问个游泳初级问题～～

[beauty_cat]

作者: -GoGoGo-

七叔七婶都是游泳健将的级数, 你等等看他们是否有空泡论坛回你贴吧

谁是七叔七婶？

[beauty_cat]

作者: GOOODGUY

别听那个小厮说的。 要先练狗爬（全加拿大可能没几个会这个）或者潜水，潜到水里都不怕（练胆子）， 游泳，不是吹的，5岁学会了，曾经非常成功救过人(每当想起这个，就非常自豪，MD就是没几个人知道）。 想学怎样救人吗？

潜水猫能扑腾几下，但总要换气吧，头一伸出来就往下沉～～

[jasmine1101]

作者: beauty_cat

要能够游动啊，颈部沉下去，脚直接踩到池底了，怎么游？如果是深水区，连头都沉下去淹死了～～

要先学会收腹。

[beauty_cat]

作者: jasmine1101

要先学会收腹。

会呀，收腹是猫强项，瑜伽练习里最最重要滴，但是猫在水里的时候，肚子一收，想把自己浮起来的时候腰就特别紧，在陆地上就没这感觉～～

[GOOODGUY]

头一伸出来, 要同时踢脚， 刚开始时往往忘记了踢脚，没有反作用力，，当然就沉～

作者: beauty_cat

潜水猫能扑腾几下，但总要换气吧，头一伸出来就往下沉～～

[新手菜鸟]

我会三种泳姿，除了蝶泳不会。我觉得猫有底子，不必去游泳班。我就没去过。 你想都这么大人了，去游泳班多不好意思呀。

游泳最难就是蛙泳，自由泳和仰泳最好学，一旦一个突破，令一个迎刃而解。

你身体往下沉的原因一个是你身体不放松，一个是你没配合动作，头要抬起要配合手往下压，否则怎么抬起来； 还有不要自己吓自己，要沉下去拼命无规则打水。 蛙泳最讲究腿打水的方式和与手划水的时间配合。

纵观游泳池，好多人会游，但是泳姿难看，我敢说我比大多数人游得标准，游得快。

学蛙泳，到youtube 下一段北岛康介的段子，你要是有运动天赋，看了视频+自己体会，可以模仿差不多。

如何你一点不会游泳，建议自由泳开始，自由泳在youtube上有很好的教学视频，一开始先不学换气，渐渐的就会换气了。

自由泳要手在水下打S型游得快，蛙游讲究脚的分腿夹水动作（大多数都错了，不是青蛙状蹬水，而要夹水）

[就这样吧]

作者: 新手菜鸟

我会三种泳姿，除了蝶泳不会。我觉得猫有底子，不必去游泳班。我就没去过。 你想都这么大人了，去游泳班多不好意思呀。

游泳最难就是蛙泳，自由泳和仰泳最好学，一旦一个突破，令一个迎刃而解。

你身体往下沉的原因一个是你身体不放松，一个是你没配合动作，头要抬起要配合手往下压，否则怎么抬起来； 还有...

来一高手，你要在卡城就好了。俺LD三年前是我的学生，后来一水自学（现场观摩和对照视频），现在基本是俱乐部水准了，只是蝶的差一点。

国内开练的一般蛙泳，这里是从爬泳开始。

蛙泳对一些人很难，正像你说的，腿部姿势只踹不夹。不过我的强项就这个，基本没对手，但爬、仰反过来腿上不行（腿上是两个路子），蝶没脚蹼更没戏。

觉的报班还行，见不少秤砣几个班以后进步很大，尽管我们从没进过，但有人push\coach总好些。还有，练姿势要趁年轻，像我这种本身就僵的再老点的，进步很难。

[jasmine1101]

