去年自录的杨式太极拳视频

[smilejohn]

说具体点，肩不松的原因，是肩上的意太重。白鹤亮翅时有抬肩，搂膝拗步时有伸肩。

[witty]

作者: beauty_cat

切，又开始把太极神秘化，肩膀放松也是我们练功的基本要求，又不是太极独有的～～

我有神秘化的成分么？不过强调一下劲和松肩的关系，记得曾跟kevin演示过一次，很简单的一个肢体配合协调与劲力伸展。我以前教过两个白人徒弟（其中一个还是引见我去会道家太极梅掌门的重要弟子），三五分钟就能讲明白的道理，倒是有些不怎么注重追求太极内劲的人，非把“松肩”要求神秘化。

[smilejohn]

我见过练通臂拳和宗鹤拳的，肩动的都很厉害，但也都很松。也许，不同师门要求不同。我说的，权当参考。

[小慧]

嘿嘿，今天得罪人得罪到底。


刚才是属于基本的要求，现在讲讲由这些基础的不足而造成的其他不足：
1、胸不开。表现在手臂自动。而实际上手臂的动作是胸廓开带动。
2、做不到含胸拔背。手臂腰胯的捧劲实际上与含胸拔背密切相关的，含胸与拔背时捧劲在胸背的同时反应。
3、内外不合。因为身体上盘之间、下盘之间、上下盘之间没有互通消息，也就是意识笼罩不到、控制不了周身，他们之间做不到由腰主宰全局，所以注重末梢、意挂手脚成为必然。而末梢为主就失去了整体性，也就是整劲。
4、没有鼓荡。鼓荡是随着身势的下沉借地力（反作用力）传导到全身，周而复始。
5、呼吸。呼吸带动含胸拔背和鼓荡。

俺可是对拳不对人，witty 要是有想法俺可以删掉。

[sunday]

作者: 小慧

嘿嘿，今天得罪人得罪到底。


刚才是属于基本的要求，现在讲讲由这些基础的不足而造成的其他不足：
1、胸不开。表现在手臂自动。而实际上手臂的动作是胸廓开带动。
2、做不到含胸拔背。手臂腰胯的捧劲实际上与含胸拔背密切相关的，含胸与拔背时捧劲在胸背的同时反应。
3、内外不合。因为身体上盘之间...

witty 是练形意拳的， 让witty 打套形意拳， 就没这么多毛病了。

[小慧]

作者: sunday

witty 是练形意拳的， 让witty 打套形意拳， 就没这么多毛病了。

厚厚，俺见过的。骨架没有改变，形意拳是一样的上下不随、内外不合。
用脚狠跺出来的和手臂使劲抻出去的都是强弩之末了，哪还有什么回转余地用来防守。手脚各干各的，腰胯全是摆设一点忙都帮不上。

[小慧]

想俺当年为了让别人能比较容易的挑出毛病了，练功服都好多年不穿，只穿运动服。俺怕宽大的衣服容易遮住缺点，别人轻易看不出来。现在俺知道了，那是多此一举，能看明白的，不管穿多少层，穿得多宽大，一眼就能看出来。

那个时候把录像贴到国内有名的太极论坛，到处找砖，希望有明白人给俺看看毛病在哪里。那个时候根本不奢望别人告诉我该怎么改（也真没人告诉，俺现在知道了，给别人的拳看出毛病而且还能改不是一般人能做到的），哪怕能挑出一点毛病也好（能挑出毛病的也是凤毛麟角，要么是不屑，要么是说不到点子上，能说到根本的也几乎没有），起码知道下一步该怎么走。如果有一段时间拳架没有改变，我是比较着急的，因为起码是天天进步，哪怕只一点点。再后来，依然找砖，但不是为了找意见（心凉了，没人给明白的意见）有事没事找找砖、挨挨砖，一来可以收敛一点懒惰，再者有进步的动力：看，大家伙眼睛雪亮，这么差，给拳丢人了。

所以，对敢于把录像发上来寻求意见的，俺都倾情奉献，俺知道摸着石头过河的滋味，有能力给别人何乐不为。当然俺无法分辨到底是在寻找赞美还是意见，这个还需要多多修炼。；）

