孕妇可以打太极拳吗？

[滴水恩]

对丁老师见证的补充例子：
我们教会一位东北人，爱好太极，40多岁怀了第二胎，坚持太极到生产时自己走到医院顺产。另外以前我在WARDON & FINCH 住时，我的邻居一直坚持打拳到生下孩子。当然最好怀孕期间练习要缓慢柔和，动作幅度和起伏不要太大。

作者: tjfan

我的师母一直打太极拳直到最后要生了还到处逛街。腿也没有水肿的迹象。
如果姿势准确，无疑对胎位和骨盆是很好的调节。量度不要太大就可以了。

[滴水恩]

根据每个人体质不同，不妨结合小慧老师和家庭医生建议

作者: 小慧

我的经验是：孕中后期无法真正练拳
比如起势：起势的下半段手落下这个动作如果意念配合气/劲沉落，我就眼前模糊，气短、站立不稳。大概是供血不足。

孕初期练拳很好，孕中后期散散步就可以了，或者舍掉意念只做动作（跟体操差不多），但运动量还是比较有限的。保持愉快的心境在空气清新的环境中散散步也许会更好...