Apr 18th, 2007, 22:34 | #1 |
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世上没有完美的东西,每个拳种的缺点都是数不盛数的,这要看是站在什么角度去看了,重要的是首先要清醒,知道自己练的拳种也有很多不足,别人的,包括西洋的拳种也有很多优点值得借鉴吸收,练功夫也需要客观的态度。
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Apr 19th, 2007, 22:56 | #2 | |
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引用:
锻炼就比不锻炼强,无论快也好慢也好,不管练什么,总比不活动的人好得多。 不过练传统武术的人,和散打,拳击比赛的时候,体能方面总是处再下风,也是个实事。 练传统武术的,再练习自己的套路的时候,能连续打拳几分钟甚至十几分钟,可是到了比赛场上2-3分钟就开始抬不起来胳膊了,为什么呢?就是因为平时的练习都是低强度长时间的,而高强度,高密度,高速度的练习太少或是没有造成的,低强度慢速度的练习再多,也不会练成具备高强度,高速度的能力。 |
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Apr 20th, 2007, 23:47 | #3 |
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僵与不僵,松与不松都是相对的,如果把这些绝对化,那就是练一万年也还是僵的,练拳强调僵和松不过是为了使自己发力更加顺畅,连贯,协调,把练拳中某些相对的要求,变成一味的追求是很可悲的事情。 各位看拳击比赛的时候,感觉那些拳王出拳松吗?僵吗?如果感觉他们的出拳和动作还是很僵硬的话,那么请您试着把原来追求 松 与 不僵 改为追求自然协调吧。 |
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Apr 20th, 2007, 23:52 | #4 |
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Apr 21st, 2007, 17:10 | #5 |
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耐力训练还是从跑步和跳绳方面提高的更快,这样的运动对心血管机能的提高是很见效的。 只靠套路里的东西是很难练出好耐力的,因为那样的强度根本达不到训练耐力的目的,只靠套路来练耐力也是不好的,人在没有力气的时候做的动作是走形的,长期这样练习,耐力没有增加多少,套路还可能打走形了。 每天的练习应该在有力量的时候练习技术套路,在体能下降没力量的时候才开始练习耐力。 |
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Apr 22nd, 2007, 16:14 | #6 |
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拳击的训练里,爆发力很重要,但是拳击的爆发力不是靠跑步和跳绳来训练的,跑步是训练体能,也就是耐力,在拳击训练里跳绳是训练体能,协调性和节奏感的手段,不是训练爆发力的。耐力不是靠爆发力练出来的,人可以在没有耐力的情况下具有爆发力。爆发力和一些技术性的动作,应该在自己体能充沛的时候练习,耐力应该在没有体力的时候练习。 我认为 拳击散打绝对不是靠自己看几本VCD或几本书就能学好的,不要太轻视了拳击 散打等看似动作极其简单的运动项目,其中的讲究不一定比内家拳少。一个练习多年的内家拳高手,在拳击教练的眼里,甚至连一个出拳的动作还不够放松和协调呢。 还有我感觉,拳击和散打绝对不是无养运动为主。 体能不错的内家拳师,可以连续不间断的跳绳10分钟,看看是否能够坚持下来。不过不可以一分钟跳一次哟,最少要保持一分钟120次的速率。 |
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Apr 22nd, 2007, 16:23 | #7 |
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Apr 24th, 2007, 23:19 | #8 |
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我说的耐力和你说的耐力不是一样的,哪怕走八卦圈时能连续走一个小时,真的上场比赛可能3分钟都坚持不下来,练拳和走圈的耐力是低强度长时间的,比赛的时候是高强度短时间的,练传统武术的人,大多都是在低强度长时间上下功夫,很少或者没有在高强度上训练过,所以不具备在高强度运动状态下的持久力,也就是我们说的耐力。就象跑马拉松的运动员,可以连续跑几十公里,但是叫他们跑100米200米400米800米的时候成绩就会很差了,因为他们可以在低强度的情况下持续运动很长时间,但是在高强度下的持久力就差多了。当然比不练习跑步的人强多了。
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Apr 24th, 2007, 23:28 | #9 |
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Apr 24th, 2007, 23:44 | #10 |
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练拳,如果只是想锻炼身体,那快点慢点都无所谓的,想要在练拳锻炼身体的同时还能有点防身的作用,那如何练就要考虑一下了。 动作的快慢有时候是不好分辨的,套路运动员的动作都比练实战的运动员快,真的叫套路运动员上场打实战,动作就不一定快过实战运动员了,练实战的人的动作既要保持速度也还要有力量,练套路的人只要动作标准到位就可以了,不会考虑力量的问题,这就是套路练的漂亮的,真的动起手来却显得很笨拙的原因,那个意拳师父,自己练的时候挺好看的,一上场要发力了就完全不是那么回事了,动作都是走形的,大摆拳没打到对方自己的重心都快失去了。整个就是动作跟不上想法。 |
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Apr 25th, 2007, 00:02 | #11 |
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