与各位拳友共勉。

[witty]

作者: sunday

witty 是练形意拳的， 让witty 打套形意拳， 就没这么多毛病了。

形意、太极（无论陈式杨式吴式）、八卦，以前对拳架要求通称为“八（个）要”，一模一样。

其实，通过推手最容易发现拳架毛病，什么手脚各干各的啦，腰胯全是摆设啦，上下盘没有互通消息啦……，所谓身上有没有，一推就知道。

坦率而言，网上的赞美不是我这号人所看重的；贴出来，就为征求高手意见。但老马识途，谁是高手，心中还是早有目标的。

[smilejohn]

我就是小慧老师一砖一砖地砸出来的。我每过半年或一年，都会拍一次，除了自己看，还拿出来大家看，希望在砖头下成长。

像小慧这样的好心人，真的不多见，我非常的敬佩。有机会，一定当面致谢。

[小慧]

作者: smilejohn

我就是小慧老师一砖一砖地砸出来的。我每过半年或一年，都会拍一次，除了自己看，还拿出来大家看，希望在砖头下成长。

像小慧这样的好心人，真的不多见，我非常的敬佩。有机会，一定当面致谢。

关节改造得差不多了也就基本入门了，之后的路就好走了，所以我是很坚定的关注基本功。我相信现在你的进步是非常巨大的，我看好你；）。
也感谢你的信任，那是第一次远程教学，根据你的问题把我的思路整合付诸文字，对你有帮助对我也是很好的总结。
现在咱俩合作的这个关节放松的帖子真的造福了很多人。看到很多人因此减轻病痛或者印证了体悟，或者看见了曙光。不论如何我可以自豪的回复我五年前许的诺言：对得起所学的拳，对得起传拳的人。

[smilejohn]

作者: 小慧

关节改造得差不多了也就基本入门了，之后的路就好走了，所以我是很坚定的关注基本功。我相信现在你的进步是非常巨大的，我看好你；）。
也感谢你的信任，那是第一次远程教学，根据你的问题把我的思路整合付诸文字，对你有帮助对我也是很好的总结。
现在咱俩合作的这个关节放松的帖子真的造福了很多人。看到很多人因此...

基本功是非常的重要，太极拳的秘籍也就是在这简简单单的基本要领里面。回头看看自己走过的路，无一不是对基本要领逐步深入理解和体悟的过程。

[witty]

作者: smilejohn

我就是小慧老师一砖一砖地砸出来的。我每过半年或一年，都会拍一次，除了自己看，还拿出来大家看，希望在砖头下成长。

像小慧这样的好心人，真的不多见，我非常的敬佩。有机会，一定当面致谢。

不是说你自有明师么？单靠网上“砸砖”之言练太极拳，求健身没问题，要求悟劲懂劲就难了。

“小慧现象”对普及太极有贡献，但对造成太极拳花拳绣腿、只能活络筋骨……之负面看法，确有莫大关系。

我在此强调这是一种比较普遍的现象，就是希望不要把这个话题太个人化。体用脱节，不把练习太极拳架之“体”，跟对抗性的推手之“用”紧密结合起来的夸夸其谈，甚至故弄玄虚搞神秘化，以前我在国内时也经常碰到过。每当我一些年少气盛师兄弟要给这类听众甚多“高手”以难堪时，总被师傅呵止。只要用意良善，不是谋财害命，理当宽容待之。

如果现状跟我相似，跟原有师傅联系不上，多向太极猫请教学习，会更有益处。我虽然没会过Garry，但会过他老师，也跟与他摸过手的弟兄们相熟，再按他在此论坛发言分析判断，当你的引路人是有资格的。

不要看着三代、kevin等很起劲地投“赞成票”，其实真要追问他们到底是在赞成啥、反对啥，压根就是说不清楚地。你信不信？不信可以耐心等候他们细说……

[big bird]

小慧的評論太籠統了,外行人不會明白的.
可將 smilejohn 和 witty 的視頻,再加網上一個明家的視頻比較.
這樣是更清楚;祇比較一或數式便夠了.

