我的太极

[tjfan]

作者: 小慧

我自己的。

谢谢

[tjfan]

拳嘛，我自己舒服就可以了。因为你问我才说，你不问我就不说。我也不是想把它变成万能。每个人，每个阶段都有理解，认识。BRUCE 不是说了吗？再两年再看看变成啥样。你回来了？怎么都不通口气？不够意思。


对于卡尔加里的朋友的问题。那里应该没有我们这一支的目前，也许有时陈中华老师会去那里上课，或许有他的学生，我不太清楚，你可以跟陈老师联系一下看看。访问WWW.CHENZHONGHUA.COM 查查他的联系方式，给他发邮件也可以。
能低做，就能高做。不到位，力不到。以前看洪均生老师的书，写以前陈沟的人还练“七寸靠”！！现在没人能做。希望能回答你的问题了。

作者: smilejohn

随便探讨一下哈。我觉得太极拳不是什么万能的拳，太极拳只是施用了太极原理的一种拳术，有它独特的地方，同时肯定也有它的不足之处。如果把太极拳发展成百毒不侵的拳术，像个碉堡似的，就会失去太极拳的特点和优势了。而且，这样的万能拳，也不见得万能，反而会是捡了芝麻丢了西瓜。

[tjfan]

我们啥时再搞个活动，迎春节！！这两天，我认识了一个练赵堡的西安朋友，还有那个出现过的马红学生，都连上了，大家一起玩玩。报名

[chicken little]

见面是缘，没见面也是个缘。用心去悟就有缘。
听起来怎么象个出家人似的。不错，至少现在形式上我就象个‘和尚’。
盘架站桩练功，摸手验功。前者如同锤锻过程，后者便是是否该回炉的信号。
‘春江水暖鸭先知’。
祝拳友们在新的一年里，功夫长进（劲）。

[sunday]

作者: tjfan

我们啥时再搞个活动，迎春节！！这两天，我认识了一个练赵堡的西安朋友，还有那个出现过的马红学生，都连上了，大家一起玩玩。报名

好啊。我正想着要在活动活动筋骨呢。隔段时间淋漓畅快地玩一场都是挺痛快地。
bruce什么时候回来。凑上了我们一起切磋。

[哼哼哈]

作者: tjfan

这次我配的音乐都是比较美妙的，所以，大家如果不喜欢看拳，听听音乐绝对是 美丽的。...

因为不错，主要是跟节奏配上了。比较喜欢。

[tjfan]

看来老兄你这是在闭关啊，顺道把钱赚了。等你出关时，兄弟估计都得毛骨悚然，另眼相待啊。
老李原来你一直都在，对我的拳有什么想法，或建议？

谢谢“哼哈”先生的鼓励，希望啥时我也能练出这二气。

哼哈二气怎么练？有什么作用？

作者: chicken little

见面是缘，没见面也是个缘。用心去悟就有缘。
听起来怎么象个出家人似的。不错，至少现在形式上我就象个‘和尚’。
盘架站桩练功，摸手验功。前者如同锤锻过程，后者便是是否该回炉的信号。
‘春江水暖鸭先知’。
祝拳友们在新的一年里，功夫长进（劲）。

[tjfan]

庞老师，你现在练拳自己感觉到那个境界？或有什么感觉了？对了，这拳练法对我们的作用是什么？

作者: 小慧

心静下来，
势子高一点，手臂和腿动作幅度小一点，
放掉手腕，用后脊抬手臂；
放掉脚腕，用尾闾、腰脊抬腿
打一套拳试一试。

动作不到位不要紧，主要是体会骨架的张力和身体与引力之间的关系。

[chicken little]

这不，说上几句令人摸不着边际的言语，便会令他人多了几分想象的空间；如遇约时再不露面，见首不见尾，是不是就成了神龙了？如果常说异言，不见首也不见尾，那......
只可惜我修炼定力不够，动了凡心，决定春节那个周末回多伦多。如赶上，也凑个热闹。

[Cookiemonster]

作者: tjfan

....哼哈二气怎么练？有什么作用？

这个容易。多吃点蒜头，大蒜，蓝芝士，生葱。不嗽口。

叁週必有小成。坚持叁月，哼、哈一出，对手便会自动弹走寻丈以外。当然，碰上无閒便没用，他是没有鼻子的。

[tjfan]

