有你, 有我, 有他

[smilejohn]

作者: 我在故我思

道德经是太极的心法啊

难怪，我就觉得，这字字都是冲着太极拳来的。从小重理轻文，那些书看的少啊。

[wildmild]

作者: smilejohn

实其腹，是指呼吸直落下丹田，充实下腹

这么练不好，丹田宜守，不宜意念“注气”。丹田气是松出来的，不是靠呼吸一下一下打气打出来的，所谓“腹内轻松气腾然”。

纯个人体验，仅供参考。

[smilejohn]

作者: wildmild

这么练不好，丹田宜守，不宜意念“注气”。丹田气是松出来的，不是靠呼吸一下一下打气打出来的，所谓“腹内轻松气腾然”。

纯个人体验，仅供参考。

对的，不是像打气筒那样打气，是呼吸自然落入丹田，而且，呼吸要细、匀、长。日久后，丹田自然的就会有充实感，而且，还会有奇妙的感觉。我之所以用落，而不用沉，是因为落是自然的，像自由落体，沉就有点人为的，强迫性的。之前表达不清，谢谢纠正。

如何做到呼吸自然落入丹田，有两个关键：一是放松；二是姿势要对；这两条，小慧老师说的最详细了。