大家看看我最近练得拳，批评一下。

[fantaichi]

陈兄功力深厚啊

在下学套路时间尚短。渴望得到大多地区的前辈们指点。

另外架子可以自己走，但是推手自己不行。要有个俱乐部就最好不过了。

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

练武之人， 最讲武德。大家要恭维为主， 批评为辅。

不过我不练武，所以就可以乱说了。 楼主身材微微发胖，腰腹脂肪堆积， 和同年的不练太极的人没有什么本质区别（甚至还稍有不足）。看来太极不是最好的运动健身方法，当可做为定论了。

练太极拳的确实有不少身材发胖的。但是枫兄未必了解楼主的情况。或许楼主原来就很胖，现在已经减掉不少呢。

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

是吗，我的大肚子怎么会在两个月内就练下去了？一切要看效果，练武之人， 如果打不过人家， 就是没有功夫。 运动健身，如果练了十年，仍然发胖， 就是功夫不行。没有什么好说的， 事实是唯一的真理。

瑜伽好啊。和太极拳本来很相近。但是听说很多人练瑜伽受了伤。是不是在抻的时候太猛了？而太极拳练对了也可以把筋骨打开。只是缓慢些。

我练太极拳之后，身体好了很多。肚子上的肥肉也少了很多。但还不至于两个月就下去。

枫兄可能胖的时间不长，所以比较容易下去：）

[fantaichi]

作者: sunday

太极拳绝对不会练出细腰炸背的效果，内家拳练到最后， 身材成枣核状已经是很苗条的了。

http://images.google.ca/imgres?imgur...911105033174.j...

这个。。。李小龙小时候也练过太极拳。但是身材很好。

我对肚皮上的肥肉也是比较反感的。

个人认为，一些大师们由于水平越来越高，活动量反倒越来越小了。所以造成了枣核的情况。

或许这也是一些大师寿命不长的原因。

同意丁兄，太极拳和瑜伽爱好者应该一起交流交流。

[fantaichi]

作者: tjfan

我觉得您的说法可能对一半，有些大师是练少了，有些是因为练得太多了。所以寿命不长。胖不一定就是练少了。年纪增大，身体变大那是正常的生理反应。何况练太极的各个身体部分的功能相对好一点，吸收肯定更好。但腿脚并不差。相反，劲力实足。不能看表面。

练多了寿命不长的，我认为主要是营养没跟上。具体说就是蛋白质不够。应该多补充牛奶鸡蛋之类的。

[fantaichi]

作者: dib

搂主拳打得美丽，对于锻炼身体的人群和舞台表演比较适合。
如果就功夫论，陈小望带你还需要至少10年打出功夫。

反正已经比我强多了。我觉得到了成年再练，唉，能健身就不错了。功夫什么的，很难。筋骨跟不上啊。

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

看来大家讨论的挺热心。我多说几句。

运动健身，一切要看效果。什么是效果，一要健康，二要形体美，所谓体育，就是形体的锻炼和美育。体加育，对吗？ 武术和太极，作为中国传统的体育项目，目前其格斗的功能已经没有了存在的价值，所以应视为体育健身的项目。体育健身的项目，如果一个专业或半专业的人， 练了十几...

这段话很正常，不正常的是，由一个练瑜伽的人说出来了。看来枫兄的瑜伽还是没练明白啊。

武术这东西并非简单的体育。抛开技击和健身，武术一种文化，是一种艺术，是一种追求。

不过既然枫兄对健身感兴趣，我也来谈谈健身。运动量如果是唯一的指标的话，那么瑜伽的运动量大吗？

我认为对健身来讲，不仅要运动，更要注重如何运动。运动量并非终极目标。终极目标是有一个健康的身体。所以动得多，不如动得巧。

太极拳里面到底有没有奥秘？知道的人说有，不知道的人将信将疑。就和瑜伽一样。

练太极拳的人大肚子，固然是本身没有注意运动量和饮食，但本身也说明了太极拳的一个特点。

请注意观察猫这种动物，也是有肚子大的趋势的。而猫这种动物，运动能力是非常强的。筋骨很有特点。非常善于搏击。虎比猫大，但是也是有大腹便便的趋势。

所以练太极拳容易肚子堆积脂肪，这也是太极如猫的一种表现。

看康龙武林大会上，王占军等肚子大的人，功力深厚，并不失灵活。

当然，本人还是认为肚子上堆积脂肪是对健康不利的。练太极拳也有很多苗条的，比如陈发科田秀臣等老前辈。但是每个人有自己的追求。稍微有点脂肪，并不能否定一切。

[fantaichi]

