孕妇可以打太极拳吗？

[天际飞虹]

偶怀孕31周了，打太极还是在偶上大学的时候，十几年前的事情了。请教一下各位高手，怀孕了还可以打太极吗？我知道怀孕期间做瑜伽是有好处的，那我觉得打太极不是比瑜伽更好？

[tjfan]

我的师母一直打太极拳直到最后要生了还到处逛街。腿也没有水肿的迹象。
如果姿势准确，无疑对胎位和骨盆是很好的调节。量度不要太大就可以了。

[滴水恩]

对丁老师见证的补充例子：
我们教会一位东北人，爱好太极，40多岁怀了第二胎，坚持太极到生产时自己走到医院顺产。另外以前我在WARDON & FINCH 住时，我的邻居一直坚持打拳到生下孩子。当然最好怀孕期间练习要缓慢柔和，动作幅度和起伏不要太大。

作者: tjfan

我的师母一直打太极拳直到最后要生了还到处逛街。腿也没有水肿的迹象。
如果姿势准确，无疑对胎位和骨盆是很好的调节。量度不要太大就可以了。

[小慧]

作者: 天际飞虹

偶怀孕31周了，打太极还是在偶上大学的时候，十几年前的事情了。请教一下各位高手，怀孕了还可以打太极吗？我知道怀孕期间做瑜伽是有好处的，那我觉得打太极不是比瑜伽更好？

我的经验是：孕中后期无法真正练拳
比如起势：起势的下半段手落下这个动作如果意念配合气/劲沉落，我就眼前模糊，气短、站立不稳。大概是供血不足。

孕初期练拳很好，孕中后期散散步就可以了，或者舍掉意念只做动作（跟体操差不多），但运动量还是比较有限的。保持愉快的心境在空气清新的环境中散散步也许会更好。我那时象征性的比划比划，再围着运动场散步，听着鸟鸣、闻着花香、冲着蓝天微笑、对肚里的宝宝说说话唱唱歌，真是很难忘的时光。

太极拳对产后恢复很有好处。建议你只复习动作，产后再真正投入的练拳。

[fantaichi]

千万不要！不要听楼上的不负责言论

除非你怀孕前已经是每天练拳的练家子了。否则就不要去练，除非你想让孩子早点出来。

怀孕就是怀孕，你的最重要任务是让孩子在身体里顺利成长，而不是早点出来。

我知道有一孕妇，怀孕期间练瑜伽。结果导致。。。追悔莫及

虽然太极拳和瑜伽并不完全等同。但是如果你要认真的练，抻筋拔骨的道理是类似的。如果你不认真的练，那么为什么还要练？

虽然有些孕妇怀孕期间可以慢跑，但是要建立在怀孕前已经有长跑的习惯的基础上

怀孕的时候确实应该保持运动。但不是妄想提高运动能力和运动量。怀孕时期不是你练功夫，长功夫的时候。

所以对大多数孕妇来讲，每天多走走就是最好的运动了

[滴水恩]

根据每个人体质不同，不妨结合小慧老师和家庭医生建议

作者: 小慧

我的经验是：孕中后期无法真正练拳
比如起势：起势的下半段手落下这个动作如果意念配合气/劲沉落，我就眼前模糊，气短、站立不稳。大概是供血不足。

孕初期练拳很好，孕中后期散散步就可以了，或者舍掉意念只做动作（跟体操差不多），但运动量还是比较有限的。保持愉快的心境在空气清新的环境中散散步也许会更好...

[天际飞虹]

我同意大家的看法，怀孕期间不是长功夫的时候，最多就是比划个姿势，而且还不能动作幅度过大。无论是瑜伽还是太极，这个时候都只能是量力而行。我练瑜伽的dvd分有换孕3期不同的姿势变化，从中能看出在怀孕期间，身体对运动幅度和强度要求的变化。至于太极，比划一下姿势，就像做操一样而且减小动作幅度我估计是不大有问题。
散步是最好的了，但就是比较单调乏味些。
多谢诸位的建议，我会和我的产科医生商议后决定。

[beauty_cat]

作者: fantaichi

千万不要！不要听楼上的不负责言论

除非你怀孕前已经是每天练拳的练家子了。否则就不要去练，除非你想让孩子早点出来。

怀孕就是怀孕，你的最重要任务是让孩子在身体里顺利成长，而不是早点出来。

我知道有一孕妇，怀孕期间练瑜伽。结果导致。。。追悔莫及

虽然太极拳和瑜伽并不完全等同。但是...

严重同意～
还有游泳也是对孕妇很好的运动～～

[我在故我思]

太极万能，也可由保胎功效。愿天下孕妇人人打太极，这样不用再搞计划生育了

[天际飞虹]

作者: 我在故我思

太极万能，也可由保胎功效。愿天下孕妇人人打太极，这样不用再搞计划生育了

您这玩笑开的！
要是打了太极就不要搞计划生育了，那您是说打太极能保胎呢还是能堕胎呢？我倒是给您搞糊涂了呢。
不过要是孕妇打了太极孩子就立马出来的话，那妇科可是找到一大救星。因为很多到了/超过预产期的孕妇，还真的需要立马让孩子出来呢。有了这个绝招，就不要开刀动手术，也不用用药了。
我觉得这种事情因人而易，不能一概而论。那些有早产历史和高危的孕妇，有的无论如何是不能做任何运动的；但大多数孕妇是能够做一定量的不同运动，但是具体做什么运动好，还有个人自己倾听自己身体的反应，不要和自己的身体感受对这干，有了这个原则，就比较好选择适当的运动了。
从法律角度来讲，最后是孕妇咨询自己的产科医生以后决定，这里谁说了都不算。

[我在故我思]

我练太极，但是太极低手。就是一个好处，也许是坏处。我认识个女人，结果一次就让她怀孕了，不得不结婚。当然，老婆是绝对不容许练太极的，只能到公园散步。女人虽然不一定很重要，但孩子可是大宝贝。练太极保不保胎，真不好说。但壮阳，是真的。本人的亲身经历。