中年男国移减肥记

[野渡无人]

本人中年男国移,3张有多接近4张.来加拿大后因为气候寒冷,缺乏运动,体重不断增加,到今年夏天,10年中重了10KG.深感必须终止体重的增长.下决心减肥.

也没有制定特别的计划,主要是运动配合饮食控制(不是很严格).饮食的控制主要是减少淀粉类,每餐只吃一碗米饭(不到2两),菜肉随便吃,减肥第一个月不吃甜食.

运动方面:每天晚上游泳1.5-2KM,每周4-5次.中午散步一小时.每周骑自行车3-4次,每次半小时.

效果,体重一个半个月减少6KG,腰围小了3寸.体力提高了很多.我家住的地方是个大山坡,刚开始,骑自行车上到一半就要推车,到了一个月的时候,可以一口气用低档上去,如今可以用最高的6挡一口气上去.减磅成功后,人整个轻快了很多,很舒服.

[Mr.Nobody]

偶像！

[ForeverYoung]

no picture no truth a

[我是认真的]

怪不得，都上Lululemon了，身材现在真是岗岗的啊！

腰围28了没？

[鲁莽电工]

别贪吃，多泡妞，自然就很减肥。

[youjidui]

作者: 鲁莽电工

别贪吃，多泡妞，自然就很减肥。

鲁莽电工长着一张猪脸,身体却像排骨一样,这就是多泡妞的减肥结果.

[野渡无人]

作者: 我是认真的

怪不得，都上Lululemon了，身材现在真是岗岗的啊！

腰围28了没？

原来是30的库腰,现在裤子们都松了不少.

现在已经全面开吃了,冰记零,蛋羔都开始吃了.

[annarosa]

作者: 野渡无人

原来是30的库腰,现在裤子们都松了不少.

现在已经全面开吃了,冰记零,蛋羔都开始吃了.

那会恢复的很快的

[甲乙丙丁]

作者: 野渡无人

原来是30的库腰,现在裤子们都松了不少.

现在已经全面开吃了,冰记零,蛋羔都开始吃了.

原来30，减3寸，应该是27了吧。

那可不是一般的松，换新裤子前，最好不要去美国的要害地方旅游。不然过安检解皮带，裤子就得掉下来。