可

39. 薏米粥治_庑L 功效： L, 清水[, 治_馑[, L耜Pw痛
材料： 薏米(一砂), 粳米(一), 水(m量)
做法： ⑺胁牧舷Q放M煲, 水LD慢火煲至薏米H身, 加}即可

40. 木瓜茶L 功效： 治L耜P炎w痛, 舒筋活j, 臀改c平滑肌d等
材料： 宣木瓜(2片), 桑~(7片), t(3粒), 水(1-1/2碗)
做法： 宣木瓜, 桑~洗Q後, 待乾t磨粉. ⒓t去核c其他材料一起放M煲褥15分即可

41. 黑豆活筋活j 功效： 治腰膝i, 肢w乏力, L癔w症, K可益怵B血, 散寒止痛, L活j
材料： 黑豆(四), 活(六), 跞(3K), 水(12碗)
做法： 黑豆放入Z中用慢火炒至豆衣裂_, 再⒉牧舷Q放M煲, 水L後D慢火煲2 小r, 加}即可

42. 菌茶解毒清 功效： 此霾杷恫恢, 能清, 解毒, , 穸.
岫拘远警, 皮wt斑岫, 裰刂c胃岫, 肛T岫镜, 均有功效
材料： 菌(一), 土y花(一), 夏枯草(一), 大生地(一), 土茯苓(一), G豆(二), 水(12碗)
做法： ⑺胁牧霞铀黄鸺逯4碗

43. y杏甘草趺厶 功效： 止咳肺, 清峤舛, 治小阂鼓蚝湍蝾l
材料： y杏(二), 甘草(三X),蜜糖(m量), L水(2碗)
做法： y杏去こ鏊ヒ氯バ, y杏, 甘草, L水放M踔, 用慢火1小r, 取出待鲠峒尤朊厶潜憧

44. 木瓜生K糖水 功效： _胃健脾, 增加食jK迅速恢w力. m合l育中的和
材料： 木瓜(1片), 生K(一), 洋薏米(一), 冰糖(m量), 水(8碗)
做法： 木瓜去皮去核洗Q切K, 生K去皮切片拍, ⒉牧闲нM煲, 水LD慢火煲1 小r, 加冰糖L一纯

45. 降眼火睾鸵效 功效： m合眼睛L期偏t和血z者.
(患者若不加理, 日子久了, 眼和肝都T性有毛病)
材料： 大海(10粒), _h果(1), 甘菊花(一 ), 水(8碗)
做法： ⒉牧舷Q放M煲, 煎成2碗, 分2 次用

46. 杞子明目茶 功效： 治力衰退, 夜盲, 白日, 肝眼病等目疾
材料： 枸杞子(二至三X), 白杭菊(二X), 水(3碗)
做法： ⒉牧舷Q用3碗水煎至1碗即可

47. 杜仲a筋骨 功效： aI, 胤c, 固益精, aB庋
材料： 杜仲(五X), 北氏(三X), hQ(三X), 栗子(四), 跞(1K), 水(8碗)
做法： ⒉牧舷Q後放M煲扔寐痨2小r, 加}即可

48. aI 材料： 田七(三X), 巴戟(五X), 杜仲(五X), h(一), 苓(五X),
蜜(2粒), 水(6碗)
做法： ⒉牧舷Q用6碗水慢火煎成2碗水用

49. 醒X 功效： m合庋倪^度, 精神衰弱或疲谡
材料： 花旗(一), 淮山(二), A肉(二), 跞(3K), 水(10碗)
做法： ⒉牧舷Q放M煲扔梦浠痨L, 後D文火煲2 小r, 加}即可

50. 血性IB不良致耳Q 材料： 大(即黑)(6粒), 蜂蜜(五X), 水(m量)
做法： 大去核, 煎水待丶臃涿. 後一碗, B堤旎1月始效

51. 茅根水治乾燥多痰 功效： 治乾燥多痰. 茅根m寒, 但老桑枝s能抵消其鲂Ka其不足
材料： 茅根(一), 老桑枝(一), 水(4碗)
做法： ⒉牧舷Q放入煲, 水L後D慢火煲1小r即可. 另外, 可加入_h果或跞(一K)同煲至2碗水即可

52. 土伏苓 功效： 去骨火, 去, 清岫
材料： 土伏苓(一斤), 粉葛(一斤), 赤小豆(二), 扁豆(二), 果皮(1),
水(15碗)
做法： 土伏苓去皮切段, 粉葛去皮切K, ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲3小r即可

