关于塌腰

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作者: 小慧

俺现在正捉摸这个腰呢。
尾闾这段好像可以了，中间命门这段还是僵。

俺的学习计划：
1、先塌腰（挺腰）练足腰力，再用这段腰拎松全身。

可以参考杨澄甫先生的早年拳照：
http://photos.i.cn.yahoo.com/album-I...9yUjbf7VXHudc4...

我喜欢杨澄甫先生晚年拳照, 我在努力做, 不过气势差太远.

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作者: 小慧

杨澄甫先生晚年拳照早就现世了，如果真是模仿就能得来的，那不早就高手满天下了吗。
就这个气势是做不出来。
最起码第一步：筋骨要有变化。这也不是生拉硬拽能出来的。别想着捷径了，踏踏实实练吧。

怎样算踏踏实实练? 没看出我筋骨有变化?

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作者: sunday

就是要塌腰!!!

小慧意思是最后不塌腰.

我喜欢心(形)意一系的东西. 不用练拳架推手, 一拳搞定.

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作者: 小慧

没看出来。起码肩胯没看出来。

小慧的眼法越来越高, 分享分享如何通过肩胯看筋骨有变化?

[qianqianann]

作者: 小慧

太极拳锻炼的不是肌肉，而是肌肉与骨之间的筋、肌腱、骨膜。如果肌肉不松开，骨节不松开，这些附着于肌肉和骨头上的纤薄组织是得不到锻炼的。

如果你的肩胯开了，你可以摸到关节处是可以打开的。如果自己的肩胯开了，很容易看出别人是不是也开了。

比如肩膀。摘录我以前写的关于放松的小文：
松肩：要松肩...

有一些道理. 我的肩胯是可以再松开一些. Sunday的肩胯比我的还紧.

你说的锻炼是物理锻炼. 还有气血滋养, 真气滋养 ...

跟不同老师学学, 光自己琢磨不行, 辛师傅不错.

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作者: 积 木

各门之间差别太大,很多以为讲的是一回事,等见到了才知道不是.各有各的道理.

返先天有的是要练脊柱拔直,有的是练塌腰.松肩有的是松肩关节,有的是松肩胛.开胯有的是圆,有的是裹.

非要说哪个对,真不好说.

返先天是求一, 一就是一, 有差别估计就不是最后要的东西, 这么说不知对不对?

入内家门的极少, 我就没入内家门, 但是我知道, 我明确告诉跟我练的朋友我没入门. FrankW也知道他没入门. 但我们见过入门的是什么样子. 能够伸手不见手就算入门. 不知对不对?

[qianqianann]

作者: 积 木

不知蔡兄"求一"的概念是什么.还要请教.

岂敢岂敢

积木兄说的东西蔡某着实喜欢, 所以老惦记积木兄的二锅头.
我对拳的理解超不过积木兄. 说多了就成空话了. 有机会见面再说.

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作者: 孩子他爹

有它的可取之处，甚至更科学。我们国家运动水平上升很快，关键是训练水平提高，很多高科技的东东在里面，这都是要大投资的，以前训练水平上不去，主要就是靠教练的经验，往往到了一定程度就上不去了，没有量化的指标出来。武术训练也是一个道理，绝对没有什么超自然的东东。

西方的训练很科学, 东方的训练有目前科学解释不了东西, 如丹田, 解刨学里没有.

[qianqianann]

作者: 积 木

蔡兄客气.

本门认为生理弯曲是后天形成.练拳腰是向后靠的,头上顶,臀下坐形成对拔.

我的东西同你说的差不多, 有人说我的腰向后靠的太多. 身形不够开展, 但向前发力很顺.

[qianqianann]

积木兄认为什么样算入门了?

我比较认同 萝卜酒 说法 -- 懂劲. 但懂劲比较抽象.

具体一点, 我认为入内家门就是内家劲上身, 内家劲上身后动手应该很好用, 一般人有劲使不出, 我见过这样的人. 但我训练了两位朋友(有一点养身桩基础)一次推手, 其他朋友就不好对付, 但我训练不出能够轻松对付其他朋友的人. 我自己也好不到哪儿.

如何入内家门? 内家训练应该有好方法, 就是我不知道. 积木兄能否透露一二?