请问胆固醇低过正常范围，真不必在意吗？

[鸭绿江]

我的验血报告：
Cholesterol 3.67 mmol/L （正常范围:3.80－5.20）
LDL Cholesterol, Calculated 1.42 mmol/L (正常范围:2.00-3.40)

家庭医生说胆固醇及 坏胆固醇低是好事，长寿，但我网上查，看到的却是”胆固醇过低一样会影响健康。胆固醇在体内参与细胞膜的组成，并维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性。若血内胆固醇水平过低，会使细胞膜的稳定性减弱，导致细胞膜弹性降低，致使血管壁脆性增加。另外，胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，对应激性反应、免疫功能均有重要影响。如果胆固醇水平过低，往往会导致皮质激素合成减少，从而导致应激能力减弱，免疫力减弱，使正常的抗病能力减弱；或者导致性激素合成减少，影响正常性功能，均不利于人体的健康。“

我就上述网上说法问过家庭医生，他还是坚持他的观点，我问他那我想试试将胆固醇提高到正常范围内，比如试试每天吃个鸡蛋，他不建议，他说他们给高胆固醇病人用药的程度都是控制在低于正常范围值，想问问这里学医的同学怎么看？（我除了胆固醇低，血压也偏低，家庭医生一直认为这两低是好事）

[鸭绿江]

作者: 谈论风华

注意是过低不好。相信你的医生。
另外，健康要看综合数据，身高，体重，年龄，血脂，还有人种差异。

请问怎样算过低？我的验血报告上对这两项用粗体字标注Low，旁边还写有Reference Range 既我理解的正常范围，这不意味着我这两项低吗？

[鸭绿江]

作者: 谈论风华

我不是医生所以你要听你医生的。不过，真正胆固醇过低，是病变或严重营养不足的标志。你肯定不是啦。我猜你年纪大些，所以医生喜欢看到数值低点。高了你还睡得着觉吗？

我当然不想高，但是我的胆固醇从来就没高过，一直都在正常范围内接近最低值，这次竟然低过正常范围内，才有些紧张，上网一查，说过低也不好，才想上来问问学医的同学怎么看。

作者: aaronding

我也低，还有好几项也低，比如血小板

你也低，那是不是说验血报告上给的Reference Range 是以老外做标准的？照那标准，我们亚洲人都偏低？ 我的血小板，血红蛋白啥的都时不时低过Reference Range。

[鸭绿江]

作者: 谈论风华

有伤口流血不容易止住的现象吗？
有平时头晕脸白嘴唇青吗？
运动时反应大吗？
好好吃，睡，多运动。

天天鼻子里有血干块，平时脸黄常常头晕，嘴唇颜色深，走几步或拎少少东西都累得半死。
能吃能睡。

[鸭绿江]

作者: 老广

LZ人品好，真有福气。比高胆固醇者强多了。
一般来说，高胆固醇的食品都是好营养和好吃的东西？LZ不是素食者吧。

作者: beauty_cat

像是营养不良表现。
过高过低都不好，尤其是那个HDL低，你会变笨的～～

我不是只吃素，虽然不太爱吃肉，但很喜欢吃海鲜，蛋，鸡爪，牛腩牛百叶这些高胆固醇的食物，而且就在验血之前那一两周，我还下好几次馆子吃这些，你们都知道，馆子都很多油的，当时验血时我还想，完了，今年肯定胆固醇高了，没想到结果却是比以前还低，而且居然低过正常范围，所以觉得这事也蛮讽刺的，都不知缺啥营养

[鸭绿江]

作者: beauty_cat

脏器虚弱，不吸收呗。再说了，你那算什么营养，管子里的油都是最差的，吃进身体里能平衡吗？

知道具体是哪个脏器吗？是不是肝？上两周刚做了abdominal ultrasound，医生没通知我回去看他，估计没检查到有什么问题。

作者: 谈论风华

多喝水。
沃马特买根跳绳，每天来100个，外带20个跪姿俯卧撑。
长期的话建议练瑜伽，好东西哎。

哎， 您怎么这么会建议啊？一下子就点到我的软肋，哈哈，平生最怕做俯卧撑，一个都做不起来，怎么练啊？

对了，能不能给科普下为什么练瑜伽好哎？其实我以前都有学过，不过觉得上一节课1个小时，反反复复就那几个招式，好枯燥啊，坚持不下来，有那一个小时，我觉得还是踩踩单车游游泳更有锻炼价值吧？

[鸭绿江]

作者: beauty_cat

你要等到医生召唤你？那你不吓死？那个谁说的对，你要多多锻炼，增加身体机能。我不知道哪个脏器，但是每一个都是相辅相成的。你要增加营养，注意，是营养，不是你吃的那些食物。胆固醇中，LDL保持低值是好的，但是HDL要提高才行，这个跟吃进去的食物有直接关系～～

是这样的，如果检查结果正常，医生就不叫我们回去看他，如果检查结果有问题，医生才会叫我们回去，所以如果收到医生的电话叫回去，真的是很紧张。

哎，你说我要增加营养，还要怎么个增加法呀？我觉得我已经很注重饮食健康了，低油低盐，从不碰油炸的，隔几天吃三文鱼，水果蔬菜杏仁核桃腰果没少吃...

[鸭绿江]

作者: 笑熬漿糊

不必紧张哈，其实狠简单，就是看自己的新生活有末有受影响，如果末有，就不必担心了。

嗯，现在知道有几个也低的了，心安了不少，估计可能确实没太大事，可能那个所谓reference range 确实相对亚洲人来说是算高了。

[鸭绿江]

作者: beauty_cat

油和盐都是身体必需的重要营养元素，不是滴油滴眼，而是要吃好有好盐～～

好油有听说过 ，例如橄榄油；可好盐没听说过，求科普哪些是好盐哪些是坏盐？

[鸭绿江]

作者: beauty_cat

油，椰子油加热炒菜，橄榄油可以少量使用凉拌，还有raw butter，好东西～～
盐，没有精加工过的盐。比如sea salt，是没有加过碘的那种～

低油低盐长期下去肯定会出大问题

又学习了，谢谢！