[big bird]

謝謝witty提供話題.

[小小米]

太极拳不在样式而在于气势, 在内不在外.
老兄的气势很不错了. 架子也比好多人强.
老兄可别小看小慧. 她的练法若是到了出功时可不得了. 您若不信就等个若干年.
个人看法, 到此为止.

[witty]

小慧的架子也算中规中矩，只要不自我沉溺于那些虚无缥缈的想象，象我这半年中每日五六趟老老实实去练，并注意常跟人摸手悟劲，功到自然成。

至于那些玄妙的带有幻觉性质的东西（记得还曾谈过看到她丈夫遵其所嘱身发灵光……之类），扔得越早越好，更不要到处宣讲于人了。

太极拳功夫，只要确实按规矩去做，其实就是一个日积月累的accumulate过程。当然了，基鸿东方和丁老师哪里，根据现代科学理念都在尝试一些速成教学方式，而且效果明显，都是值得总结和继续发扬光大的先驱之行。

我记得罗红元老师的太极论著中，不仅专门讲解膝盖内扣的重要性，而且负有专门图片，介绍如何提高膝盖承压承抗能力具体锻炼方式。

小慧缺乏推手实践，才会那么津津乐道“膝盖放松”；网上搜索一下，不难看到因膝盖支撑力不强被对方一压就一屁股坐塌在地上的镜头。其实那个谈论“膝盖放松”的“二道居士”，谈论这个话题时是暗设很多前提的；我以前曾系统下载和研究过他的视频与拳论；不搞清其整个树林模样单论一棵树木，不出偏差才怪。

[big bird]

作者: witty

小慧的架子也算中规中矩，只要不自我沉溺于那些虚无缥缈的想象，每天象我这半年中每日五六趟老老实实去练，并注意常跟人摸手悟劲，功到自然成。

至于那些玄妙的带有幻觉性质的东西（记得还曾谈过看到她丈夫遵其所嘱身发灵光……之类），扔得越早越好，更不要到处宣讲于人了。

太极拳功夫，只要确实按规矩去做...

Witty,如果您不希望收磚,便不要把視頻上網.
你可要允許別人說你的不是,你卻不可說別人的不是.

[witty]

作者: big bird

Witty,如果您不希望收磚,便不要把視頻上網.
你可要允許別人說你的不是,你卻不可說別人的不是.

有关太极拳的批评话题，跟其它批评还真有点不一样，“有则改之、无则加勉”似乎不适合。

对错误的意见，我本人置可置否，其实关系不大；但为众多旁观者和太极拳爱好者着想，广受误导的后果，就不是一般论坛争论可以比拟。

每想起咖啡、dib等对太极拳并非完全没有道理的非议甚至蔑视，就觉得理应不惜引火烧身，以此引发对太极拳体操化倾向的拨乱反正。

[big bird]

作者: witty

有关太极拳的批评话题，跟其它批评还真有点不一样，“有则改之、无则加勉”似乎不适。

对错误的意见，我本人置可置否，其实关系不大；但为众多旁观者和太极拳爱好者着想，广受误导的后果，就不是一般论坛争论可以比拟。

每想起咖啡、dib等对太极拳并非完全没有道理的非议甚至蔑视，就觉得理应不惜引火烧身...

你是自稱正宗了?
小慧可不是 dib！

事實上我也希望小慧說清楚一點,這樣可以了解更多.
但如果你這樣跟她說話,她便不會說了.

[witty]

作者: big bird

你是自稱正宗了?

事實上我也希望小慧說清楚一點,這樣可以了解更多.但如果你這樣跟她說話,她便不會說了.

引申得离谱。

但或可告诉你一个现象：多伦多常参加推手俱乐部活动并具有一定实力之人，包括kevin在内，不管他表面上怎么投小慧的赞成票，实际盘架时，都会按“去体操化”的路子走，而决不会按她那套玄论去瞎弄。

你也甭抱那指望了；一个人再聪明，也无法说清其并不真正懂得的东西。但还是要感谢其热心参与。