行程 2012 City Hiking Group（每周更新） - 第6页

野菊花 · Jan 30th, 2012, 22:48

我H了20公里！不错！

addict · Jan 30th, 2012, 23:15

引用:

作者: 野菊花

我H了20公里！不错！

=============23公里==============

下次路线，到大通华单程11 公里。一定到大通华。

Walker88 · Jan 31st, 2012, 00:13

引用:

作者: addict

=============23公里==============

下次路线，到大通华单程11 公里。一定到大通华。

莫非从老大统华到新大统华~~~?

野菊花 · Jan 31st, 2012, 09:49

我的小狗能进大通华吗？

ChinaSmileJoe · Jan 31st, 2012, 10:08

引用:

作者: 野菊花

我的小狗能进大通华吗？

一般来说不允许，除非你有证明说你的狗是辅助工，比如导盲犬。

addict · Jan 31st, 2012, 13:49

引用:

作者: Walker88

莫非从老大统华到新大统华~~~?

no, maybe, sure, maybe, no-no

addict · Jan 31st, 2012, 13:50

引用:

作者: 野菊花

我的小狗能进大通华吗？

I will take care of him for you.

野菊花 · Jan 31st, 2012, 14:37

谢谢！

addict · Jan 31st, 2012, 22:25

看了卡版的一个帖子,就想多罗嗦几句:
1) 坐在电脑前,非常容易疲劳,椅子设计得不尽合理,坐姿不正确,长时间不改变坐姿,都是引起疲劳疼痛的原因.

2) 第一件要做的事,改变坐姿,第二件事常起来走动,第三件事找专业人员作评估,定适合你自己的桌子椅子鼠标等等

3) 很多人(包括我自己)由于以前不注意,已经落下了病根,那比较有效的办法就是加强锻炼

4) 走路有很多好处,简单易行,随时可以开始,随时可以结束,不须要太专业的训练,也不需要投入太多钱买设备.

5) 走路需要注意的事项

addict · Jan 31st, 2012, 22:42

1) 虽然很少有人这样做,但开始任何强度大于日常活动的运动项目,都要先咨询医生的意见.目的是防止有些隐性疾病被高强度的运动引发,主要是防止意外.

2) 户外活动绝对有风险.例如过路口,与骑自行车的人发生碰撞,滑倒或者绊倒等等. 我个人特别反感那些不注意安全的行为

3) 肩部,背部有问题的人,尤其要注意,一定有一个双肩背包,保持身体运动平衡,单手拎一个包,或者单肩背一个包,都会造成身体某侧过度疲劳,达不到锻炼效果反倒有害

4) 运动量要逐渐加大,突然心血来潮,一次走特别远的距离,容易造成伤害,不要逞一时之能,勉强自己,大家要知道什么时候适可而止.

5) 大家还是要花点时间读一读有关 "分层"着装的概念,也要舍得花钱买一些运动服装,尤其是运动鞋,走平路与走山路需要不同的鞋,中年人应该善待自己,花点钱买一些必要的装备.

addict · Jan 31st, 2012, 22:46

1) 偶尔运动一次,不论强度多高,都无大效果

2) 对健康的投资,回报率最高

3) 平衡生活与工作,让周末加班见鬼去吧.

4) 大家认为我说得有道理就附和几句,讲讲你的体会,带动更多的人.

BLUEBIRD99 · Feb 2nd, 2012, 00:07

引用:

作者: addict

1) 偶尔运动一次,不论强度多高,都无大效果

2) 对健康的投资,回报率最高

3) 平衡生活与工作,让周末加班见鬼去吧.

4) 大家认为我说得有道理就附和几句,讲讲你的体会,带动更多的人.

很多人颈椎现在都多多少少有点问题, 我的问题很大, 需要经常见脊椎师给喀喀的调

锻炼是必须的, 问题是经常有想法, 执行的时候少.

