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旧 Apr 7th, 2020, 11:18     #1
yaggie8
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默认 「防疫」教会生命更宽、更广

新冠病毒变化快速,全球疫情一发不可收拾,随着疫情的不确定性引发害怕、恐慌、不信任,不仅情绪随之起伏,也影响周遭的人。咨商心理师吕丽雪提醒大家:「俗话说:『惊惊袂着等』,面对疫情,害怕是大忌;但也不能是『戆胆』,不做应有的防范,不仅害己又会害人!」话说「怕」这个字是「心」与「白」的结合,意思是【心,空白了,就会怕】。如何才能安定自己的心呢?所谓「知此知彼,百战百胜」,只要掌握正确的防疫信息,并在生活中确实执行,就可以提高自己的免疫力,她呼吁大家,即使这次的病毒传播力很强,也不须要害怕!

防疫有妙招 落实「三不五多」
在SARS期间,太极门特别制作「防疫保健手册」,提出简单又有效的防疫要领--「三不五多」。「三不」指「不生气、不忧虑、不紧张」。「五多」分别是「多洗手」:牢记「内外夹弓大力腕」的口诀,同时要仔细搓20秒到30秒;「多喝温开水」:保健身体,防疫期暂时不要喝冰冷饮品;「多运动」:帮助血液循环,并能调节心情;「多欢喜」:欢喜带来很高的能量,是保护自己最好的防护罩。「多防范」:以官方讯息为主,在生活中落实做到。

「快乐」是提升免疫力最重要的元素
许多人因疫情之故不敢出门,不仅海外旅行、大型集会活动被迫中止,全球经济更受到极大冲击,值此非常时期要如何让自己开心跳出困境呢?曾经跟随师父洪道子博士到海外弘扬爱与和平的吕丽雪说:「无论是医学、科学、实证领域都不断提醒大家『快乐』是提升免疫力最重要的元素。」她鼓励各行各业在自己的专业领域上制造快乐,引动大家跳出负面思维,往能带动快乐的方向去思考与行动。所谓「助人为快乐之本」,透过助人可以达到内心真正的快乐!

做好自主管理 让14天成为生命中的礼物
「自主管理」如同生命中的其他课题,来得突然但依然必须勇敢面对。而此时「坏事不坏」的信念就能帮助自己开心、有意义地度过这段期间。现代人压力大,事情多,自主管理的14天恰好可以在家休养生息,做自己平日想做,却没有时间做的事情,如规律的作息、追剧、听音乐、料理、网络学习、打电话关心家人……等等,将注意力放在能让自己开心的事情,去做它,待「闭关」结束后,相信整个人一定会焕然一新;如同当兵一样,因为不习惯,过程中也许有些煎熬,但事过境迁后,其中的美好,可以让人开心说一辈子。

来自上苍的启示 在生活中实践爱与良心
如同生命中的许多意外,疫情虽严峻,但一定会过去。吕丽雪表示,在太极门练气练心多年,师父的教导,她明白「万物循天理」、「因为过去才有现在」以及「自助、人助、天助」的道理。天灾、人祸都来自人心,减少贪念,遵循与生俱来的良心指引,在生活中说好话、做好事,多做善事,弥补过失;在疫情中不哄抬物价,待人如待己,互相帮助,像是前不久有企业为力挺前线医护和救护人员,免费送上10万杯咖啡,也有便当业者免费送便当打气等,这些行为不仅为社会带来温暖,更为自己带来快乐的免疫防护罩。日本「经营之圣」稻盛和夫说:「人生唯一的目的就是修炼灵魂,来到世上是为了在死的时候,灵魂比生的时候更纯洁,或者说带着更美好、更崇高的灵魂迎接死亡。」所以在这疫情严峻的时刻,莫忘每天给自己一刻钟的静心时间,想想让自己心情起伏的内心剧是什么?看见它、面对它、运用智慧去降伏它!让「防疫」教会生命更宽、更广。
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