人什么时候小睡一下儿好?

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哲学博士乔伊斯·沃尔斯宾说“一次小睡可以帮助提高你的活力”，她是曼哈顿纽约大学睡眠混乱研究中心的主管。小睡一共有3种，有预防性的小睡（比如你怕你第二天会起得晚可以在午后小睡片刻）；习惯性的小睡（每天都按时的小睡———对于像新妈妈、轮班工人、学生，以及其他那些会经常性失眠的人有很大好处）；以及应急性的小睡（比如，靠在路边打个盹而不是昏昏欲睡地开车）。