Dec 29th, 2009, 17:07 | #1 |
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【转帖】太极内功 -体会自身的感觉
這篇文章寫得好,如果你有這種感覺,你的路是走對了.(當然也可以有其他的路) 太极内功 -体会自身的感觉 现在公开发表的有关太极拳的书籍资料很多,内功解密的也不少,我所看到的都是讲练法的多,讲心法的少,讲理论的多,讲感觉体会的少。我想这除了保守外,还有就是“感觉体会”很难用文字来准确描述,需要言传身教。 老怪今天在这谈几点感受,给热衷太极的朋友提供个参考。因老夫语言文字表达能力有限,恐难表达全面,所以只能是只言片语,希望太极高人不要见怪,老怪不敢班门弄斧,在这里只希望能对初练太极的朋友有所启发。 • 把内功修炼所得的“东西”加入到太极拳里, 打拳时刚开始的感觉就像汽车挂上了档位,打拳有阻力感,这是得劲的标志。反之行拳就像汽车挂空挡,油门加的再大,拳打再多遍,也是空的,毫无东西。 o 在这个阶段感觉主要是前臂发沉,感觉骨头发重,坚硬无比,有绵里藏针之感。然后是小腿发沉,再然后是脊椎骨发重,走路旁若两人,感觉身体饱满,力大无穷。 o 这个阶段最大的感觉是能感觉自身的骨骼的存在,有骨肉分离之感。这个阶段习拳,外人看感觉沉稳有余而不够流畅。 • 再往后,行拳时能感觉全身各关节、各部分之间似乎有无数根橡皮筋互相拉扯,弹性很足。感觉全身筋被绷紧,而肌肉放松。 o 这个阶段习拳,外人看似乎不是很中规中矩,有些随意,感觉好像没什么膨劲,似乎很轻松,实则不然。这个阶段随着合劲质量的提高,外形越随意轻松,合劲越饱满。没练到这个层次,是看不懂的。 o 练完之后,有时会感觉象刚练过举重一样,出现筋骨酸涨的感觉(与肌肉酸胀不同),特别是背部两根大筋,还有一些大穴,如肩井穴、手三里、足三里等等会酸胀。 o 这个时候要开始注意“练”和“养”的关系,比如说三分“练”七分“养”,否则有可能酸的似乎筷子都拿不起来。这个阶段能真正做到上下相随,任何一部分都不会妄动(因为全身各部分已能随意相合)。 • 再往后,行拳时能感觉似乎全身皮下筋膜被气撑开,与骨肉分离开来,全身像个气球,浑然一体,里外合一。能感觉全身中和无比,不偏不奇,感觉其乐融融。 |
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極陰極陽 (Dec 29th, 2009) |
Dec 30th, 2009, 01:47 | 只看该作者 #6 |
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会有感觉的。当然,主要是跟自己的过去相比。我分析有两个方面,一个是松沉造成的重,另一个是骨质密度增加形成的硬。记得一次去外面办事,排队轮到我时,边从包里拿东西,边往柜台走,当把东西往台上放时,不小心肘碰到了柜台边,哐的一声,接着是一阵嗡嗡的响,把我自己都吓了一跳,但肘没事,不感觉痛。要是换以前,一定是痛的龇牙咧嘴了。还有,之所以碰出这么大的声音,我想是松沉的缘故,虽然只是肘碰到柜台边,但却是我整个身体骨架的合力。 跟高手推手时,就会感觉对方的手臂沉重无比,犹如棉裹铁。这是我的亲身体会。 |
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Dec 30th, 2009, 11:24 | 只看该作者 #13 | |
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感觉就是障碍,一般是因为不通。
引用:
个人意见老怪说的倒数第二步有问题,到这一步换劲刚差不多,小心行拳基本能周身相合,远远不能周身随意相合,这一步大周天应该开了。 老怪说的最后一步应该在大周天开了之后,真气在体内来去自由并且很强大,意开的时候透出体外,出入自由,这一步是真正的浑圆,拳到这儿就完了。剩下就玩个心法功法 -- 瞎说着玩,别当真 |
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Dec 30th, 2009, 13:00 | 只看该作者 #14 | |
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引用:
小慧,不知我是否该自我担心一下,练了30余年太极拳(当然其中有25年隔三差四地没好好练)所得感觉却正好相反,不是双臂沉得举不起来,而是“起式”时一起意,双臂就自动浮起来了;有时候竟随之感觉不到双臂在哪里。莫非是我的骨头重量大大减轻了? |
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Dec 30th, 2009, 15:05 | 只看该作者 #19 | |
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引用:
这个阶段拳架练得很慢,不是故意慢,而是快不了,练完很累很累。 到后来,手臂的起落,脚的收放源于胸腰背胯尾闾,手脚不自动就对了。 只要不努气、使劲、憋气就可以,不然不但不能健身,反倒能伤身。 太极拳是不是练对了,大致可以这样检验: 舌根有甜液生出(跟唾液有区别),呼吸深长,收势后呼吸如常,心跳不加快,手脚热暖,心中愉快,有的甚至脸生笑意。 |
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