53. 潺菜y蛋 功效： 潺菜含大量S生素, F|, wS|, 能通c胃, 利大便, KA防崃a
材料： 潺菜(半斤), y蛋(1b), 跞(2K), K(3片), 水(6碗)
做法： 潺菜, y蛋洗Q, y蛋去ご, 跞馇衅, 水L後下材料, L一偌欲}即可

54. S豆榨菜 功效： 清下. S豆IB高, 含S富蛋白|
材料： S豆(三), 榨菜(二), 跞(3K), 水(m量)
做法： S豆用白Z炒至金S色K洗Q, 榨菜洗Q切片, 跞馇衅. ⒉牧戏胚M煲, 水LD慢火煲1半小r, 加}即可

55. 竹笙金 功效： 竹笙含高蛋白|, 助消化, 金止血安眠, 利小便
材料： 竹笙(10l), 金(二X), 冬菇(8b), K(3片), 水(7碗)
做法： 竹笙出水切段, 金出水, 冬菇浸, 水L後下材料, 用慢火煲45分, 加}即可

56. 利~蜜抵箍 功效： 常可健肺滋, 化痰止咳
材料： 利~(二), 蜜(8粒), 跞(3K), 水(10碗)
做法： ⒉牧戏胚M煲, 水L後D慢火煲1 小r即可

[dinilulu]

57. 白}N 功效： 白}N含 S他命A-E, 可消除Y, 清祛B痰及食^量,
I吐而吐不出者
材料： 白}N(十), K(3片), 水(6碗)
做法： 白}N去皮切K. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD中火煲至出味H身, 加}即可

58. RX{G豆 功效： 清血解毒止痢, 治痢疾, c炎, 岣雇, 熬X痱子等.
宜作夏季清鲅料
材料： RX{(四)或窟(一), G豆(二), 水(m量)
做法： ⒉牧舷Q放入煲嚷痨1小r, 加}即可

59. 老S瓜嵯


功效： 含植物性蛋白及S他命, 可清峤舛, 消暑散, 穸, 降燥火等
材料： 老S瓜(1b), 扁豆(一), 赤小豆(一), 蜜(5粒), 果皮(1),
粟米(2l), 水(13碗)
做法： 老S瓜洗Q切K, 粟米切段, 果皮浸, ⒉牧戏胚M煲, 水LD火煲3小r, 加}即可

60. h咨 功效： B血柔肝, 椭雇, 收a汗水, 治肝火盛, a中益
材料： h(4 l), 白芍(一), 跞(1K), t(10粒), 水(5碗)
做法： h⑶卸, t去核, 跞馇衅. ⒉牧戏湃腱, 用慢火煲至2碗即可

61. a中益 功效： {和脾胃, a血, 降, 能增加血液中的白血球
材料： 羊腩(3粒), h(5枝), t(10粒), 水(5碗)
做法： h⑶卸, t去核. ⒉牧戏湃腱扔寐鸺逯2碗水即可

62. h⒊疵撞 功效： a中益, {理脾胃, a血降
材料： 炒米(半), h(一), 水(4碗)
做法： ⒄趁装阻Z炒香(即炒米), h⑶辛. ⒉牧戏湃腱扔4碗水煎至1碗半即可

63. 竹蔗茅根甘荀滋B 功效： 清滋B, 宜四季用, 乃家居之保健品
材料： 新r竹蔗(半斤), 茅根(二), 甘S(半斤), 冰糖(m量), 水(9碗)
做法： ⒅裾崦└卸, t}N切片, 水L後下材料, 用慢火煲2-1/2小r, 加糖煲2分即可

64. 五果五K六腑 功效： 此茏心, 肝, 脾, 肺, 宜秋冬r, 天馇, 皮w爆裂的日子用
材料： 利~(五X), 枇杷~(五X), _h果(六分一), o花果(3-5),
O果(3), 水(5碗)
做法： O果去皮去核切K, ⒉牧舷Q放M煲扔寐痨1 小r即可

65. 三K 材料： 雪梨(4), 蜜(8粒), 腐竹(2K), 老K(8片), 水(8碗)
做法： 雪梨去芯切K, ⒉牧戏胚M煲, 水L後D慢火煲1 小r, 加冰糖即可

66. 清 材料： 玉竹(二X), 沙(三X), 熟地(一), 淮山(8片), 百合(一),
跞(2K), 杞子(2), 蜜(8粒), 水(m量)
做法： (5人用) ⒉牧舷Q放入煲, 用慢火煲1-1/2小r即可

