各位高手能给我推荐一位太极师傅吗？

[小慧]

作者: allspinner

神经衰弱，很久了，身边的朋友都建议我打太极或者连瑜伽。我住在Markham，太极一窍不通，能给我介绍一位师傅带我入门吗？我不求什么发功推手打人什么的，只要达到让我心静就好啊！

之所以求一位老师，是因为朋友说对着电视机学或者跟一大帮人学对初学者不好，他推荐我练“八段锦”，我都不知道这是不是太极。...

如果想心静，教你个简单的办法，点击我的签名，按照上面的方法放松全身，你可以躺着，也可以站，从头脸开始，一点一点地感应自己。如果感应到了自己的身体，并能调控他们放松，那么你的心基本就是静的了。你可以抽出时间单独做，或者利用没有人打扰的空闲时间，比如坐地铁、午间休息等，一次个几分钟，一天作个几次。

如果相对静止的时候可以放松，那再试试动作的时候能不能放松，比如抬胳膊、抬腿，每抬一毫米就停下来检查自己关注的部位是不是受动作的影响而紧张了，比如说头脸、胳膊、腰腹的肌肉和关节，然后调控紧张的部位，然后接着再动作，如此反复，抬抬停停，一个简单的抬臂动作大概要花上几分钟或者更长时间。如果你能彻底沉浸在这个过程中，一定会睡个好觉。特别是临睡前作个几分钟。

我一学生从小失眠，练拳10堂课左右后总迟到，问他为什么，他说，睡得太香了，起不来那么早了。拳不是改善睡眠的原因，放松才是。要想心松静，最简单有效的方法就是自我检查，不但改善身体状况，同时改善性情和性格。

如果有机会学习拳类，有心松静的基础，你会学得很快，而且事半功倍。

[小慧]

作者: 已吻封笺

扫瑞呀，又WORK啦，感谢主！

感谢各路神仙

我怎么觉着他一直work。