返回   华枫论坛 > ◆生活板块◆ > 健康身心



发表新主题 回复
 
只看楼主 主题工具
旧 Mar 21st, 2010, 06:05     #1
法名好
Member
级别:0 | 在线时长:2小时 | 升级还需:3小时
 
注册日期: Feb 2010
帖子: 45
法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute法名好 has a reputation beyond repute
默认 【注意】老年人多吃粗粮 容易缺钙缺铁

老年人多吃粗粮 容易缺钙缺铁



大家都知道,多吃粗粮有益健康,使得吃粗粮成了近年来的一种时尚,一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药,天天吃,顿顿吃,结果反而不利于健康。

营养专家指出,适量进食粗粮对人体是有益的,是值得提倡的。但是,任何事都具有其两面性,粗粮也有其对人体不利的一面,尤其是老年人。首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低,加上老人本来吃的不多,粗粮占得分量过多,更会导致其他营养摄入不足。其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。另外,吃粗粮一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时,不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良。
法名好 当前离线  
回复时引用此帖
发表新主题 回复

主题工具

发帖规则
不可以发表新主题
不可以发表回复
不可以上传附件
不可以编辑自己的帖子

启用 BB 代码
论坛启用 表情符号
论坛启用 [IMG] 代码
论坛禁用 HTML 代码



所有时间均为格林尼治时间 -4。现在的时间是 04:22

请尊重文章原创者,转帖请注明来源及原作者。
凡是本站用户自行发布的任何信息,皆不代表本站的立场,
华枫网站不确保各类信息的正确性和可靠性,也不承担由此而导致的任何直接或间接损失以及任何法律责任。

Copyright © 1999-2024 Chinasmile