野菊花 · Feb 2nd, 2012, 10:02

本山有句名言，世上最悲哀的是，人没了，钱还没花完。

addict · Feb 2nd, 2012, 16:14

When: 9:30AM Sat Feb 4
Where: Dalhousie C Train Station parking lot around bus 54/154 stop
Route: Dalhousie to T&T supermarket and back
Break/lunch: 30 to 45 minute break at T&T supermarket

Map: see attached

Total distance: 23km

Walker88 · Feb 2nd, 2012, 16:17

引用:

作者: addict

When: 9:30AM Sat Feb 4
Where: Dalhousie C Train Station parking lot around bus 54/154 stop
Route: Dalhousie to T&T supermarket and back
Break/lunch...

I am so regret to miss this wonderful event this time~!!!

See you next time!

addict · Feb 2nd, 2012, 21:18

引用:

作者: Walker88

I am so regret to miss this wonderful event this time~!!!

See you next time!

You will regret more if I tell you who will attend.

addict · Feb 2nd, 2012, 21:23

需要至少一人报名，否则此次活动自动取消。

Walker88 · Feb 3rd, 2012, 00:17

引用:

作者: addict

You will regret more if I tell you who will attend.

Tell me the story when I see you next time~~~

Walker88 · Feb 3rd, 2012, 00:20

引用:

作者: addict

需要至少一人报名，否则此次活动自动取消。

野菊花,,, please follow~~~!!!

野菊花 · Feb 3rd, 2012, 08:46

I am in.

Jan 30th, 2012, 22:48	只看该作者 #101
野菊花 Senior Member 注册日期: Oct 2009 帖子: 150	我H了20公里！不错！
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Jan 31st, 2012, 09:49	只看该作者 #104
野菊花 Senior Member 注册日期: Oct 2009 帖子: 150 声望: 0	我的小狗能进大通华吗？
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Jan 31st, 2012, 14:37	只看该作者 #108
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Jan 31st, 2012, 22:42	只看该作者 #110
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	走路需要注意的事项 1) 虽然很少有人这样做,但开始任何强度大于日常活动的运动项目,都要先咨询医生的意见.目的是防止有些隐性疾病被高强度的运动引发,主要是防止意外. 2) 户外活动绝对有风险.例如过路口,与骑自行车的人发生碰撞,滑倒或者绊倒等等. 我个人特别反感那些不注意安全的行为 3) 肩部,背部有问题的人,尤其要注意,一定有一个双肩背包,保持身体运动平衡,单手拎一个包,或者单肩背一个包,都会造成身体某侧过度疲劳,达不到锻炼效果反倒有害 4) 运动量要逐渐加大,突然心血来潮,一次走特别远的距离,容易造成伤害,不要逞一时之能,勉强自己,大家要知道什么时候适可而止. 5) 大家还是要花点时间读一读有关 "分层"着装的概念,也要舍得花钱买一些运动服装,尤其是运动鞋,走平路与走山路需要不同的鞋,中年人应该善待自己,花点钱买一些必要的装备.

Jan 31st, 2012, 22:46	只看该作者 #111
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	贵在坚持 1) 偶尔运动一次,不论强度多高,都无大效果 2) 对健康的投资,回报率最高 3) 平衡生活与工作,让周末加班见鬼去吧. 4) 大家认为我说得有道理就附和几句,讲讲你的体会,带动更多的人.

Jan 31st, 2012, 22:25	只看该作者 #109
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	看了卡版的一个帖子,就想多罗嗦几句: 1) 坐在电脑前,非常容易疲劳,椅子设计得不尽合理,坐姿不正确,长时间不改变坐姿,都是引起疲劳疼痛的原因. 2) 第一件要做的事,改变坐姿,第二件事常起来走动,第三件事找专业人员作评估,定适合你自己的桌子椅子鼠标等等 3) 很多人(包括我自己)由于以前不注意,已经落下了病根,那比较有效的办法就是加强锻炼 4) 走路有很多好处,简单易行,随时可以开始,随时可以结束,不须要太专业的训练,也不需要投入太多钱买设备. 5) 走路需要注意的事项

Feb 2nd, 2012, 10:02	只看该作者 #113
野菊花 Senior Member 注册日期: Oct 2009 帖子: 150 声望: 0	本山有句名言，世上最悲哀的是，人没了，钱还没花完。
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Feb 2nd, 2012, 21:23	只看该作者 #117
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	需要至少一人报名，否则此次活动自动取消。

Feb 3rd, 2012, 08:46	只看该作者 #120
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