作者: dib

说的很专业阿。但是就功夫是实的不是虚的。
比如a，b握手，2人都用大力气的时候，互相都能承受，可能a占下风，这时a用功夫，b就承受不住，就说明功夫作用。
就陈小望也没达到功夫的初级水平，只能算入门。不能否认太极，现在太极是没出现好的师傅，而且没多大功夫又故弄玄虚。


刚回来累了，凡了上网...

这位老兄经常提及陈小旺。人家是从小就练的。我等一辈子也赶不上。

筋骨在青春期的时候恢复和生长的最快。所以过了青春期再练，终生都很难赶上人家从小就练的人。

很多事情都这样。包括杂技，包括钢琴等等。成年了再想去学去练，达到登台演出的水平，可能吗？

或许有少数成功的例子，但是真的是凤毛麟角。

有这个追求是好的，但是应该主要是用来要求自己，而非苛求别人。

[fantaichi]

作者: dib

因为它是当代太极的门面。提及他，我的意思是说他才入门，当然中国功夫是高深的，同时也鼓励大家赶上和超过它是能做到的。
练功当然早为好，但并非晚不可及，大器晚成的高人比例不少，任何时候都要看天时地利人合。

敬请赐教，洗耳恭听

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

太极的性价比太低，说的一点没错。更重要的是， 太极也太难，真正得到精华的少之又少，所以不练也罢。 这里很多太极高手的言论，让很多本来有兴趣学太极的人敬而远之了，相信是个负面广告。

枫兄每天练多长时间瑜伽？

我去年绝大多数情况下每天只走一套拳架。当然，体力确实有所下降。不过走一套不过几分钟，反复走，走半小时，运动量就上去了

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

老弟是个实在人。我去年开始练习，是因为常年艰苦，致使疾病在身，举步维艰，所以开始锻炼健身。每天十分钟左右的瑜伽，不是每天练，但基本上一个星期一到两次是没问题的。当然，除了练这个，我经常去其他活动，打球跑步游泳等。现在全面恢复，体力很好。看了一下你的录像，坦率的说体力比你要好。 走路可走25公里不觉得...

当然，经常运动确实是好。我的意思是，太极拳并非性价比低。这几年我主要是打太极拳。所用时间不多，维持比较健康的身体状态。

说句大话，你要是练太极拳就知道了，走路其实是一种休息。有时间会会。我也喜欢游泳，但是很少去游，主要是时间不好安排。以前打乒乓球，但是多少年不打了，现在水平不行。也没有伙伴。只有这太极拳，不需要什么条件，自己一个人在屋里比划就可以了。所以对我来讲还是非常有效的健身方法。当然我对功夫追求的少，主要是当成广播体操了，

[fantaichi]

作者: 枫叶飘落我心寂静时

功夫我不懂，但你的德行确实一般。浏览器中可以设置字体。一般情况下，设置后默认字体就是比较合适阅读的。你的字体大上几号是可以接受的，但你比别人大十几号，你自己方便了，别人怎么办？不要再闹了，这样下去把你的底都暴露了，对你今后做生意有什么好处？

我们都这样大字体，你觉得好吗？...

大字体似乎确实看着省事

[fantaichi]

作者: sunday

字体大一点看着省劲。 但是如果篇幅太长，翻页就费尽了。

如果论坛能自动调节字体大小就好了。字太多的情况下禁止用大字体。字少的统统放大。

[fantaichi]

作者: beauty_cat

如果没有怎么练，任何锻炼都是得不到精华的。一般要得到什么精华，没有十年八年的苦功是不可能的～～

对瑜伽很感兴趣。你们能开个瑜伽普及班就好了