关于“力发丹田”

[smilejohn]

作者: tjfan

---- 接触来力时随外力的改变而改变 ----

对！就是这个特性。“丹田劲”用言语很难表达，每个人的身体条件不同，生活经历也不同，所以大家找到“丹田劲”的方式也肯定不一样。不过，您说到扳手腕的例子，我就试着借这个例子来说，也许这样大家的感觉应该会接近点。

我们应该都有跟低一个数量级的对手扳手腕的经历吧？条件是不能扳倒对方，只能保持不被对方扳倒。要求是把意放在手腕的接触点（跟对方），以及你的小腹上（不说丹田了），身体（包括手）全部放松（不用怕，对方差你一个数量级），当对方用力扳时，你就在两个意点（手腕和小腹）使劲（注意，身体其他部位还是保持放松的），使劲的大小随对方力的大小变化而变化。此时，您所使的”劲“跟”丹田劲”差不远了。

[smilejohn]

作者: tjfan

我非常赞同“太极体操”说的有关大家进行太极推手的建议。

其实推手对找到“根”是很有好处的，有了根，丹田力必然浑厚。

对，推手要有棚劲，棚劲就是“丹田劲”。

[beauty_cat]

作者: smilejohn

能否介绍一下“Core Strength”？

这样说吧，一个人，把双手往上分开，双脚也分大，这样画上两条对角线，那个交点就是人的core strength所在的地方，大约是肚极以下3寸左右的地方。人在活动是的所有的力量几乎都出自那里。

[没门教主]

腿劲通过两胯关节传到上身，两胯运转可以等价于丹田运转。
好比圆规，你可以抓住两腿转，也可以抓住顶点一点转。二者等价。

同样，两胯带动上身，可以用丹田带动腰脊来启动。

所谓丹田劲，就是周身一家时，意念带动丹田从而起动全身的
一种枢纽作用。

[没门教主]

所以关键不是有没有丹田劲，而是有什么样的丹田劲。
内家拳所说的丹田劲跟和尚劈柴用的丹田劲肯定是不一样的。

所以smailejohn说，找到丹田劲还有很长路要走。

而对有些人，有了丹田劲跟杨无敌的功夫就差不多了。

不是一回事。

[beauty_cat]

哦，好像明白了，丹田是意念上的，不是物理上的，对吗？

[qianqianann]

作者: smilejohn

qianqianann兄是这坛里的高手，不敢班门弄斧。我发这贴，一是交流体会，二是向高手求证，还请qianqianann兄多多赐教。

高手不敢当，我不会丹田劲，因为丹田劲应该是内气提顿，开合，前后弹抖产生的劲力， 所谓内劲是也, 一般情况下，需要外形配合，即内外相合， 腰胯劲也是很常用的。但丹田劲不同于一般腰胯劲 －－ 猜想而已，不能作准 。

[smilejohn]

作者: beauty_cat

这样说吧，一个人，把双手往上分开，双脚也分大，这样画上两条对角线，那个交点就是人的core strength所在的地方，大约是肚极以下3寸左右的地方。人在活动是的所有的力量几乎都出自那里。

这个位置应该就是丹田了，请查阅：

http://www.bcmorning.com/bbs/read.ph...age=1&toread=1

http://www.bcmorning.com/bbs/read.ph...age=2&toread=1

看来您应该是练YAGA的，能否说说YAGA是如何用到丹田劲的？没练过，所以想知道。

[smilejohn]

作者: 没门教主

所以关键不是有没有丹田劲，而是有什么样的丹田劲。内家拳所说的丹田劲跟和尚劈柴用的丹田劲肯定是不一样的。

非常赞成这句话。丹田劲与生俱有，不同的用途，就有不同的丹田劲。除了之前我举的那些例子外，唱歌、跳舞、YAGA 也都有可能用到丹田劲。如何练出内家拳的丹田劲呢？最简单的方法：用你的方式，找出丹田劲的感觉，然后保持这种感觉，把它贯穿在你的拳架中。久而久之，内家拳丹田劲必成。

[smilejohn]

作者: beauty_cat

哦，好像明白了，丹田是意念上的，不是物理上的，对吗？

应该都有，丹田劲是神意气的产物。

[smilejohn]

作者: qianqianann

高手不敢当，我不会丹田劲，因为丹田劲应该是内气提顿，开合，前后弹抖产生的劲力， 所谓内劲是也, 一般情况下，需要外形配合，即内外相合， 腰胯劲也是很常用的。但丹田劲不同于一般腰胯劲 －－ 猜想而已，不能作准 。

是的，丹田劲是身体所有部位的发劲中心，意守丹田的本意应该就在于此。没有从丹田发出的劲，是局部的劲，不是整劲，劲道差了很多。

[qianqianann]

作者: smilejohn

是的，丹田劲是身体所有部位的发劲中心，意守丹田的本意应该就在于此。没有从丹田发出的劲，是局部的劲，不是整劲，劲道差了很多。

整劲不一定从丹田发出.

