大家看看我最近练得拳，批评一下。

[枫叶飘落我心寂静时]

练武之人， 最讲武德。大家要恭维为主， 批评为辅。

不过我不练武，所以就可以乱说了。 楼主身材微微发胖，腰腹脂肪堆积， 和同年的不练太极的人没有什么本质区别（甚至还稍有不足）。看来太极不是最好的运动健身方法，当可做为定论了。

[枫叶飘落我心寂静时]

作者: beauty_cat

是服装的关系吧，所以猫建议他露两点，穿踏脚裤练，这样，别人就能看清楚了～～

说的有理。看来你也是有同感啊。 我练瑜伽两个月， 每周一次， 如此， 我觉得很多练太极两三年的人都不如我练得好(是身体的健康程度）。 我的大肚子已经基本没有了。 太极是个有时间就玩玩，没时间就别认真的玩意。和瑜伽相比，差的太远。

[枫叶飘落我心寂静时]

作者: fantaichi

练太极拳的确实有不少身材发胖的。但是枫兄未必了解楼主的情况。或许楼主原来就很胖，现在已经减掉不少呢。

是吗，我的大肚子怎么会在两个月内就练下去了？一切要看效果，练武之人， 如果打不过人家， 就是没有功夫。 运动健身，如果练了十年，仍然发胖， 就是功夫不行。没有什么好说的， 事实是唯一的真理。

[枫叶飘落我心寂静时]

大家说的都很对。 我胖了六个月，立即瑜伽， 一举恢复体形。太极也好瑜伽也好，都不是万能。 因为练了十几年太极也没保持好身材，也不是功夫不行的证据。只是有点奇怪。

兹以外行度之，楼主这套拳法开合有度， 漂亮至极。动作潇洒，也非常到位。从上盘上看， 可圈可点，下盘两腿时有前仰后合之弊，棱角分明，不够柔软平滑， 此等功力，莫说十年， 本人以为中等悟性，没任何基础者，有名师指导， 刻苦练习，两三年足够了。

不过楼主拳法有板有眼，可作为启蒙教学。习后细心钻研，或得高人指点，倒是不错的选择。

本人无意太极，只是觉得楼主一句批评的话都听不进去，还什么学院派什么名师压人，实在是武德一般， 故意出言诋毁。望楼主与各位方家见谅。

[枫叶飘落我心寂静时]

看来大家讨论的挺热心。我多说几句。

运动健身，一切要看效果。什么是效果，一要健康，二要形体美，所谓体育，就是形体的锻炼和美育。体加育，对吗？ 武术和太极，作为中国传统的体育项目，目前其格斗的功能已经没有了存在的价值，所以应视为体育健身的项目。体育健身的项目，如果一个专业或半专业的人， 练了十几年，练的一身肥肉，实在是说不过去。

以运动医学的角度来分析， 太极也只能算作是一个中等强度的有氧运动。其他的，篮球足球拳击等的运动量要远远大于太极。（同等时间下的运动量比较，拜托不要拿五分钟的篮球和两个小时的太极比较）。

每种运动都是好的，都有优点，太极也不例外。但没有必要神秘化。太极练得好，人们往往说是有内功。内功是虚的，什么劲啊，什么内气啊，没有一个标准，不能作为太极和其他运动追求的目标。我估计天下所有练太极的，练的最好的，也吃不住拳王泰森的一击重拳（太极拳高手没有一个参加拳击比赛的，那可是两千万美元的奖金啊，不是不想，是没能力拿）。所以说虚的没有用。

归根结底，一句话，体育就是健康和形体的锻炼，练了形体不美的，不健康的， 或者对形体或健康没有帮助的运动项目，就是不好的。太极练了十年，越练越胖，不是没练对，就是太极本身有缺陷。这是毫无疑问的。其他的说了都多余。

练太极的一个好处就是练的人因为总是有追求，所以就会坚持不懈的练几十年。实际上，任何一个人，选任何一个其他的运动，比如慢跑，坚持不懈，每天花和练太极的人同样时间的话， 其运动效果绝对不会比太极差。

本人只看结果，不看过程，而且，我对结果的理解，是不同的。就这些了。

[枫叶飘落我心寂静时]

作者: wildmild

我觉得这个有点片面了。运动健身要看效果不错，但还有个个人兴趣的问题。如果仅仅是为了健康我是不会选择太极的（性价比太低了），至于跟练太极拳的人谈形体美...唉...（发散一下）我觉得羽毛球打得好的人用苍蝇拍打苍蝇也一定身手敏捷，但你要是去跟羽毛球爱好者说这个，他们就只有苦笑不得了。

瑜伽是很不错...

太极的性价比太低，说的一点没错。更重要的是， 太极也太难，真正得到精华的少之又少，所以不练也罢。 这里很多太极高手的言论，让很多本来有兴趣学太极的人敬而远之了，相信是个负面广告。

[枫叶飘落我心寂静时]

作者: fantaichi

枫兄每天练多长时间瑜伽？

我去年绝大多数情况下每天只走一套拳架。当然，体力确实有所下降。不过走一套不过几分钟，反复走，走半小时，运动量就上去了

老弟是个实在人。我去年开始练习，是因为常年艰苦，致使疾病在身，举步维艰，所以开始锻炼健身。每天十分钟左右的瑜伽，不是每天练，但基本上一个星期一到两次是没问题的。当然，除了练这个，我经常去其他活动，打球跑步游泳等。现在全面恢复，体力很好。看了一下你的录像，坦率的说体力比你要好。 走路可走25公里不觉得特别累（5小时左右）。你有兴趣交流，可以找个时间切磋切磋。我觉得我的经验就是什么活动都喜欢，方便的话都参与，就如吃饭， 不挑食。这样才能健康。太极虽好，不是万能，而且比较难练。但我不排斥太极。会找个时间学习学习。

[枫叶飘落我心寂静时]

抛出功夫不谈。楼上的应该把字体最多大别人一号，否则相当令人讨厌。有道是，有理不在声高，论坛上，就是有理不在字号大。

真正的高手是不会因为你说他就和你拼命的，陈小旺是谁我都不知道，但他和他的弟子不会因为别人的批评就找人打架，这个绝没有怀疑。练太极和气功的人，首先要心态平和。

[枫叶飘落我心寂静时]

功夫我不懂，但你的德行确实一般。浏览器中可以设置字体。一般情况下，设置后默认字体就是比较合适阅读的。你的字体大上几号是可以接受的，但你比别人大十几号，你自己方便了，别人怎么办？不要再闹了，这样下去把你的底都暴露了，对你今后做生意有什么好处？

我们都这样大字体，你觉得好吗？