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旧 Oct 17th, 2012, 10:38     #1
Pucca普卡
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默认 【推荐】Red Lentil Soup兵豆汤

吃腻了中餐们的筒子们可以试试这个。lentil有丰富的高蛋白,还包含其他的矿物质,是公认的健康主食之一。我喜欢让孩子多尝试其他国家的食物,之前奶奶都是给他吃中餐,我怕以后养出个中国胃,太挑食就不好

方子:
-洋葱半个
-碾碎的蒜一个
-cumin1/2tsp
-turmeric1/4tsp
-cinnamon1/4tsp
-diced potato
-diced tomato
-剁成小块的鸡肉(我用的鸡腿)
-bay leave
-red/green lentil

洋葱和蒜加橄榄油中火炒炒然后放调味品,再加水放材料,30分钟搞定。不喜欢咖喱的筒子们可以省去cumin.

http://realfoodforlife.com/wp-content/uploads/2011/04/lentil-red-300x215.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-kwW5uPsi1yU/UCF9P2znxPI/AAAAAAAAAVk/qWbqzz2NP58/s1600/red-lentil-soup-1024x820.jpg
美女 Pucca普卡 当前离线  
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annarosa (Oct 17th, 2012), 闹闹.. (Oct 18th, 2012), rabbitjessy (Oct 17th, 2012), vanilla (Oct 17th, 2012)
旧 Oct 17th, 2012, 15:32   只看该作者   #2
annarosa
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Thumbs up

好做
我也爱喝
annarosa 当前离线  
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旧 Oct 17th, 2012, 18:03   只看该作者   #3
beauty_cat
圣域教皇
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这个好,有营养~~

beauty_cat 当前离线  
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旧 Oct 17th, 2012, 22:18   只看该作者   #4
红樱桃,绿芭蕉
不愿流光把人抛
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cumin不是孜然么,跟咖喱有几毛钱的关系呢?

人到万难须放胆,事当两可要平心
美女 红樱桃,绿芭蕉 当前离线  
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旧 Oct 17th, 2012, 23:19   只看该作者   #5
Pucca普卡
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作者: 红樱桃,绿芭蕉 查看帖子
cumin不是孜然么,跟咖喱有几毛钱的关系呢?
cumin是咖喱粉主要ingredient 之一
美女 Pucca普卡 当前离线  
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旧 Oct 18th, 2012, 09:44   只看该作者   #6
_虫二
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看着像印巴食品。他们的食物我还挺喜欢,就是怕做起来有味道。所以没有尝试过。
_虫二 当前离线  
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旧 Oct 18th, 2012, 10:03   只看该作者   #7
Pucca普卡
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作者: _虫二 查看帖子
看着像印巴食品。他们的食物我还挺喜欢,就是怕做起来有味道。所以没有尝试过。
中东那也常吃这个。方子很多的其实,我这个是我自己研究出来的
美女 Pucca普卡 当前离线  
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旧 Oct 18th, 2012, 13:31   只看该作者   #8
闹闹..
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挺好的食谱,看着都有食欲。
你说的这些seasoning,我家一样都没有。
闹闹.. 当前离线  
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