67. 雪耳t}N 功效： 清滋, 饣, 肺止咳, 利尿清, 健胃消化
材料： 雪耳(二), t}N(一斤), 跞(3K), 果皮(1), 水(10碗)
做法： 雪耳, 果皮浸洗Q, t}N去皮切K, 水L後下材料用慢火煲2小r, 加}即可

[dinilulu]

68. r貉├嬷瘟鞅茄 功效： 褐芮燥, 止血, 止咳. 常此汁, 可清燥, 去痰, 防止獍l生. 兑崃鞅茄, 口乾鼻渴, ^部不m, 唇舌乾燥, 大便秘Y, 食j不振, 音嘶, 咳嗽痰多, 痰中血z, 乾咳等均有功效
材料： (半斤), 雪梨(2)
做法： 合Q切K, 雪梨去皮去芯切K. ⑸貉├娣湃胝ブC汁即可

69. 菊花蜜糖山楂露 功效： 化e消, 健胃生津, 可清峤舛久髂
材料： 白菊花(三X), 金y花(三X), 山楂(一), 蜜糖(少量), 水(5碗)
做法： ⑸介尤胨, 用慢火煲20分, 熄火後加入白菊花, 金y花h5分, 最後再加蜜糖便可

70. p瓜豆腐峤舛 功效： 清, 解┛
材料： 西瓜(半斤), z瓜(半斤), 豆腐(1K), K(2 片), 跞(2K), 水(m量)
做法： 西瓜, 豆腐切K, z瓜去皮切K, 跞馇衅. 水L後下K片, ⑵漯N材料全放入煲扔弥谢痨20分, 加}即可

71. 蕹菜(通菜)R蹄蜜 功效： 清, 利尿, 鲅舛, 生津滑c
治血崃鞅茄, 口乾咽涸, 有感肌w灼, ┰镄, 大便不
材料： 蕹菜(通菜) (十二), R蹄(14粒), 蜜(4粒), 水(6碗)
做法： R蹄去皮切片, 通菜洗Q切段. ⅠR蹄, 蜜放M煲扔寐痨20分, 加入通菜L3分, 後加}油{味即可

72. 北菇白菜豆腐 功效： m合身w燥, c胃e, 牙肉[痛, 血焊, 大便秘Y者
咳嗽痰延清稀者不宜
材料： 北菇(一), 白菜(十二), 豆腐(2K), K(4片), 水(8碗)
做法： 北菇浸, 白菜洗Q切段, 豆腐1K切_4小K, 水L後下材料再L15分, 加油}{味即可

73. 杏仁雪梨蜜 功效： 清岢, 燥止咳. m合身w燥, 喉乾口渴, 咳嗽痰多痰S, 黏稠或咳痰血z, 大便不或秘Y者. 咳嗽痰涎清稀之人不宜
材料： 南杏仁(一), 北杏仁(四X), 雪梨(2), 蜜(4粒), 生K(3片),
水(8碗)
做法： 雪梨洗Q去芯切K, 再⑺胁牧戏湃腱扔寐1小r, 加}即成

74. 木瓜 功效： 清崦髂, 清c, Bw
材料： 木瓜(一斤), 眉豆花生(各二), 枝竹(3l), 冬菇(10b), 果皮(1),
水(13碗)
做法： 木瓜去皮切K, 冬菇果皮浸. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

75. 西洋菜 功效： 清肺
材料： 西洋菜(一斤), S豆(四), 果皮(1), 蜜(6粒), 水(12碗)
做法： 西洋菜洗Q, S豆白Z炒香, 果皮浸. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

76. 清峤饪 功效： 下火, 清岫, 生津止渴
材料： 龉(半斤), S豆(四), y菜(三), K(2片), 水(12碗)
做法： 龉锨l去核洗Q, y菜切粗l, S豆白Z炒香. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r即可

[dinilulu]

77. 金木耳合掌瓜 功效： 清, 除┰, 使人心境平和, 精神愉快
材料： 金菜(五X), 白背木耳(三X), 合掌瓜(半斤), 跞(2K), 水(m量)
做法： 金木耳浸, 合掌瓜去皮去核切K, 跞馇衅, 水L後下材料, 用慢火煲1小r, 加}即可