作者: beauty_cat

会呀，收腹是猫强项，瑜伽练习里最最重要滴，但是猫在水里的时候，肚子一收，想把自己浮起来的时候腰就特别紧，在陆地上就没这感觉～～

收得不对，游泳的收和瑜伽的收完全是两回事。
你收得太过了。除了蝶泳特别需要腰部力量以外，其他三种姿势，腰部基本上不怎么用力的。手脚协调好了以后，腰部随之自然摆动就可以了。腹部收半口气就行了，不影响换气，不影响其他动作。
正宗的游泳队是这么练的。
先拿个盆练换气，要收腹的同时换气，抬头吸气，低头到水里吐气，注意节奏。然后加上手的动作，就要注意手的动作和换气的节奏。然后加上腿的动作，这时候可能需要趴地上练习了，最好是用个长凳。最关键的就是节奏协调。这些都熟练了再下水不迟。这样练习才会练出标准姿势，不然水下根本看不清，所以自己乱学的姿势都不标准，难看的多。我的标准姿势是在游泳教练长竹竿下打出来的。当然你就不用这么严格了，一般来说过得去就行了。
如果你岸上都手忙脚乱的，到水里你就啥都别干了，肯定乱套。
下水也是，先站着练换气，然后加上手，然后再加上腿。。。。。。全部协调好了，换气自如了，自然就浮起来了。

[beauty_cat]

还有一个问题，大家头在水中游的时候，是闭着眼睛还是睁着眼睛啊？

[GOOODGUY]

当然真开啊， 胆子大一些。 不睁开怎么捉的到鱼儿？

作者: beauty_cat

还有一个问题，大家头在水中游的时候，是闭着眼睛还是睁着眼睛啊？

[GOOODGUY]

你才错了， 蹬水游的快。腿夹游的省力， 但是慢。 我游的和青蛙一模一样。

作者: 新手菜鸟

自由泳要手在水下打S型游得快，蛙游讲究脚的分腿夹水动作（大多数都错了，不是青蛙状蹬水，而要夹水）...

[beauty_cat]

大侠们，别说速度，先告诉猫哪种最容易游起来，猫就是狗跑都不行，头浮不出来～～

[新手菜鸟]

作者: beauty_cat

大侠们，别说速度，先告诉猫哪种最容易游起来，猫就是狗跑都不行，头浮不出来～～

狗刨不用头浮起来，头一侧嘴就在水上了。

[新手菜鸟]

http://www.youtube.com/watch?v=ByDUFbtqy38

[就这样吧]

作者: beauty_cat

还有一个问题，大家头在水中游的时候，是闭着眼睛还是睁着眼睛啊？

应该睁眼，否则没有方向感和速度感。带水镜，游泳池的水很伤眼睛。

[beauty_cat]

还有就是游泳前热身，那个温水游泳池的水怎么个个都那么冷啊。猫热完身一出汗，跳进去毛孔一收缩，冰冷啊，大家都是怎么玩的？

[就这样吧]

作者: beauty_cat

还有就是游泳前热身，那个温水游泳池的水怎么个个都那么冷啊。猫热完身一出汗，跳进去毛孔一收缩，冰冷啊，大家都是怎么玩的？

每个泳池温度都有差异，只要不是冬泳就无需过多热身。

游泳相对其他运动柔和，游前主要活动开肩髋膝三部分关节，不用到出汗。

一般先游泳，hot tub是最后的整理。

[风雪]

作者: beauty_cat

现在猫的情况是头浸在水里，身体就能浮起来扑腾几下；如果想别人一样头露出水面，颈部以下就会往下沉，谁能指点一下，多谢！～～～

1，腰部没有用力把腿打起来
2，换气时不是头部直立，而是口部离开水面就可以。
3，先练习扶着把手，用颈部运动练习换气。同时借用泡沫夹在两腿之间找到腿部扶起来的感觉。
4，具体技术细节由老四亲手把握,传授！

如果他要亲嘴教授的话，我更不反对！

[风雪]

作者: beauty_cat

大侠们，别说速度，先告诉猫哪种最容易游起来，猫就是狗跑都不行，头浮不出来～～

永远的蛙泳！

[beauty_cat]

作者: 风雪

永远的蛙泳！

好，猫马上去练猫刨式蛙泳～～