老大，别这样吧。我昨天吃了好几个大蒜都被你知道了。

[小慧]

作者: tjfan

庞老师，你现在练拳自己感觉到那个境界？或有什么感觉了？对了，这拳练法对我们的作用是什么？

这个好处很多啊。
我只说我自己，不喜欢就忽略哈。没关系。

这是骨肉分离的基础 放掉舍掉平常主动做功的肌肉，骨与肉之间的骨膜筋膜，还有关节间软组织等，这些在肌肉做功时被动附带运动的部分，就会在引力和抵抗引力的肢体运动中(骨升肉降)得到锻炼。有意思的是肌肉舍得越干净，气感越强，越充盈。
四肢的骨架和肌肉能分开后，下一步会到肩胛骨
肩胛开了后，胸骨肋骨能受调控，进而逆腹式呼吸，这时理解含胸拔背。

说得有点多了，跑题了，这个方法的最大好处是能自我检验，比如脊椎、腰胯、尾闾是否中正，是否手脚脱离腰脊的控制自动，上下是否相随、能感受到内外合。
强调一点，心一定要静。象倒空的杯子，如果杯子是满的，那根本听不到；如果杯子里还有水，听到的就不纯净。

丁老师现在走养生路线，心性也很沉静，如果感兴趣可以试一下。

[witty]

作者: tjfan

老李原来你一直都在，对我的拳有什么想法，或建议？

点名了就说几句。

高架与低架练的可能是不同东西吧？

以你的陈式功底，搞陈杨融会贯通时，没必要重复已修炼很深的东西；无论快打慢打，或可从“一身俱要轻灵”去琢磨……

不是老朋友我可不会这样冒昧瞎说。

[big bird]

作者: 小慧

锻炼骨与肉之间的鼓膜筋膜...

[鼓膜也称耳膜，为一弹性灰白色半透明薄膜，将外耳道与中耳隔开。]
鼓膜也要練?

[小慧]

作者: big bird

[鼓膜也称耳膜，为一弹性灰白色半透明薄膜，将外耳道与中耳隔开。]
鼓膜也要練?

错字改了

[tjfan]

大鸟兄看的好仔细。那么“肩胛开了后，胸骨肋骨能受调控”，请问庞老师做到这一步了？

肌肉舍得越干净，气感越强，越充盈，这样的目的是什么？

[big bird]

骨膜也可以練?这是小慧的經驗?

[小慧]

作者: tjfan

大鸟兄看的好仔细。那么“肩胛开了后，胸骨肋骨能受调控”，请问庞老师做到这一步了？

肌肉舍得越干净，气感越强，越充盈，这样的目的是什么？

这都是我的体悟，几年前体悟到的。

胸阔开的前提是肩开，包括肩关节和肩价骨。
胸开了，也就是说胸骨肋骨受调控后逆腹式呼吸自然出现。

我练拳的目的就是强身健体，如果偷懒不练，一段时间后会感到身体的退步，所以，没办法，太极拳是我一辈子无法割舍的。
我特别佩服那些身体倍儿棒还热爱太极拳的人，他们是真热爱，跟我不得不爱不一样，一个主动一个背动，境界是差别大了。

因为身体基础差，所以对每次练拳的效果很敏感，如果练拳时起势心不静，身体的骨架和各大关节，比如颈椎、胸肋、腰脊等没有被审查一遍，那么这套拳基本上是白练了，因为呼吸与动作不能很好的配合，也就是呼吸开合与动作的开合不合拍。如果合拍了，那么气贴脊，含胸拔背啥的就知道说的是什么。这个时候气感是很强的，不只是手上，而是全身，气随呼吸鼓荡开合。这个时候的健身效果是最佳的。

[小慧]

作者: big bird

骨膜也可以練?这是小慧的經驗?

我学生的经验。
他是筋膜还是骨膜与肌肉粘连，无菌性炎症。

有几个做IT右手手腕不能用了，都在开发左手，十几堂课后右手恢复使用。
还有几年不出汗，十堂课左右不但出汗，原先黄黄的肤色变红润，手掌原先硬硬黄黄的，之后不但有红润，皮肤也变柔软了。

这些经验够吗？

[小慧]

不会又成了批判会吧。
那俺还是低调点。
潜水去了。。。