78. Q明子煲白菜仔 功效： 清崂, 清肝明目, c通便
材料： Q明子(一), 白菜仔(一斤), 跞(3K), 蜜(5粒), 生K(3片),
水(m量)
做法： Q明子用布袋盛d, ⒉牧舷Q, 水L後下材料用慢火煲1小r, 加}即可

79. 杏仁O果豆腐 功效： 清嵯滦幕, 生津解渴, 化犰钐. 治身w燥, 大便秘Y, 肺燥咳嗽,
口乾口渴, 口腔, 唇舌p, 小便不, 尿液S赤
材料： 南杏仁(三X), 北杏仁(二X), O果(1), 豆腐(1K), 雪菜(一),
生粉(m量), 麻油(少S), 水(m量)
做法： O果去皮去芯切粒, 雪菜切小段, 豆腐切小K. 水L後下各材料, L15分後加豆腐, 麻油, }{味, 生粉_水放入嚷瘾I即可

80. 瓜 功效： A防感冒, 清c胃利小便, aI, Bw
材料： 瓜(一斤), t}N(1), 花生(二), 栗子(二), 冬菇(10b), K(2片), 水(13碗)
做法： 瓜去皮切段, t}N去皮切K, 冬菇浸. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

81. 趺凡 功效： 迅闻K
材料： 趺(六), 金X草(三), 甘草(一), 甘菊花(一), S糖(四),
水(20碗)
做法： ⑺胁牧戏胚M煲燃宄8碗水, 每天1碗

82. a血腰益I 材料： t(20粒), 合桃(二), 腰果(二), 三角豆(一), 冬菇(10b),
果皮(1), 水(10碗)
做法： t去核, 合桃出水, 冬菇, 果皮浸, ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

83. L栗健脾 功效： aI止a, 益c增, 阎
材料： 栗子(四), 蹼u(半b), 淮山(一), 冬菇(10b), t}N(1b),
水(13碗)
做法： 蹼u切K, 冬菇浸, t}N去皮切K. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

84. 花旗㈣阶影俸 功效： 肺B胃, 生津解燥, 明目胤, _肝dac胃
材料： 花旗(一), 杞子(1茶匙), 百合(一), 跞(2K), L水(5碗)
做法： 花旗, 跞馇衅. ⒉牧舷Q放入大踔, 用慢火2小r, 加}即可

85. 花旗⑽鞴掀る茯苓 功效： 解暑, 暑, 生津止渴, 暑天多有益, 老少皆宜
材料： 花旗(一), 西瓜皮乾品(三)或r品(一斤), 茯苓(一),
r荷~(1K), 扁豆(二), 竹茹(一), 薏米(二), 皮(一K),
水(m量)
做法： ⒉牧舷Q放入煲扔寐痨2小r即可

[dinilulu]

86. 蕃茄皮蛋涡”泓S 功效： m合夏天, 解暑清, 治口渴火燥小便S
材料： 蕃茄(十), 皮蛋(4b), G色蔬菜(三), K(3片), 水(m量)
做法： 蕃茄去皮切K, 皮蛋去掉外でK, 菜洗Q切段. 水L後下材料, L20分, 加}{味即可

87. 金菇芽菜跞 功效： 健脾_胃, 去癯, 更可消除疲, 惩ㄐ”, 可A防肝K疾病和降低固醇
材料： 金菇(1扎), 大豆芽菜(四), 跞(2 K), K(4片), 水(m量)
做法： 跞馇衅, 大豆芽菜白Z炒香加水L, 再下其他材料再L10分, 加}即成

88. 玉竹煲沙 功效： 降血, a中, 肺, 化痰止峥, 平肝燥.
m合多吃煎炸刺激食物, 救耸
材料： 玉竹沙Q(各五X), 西洋Q(四X), S豆(二), 皮(小K), 水(m量)
做法： ⒉牧舷Q, 水L後下, 用慢火煲1小r, 加}即成

89. 海底椰滋BI 功效： 滋BI, 肺B, 身健w
材料： 海底椰乾(二), 南杏(五X), 北杏(四X), 跞(4K), o花果(8粒),
栗子(10粒), 水(m量)
做法： ⒉牧舷Q放入煲, 水L後D慢火煲2小r, 加}即可

90. 大芥菜煲蕃薯K胃忻 功效： 健胃生津, 通澄改c, 身健w
m合感冒L寒, 汉, o汗, 大便不, 食j不振人士
材料： 大芥菜(一斤), 蕃薯(半斤), K(4片), 水(m量)
做法： 大芥菜洗Q切段, 蕃薯去皮切K. ⒉牧舷Q放入煲L20分, 加}即可