[smilejohn]

作者: qianqianann

整劲不一定从丹田发出.

我赞成‘没门教主’的说法："所谓丹田劲，就是周身一家时，意念带动丹田从而起动全身的
一种枢纽作用。"

[qianqianann]

铁球的整劲比任何人都好， 但它没有丹田，也没内气。

严格讲丹田能出东西才叫丹田劲。

怎么叫其实没关系，但真气是否上身，丹田能否出东西那就不一样。

[taichicat]

不要执著于丹田，而且内家拳的丹田也不是指一个特定的穴位。人体就像一张弓，骨架就是弓的架子，丹田就是弓弦。一张弓把箭射出去，大家说说是劲出于弓架子还是还是弓弦。杨式太极讲究劲起于脚，丹田的位置是身体的枢纽，对全身各处的劲起整合作用。俞迦的Core Strength和丹田劲很接近，训练方法也相似，比如腹式呼吸和逆腹式呼吸，但内家拳更讲究丹田的松弹。

[qianqianann]

作者: taichicat

不要执著于丹田，而且内家拳的丹田也不是指一个特定的穴位。人体就像一张弓，骨架就是弓的架子，丹田就是弓弦。一张弓把箭射出去，大家说说是劲出于弓架子还是还是弓弦。杨式太极讲究劲起于脚，丹田的位置是身体的枢纽，对全身各处的劲起整合作用。俞迦的Core Strength和丹田劲很接近，训练方法也相似，比如腹...

见过你就信，不然白说。
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http://jiankeli.zhan.cn.yahoo.com/ar...4709_21_2.html
稀音叙述：
内劲自有其独到的功能，这个功能是可以通过实证来检验的。否则，内劲这个概念则无存在的必要。如何实证呢？62年孙存周先生去上海，亲朋故旧为老先生接风，余师亦前往。斯时谈及内劲，众说不一，存周先生命众人抚其手臂或身体其他部位，触者无不惊讶，谓之如电，有麻嗦之感穿流而过。余师疑之，亦求一拭，余师按之稍重，未见存周先生有一丝动作，余师竟腾然跌出，心悸难挨。余师事后曰：真如电击。故真内劲是一种功能态下的场效应，即能合于形，亦可脱于形而独立存在，故完全可以通过实证来检验其真伪。七十年代初，汪永泉的弟子孙德善先生问一投师者中午吃的是什么？答曰：炸酱面。孙德善的三个手指在其心口处一转，投师者当即呕吐。孙德善看着地上吐出的东西说：你小子说话还挺实在。我并不赞同孙德善先生对待投师者的这种做法，举这两个例子旨在说明内劲是有独到的功能效果的，这种效果完全是可以显于外，而得以实证和检验。而并非仅仅是一种囤于自身体内的感受经验。几十年了能得内劲者确是代不数人。自称得内劲者多如牛毛，然绝大多数经不住实证的检验。故凡谈内劲多有两种倾向，一为全盘否认。二为虚幻迷离。此二者皆未得中道。

[taichicat]

作者: qianqianann

见过你就信，不然白说。

我是没见过文章里面说的那种丹田劲。你在什么地方见到过，能不能说说。

[beauty_cat]

作者: smilejohn

这个位置应该就是丹田了，请查阅：

http://www.bcmorning.com/bbs/read.ph...age=1&toread=1

http://www.bcmorning.com/bbs/read.php?tid=8478&fpage=2&...

首先，纠正一下，是Yoga, 不是Yaga。
在Ashtanga Yoga中，这个地方叫做Uddiyana Bandha，梵文翻译过来就是腹锁的意思。通过把这一部位往后收紧至脊椎，获得人的核心力量，从而完成一系列动作。而在Ashtanga的练习中，最关键的内火，也是从这一部位产生的，也就是说热量先从这一部分发生，然后送至全身。利用这内部的热量，在练习中可以起到出汗排毒，打通中经的作用。

[smilejohn]

作者: beauty_cat

首先，纠正一下，是Yoga, 不是Yaga。
在Ashtanga Yoga中，这个地方叫做Uddiyana Bandha，梵文翻译过来就是腹锁的意思。通过把这一部位往后收紧至脊椎，获得人的核心力量，从而完成一系列动作。而在Ashtanga的练习中，最关键的内火，也是从这一部位产...

虽然名称不同，形式不同，但我们都在做一样的事：开发和利用人类潜在的特性，可谓殊途同归。

[smilejohn]

作者: qianqianann

见过你就信，不然白说。
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http://jiankeli.zhan.cn.yahoo.com/ar...4709_21_2.html
稀音叙述：
...

我见过类似这种的视频，视频中老外用多种仪器进行测试，被测试的人甚至能将灯泡点亮，能用意念将纸团点着。我想，这些应该超出了我们内家功夫的修炼范围，应属特异功能的研究范畴。这些特异功能至今仍无法解释，不是说练就可以练出来的。视频中的人，没学过功夫，但他能用他的特异功能为人治病。