91. 慈菇煲窭 功效： A防血, 抵抗力弱所引起之水[, 便秘及_獠, 能解毒鲅,
消除疲, 促M食j, 治肺岱卧
材料： 慈菇(半斤), 土茯苓(一), 跞(3K), 蜜(5粒), K(2 片), 水(m量)
做法： 慈菇去皮切厚K, ⒉牧舷Q放M煲, 水L後D慢火煲2小r, 加}即可

92. 椰子醣惫 功效： 胃, 十二指c, a血, 滋I, 身
材料： 大椰子(1), S耳(4b), 冬菇(4b), 淮山(4片), t(10粒),
杞子(1茶匙), L水(m量)
做法： 椰子_w, 倒去妊Y的水, ⒉牧舷Q浸後全放M注ML水的椰子, w上椰wK放入煲扔寐3小r即成

93. 淮山跸愎剿仉u 功效： a血, 明目, 滋I, 身
材料： 淮山(一), 蹼u(四份一b), 杞子(1), A肉(一), w(5片),
t(10粒), L水(4碗)
做法： 蹼u切K, t去核, ⒉牧舷Q後放M大踔扔寐2小r, 加}即可

94. 菜眉豆花生 功效： a血躞, 通便利尿, 化痰止咳, 解毒滋a, 滋aIw, 健脾益,
a_庀[
材料： 菜(浸1碗), 眉豆花生(各二), 冬菇(10b), 跞(3K), 果皮(1),
t(15粒), 水(12碗)
做法： 冬菇浸, t去核. ⒉牧舷Q後放M煲, 水L後D用慢火煲2小r, 加}即可

[dinilulu]

95. H家a身 材料： 蹼u(半b), t(20粒), 苓(二), 茨(二), K(4片), 水(12碗)
做法： t去核, 蹼u切K. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

96. 白果腐竹 功效： 肺益, ac胃, a充w力身
材料： 白果(三), 腐竹(2K), 百合(二), S豆(三), K(2片), 水(12碗)
做法： 白果去ぴ俪鏊ヒ, S豆白Z炒香. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

97. 五色豆 功效： 多身保健
材料： t豆G豆(各一), S豆黑豆(各二), 眉豆(一), 蜜(6粒),
果皮(1), 水(10碗)
做法： S豆, 黑豆白Z炒香, 果皮浸. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

98. a健 功效： 滋B, 助消化, 明目, 平血, 筋骨
材料： 淮山(4片), 杞子(1茶匙), 白(15粒), 栗子(5粒), 冬菇(4b),
水(6碗)
做法： ⒉牧舷Q放入煲扔6碗水煎至2碗水, 加}即可

99. 木瓜蕃薯南北杏 材料： 木瓜(一斤), 蕃薯(半斤), 南北杏(二), o花果(8粒), S豆(三),
K(4片), 水(12碗)
做法： 木瓜去皮去核切K, 蕃薯去皮切K, o花果一_二, ⒉牧舷Q後放M煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可

100. 南瓜IB 材料： 南瓜(一斤), 蕃茄(2), 波菜(四), 罐^t腰豆(3), K(4片),
水(m量)
做法： 南瓜, 蕃茄去皮切K, 波菜洗Q切段, 南瓜煮H, ⒛瞎, 菠菜, 蓄茄, K放入拌C燃铀蛩榇. ㈣Z嵊寐鸺尤朦I粉, 牛油, 水煮成糊, 再加入打碎了的材料拌蛑L, 加入t腰豆, }即成

101. Q豆雪菜 材料： 去衣Q豆(五), 雪菜(二), t}N(1b), 冬菇(5b), K(4片),
水(8碗)
做法： 雪菜洗Q切段, t}N去皮切方K, 冬菇浸切粗粒, ⒉牧舷Q後放M煲, 水L後D慢火煲1小r, 加}即可

102. 青豆 材料： 青豆(半碗), 蕃茄(2), t}N(1b), 冬菇(8b), K(4片), 水(10碗)
做法： t}N去皮切粒, 蕃茄切K, 冬菇浸切粒, ⒉牧祥_Z爆香後放M煲, 水L後D慢火煲1小r, 加}即可

103. 南瓜海 功效： 南瓜味甘, 性寒, 含S生素B, C, IBS富, 能充|去, 除x定喘
加海可p肥, 去脂肪固醇, 降血
m合肥胖高血赫唛L期用, 功效更俜
材料： 南瓜(一斤), 海(四), 跞(2K), K(3片), 水(10碗)
做法： 南瓜去皮去核切K. 海洗Q浸切段出水, 水L後材料用慢火煲2小r, 加}即可

[shazhao]

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[六里台]

这帖子是不是该挪挪？

好像没有一样是给宝宝们喝的！