加拿大那种鱼肝油比较好？

[闹闹..]

作者: xiongfeng

最近听新闻说加拿大研究机构的最新研究表明OMEGA3, 6 & 9或者是鱼油什么的，吃了都没有什么作用，说是吃鱼最好，是不是这样的呢，美丽猫和小爱来解释一下。。。

补充个问题，可以长期吃么？
因为刚才读到关于大麦草的一个文章，说是有很多benefit，但是没有evidence证明是否可以长期食用。

[闹闹..]

作者: beauty_cat

wheat grass? 你怎么得到它？

我自己翻译的，英语是barley grass

[闹闹..]

作者: beauty_cat

所以要找到好的产品。因为在加工过程中，很多牌子的omega3 已经全部氧化或大部分氧化，你吃进去的反而对身体有害了。这就是不能随便买。有好的牌子，但是很少。

昨天看纪录片食物工厂，机械化生产的鸡，几十天就长大了，肉长出来了，骨头还没长好，鸡都不会动，鸡舍里也没阳光。真恐怖。好在我基本不吃肉，偶尔买那种no antibiotic ，没有激素的，鸡蛋也买free run的，尽管也不知道这些是否健康.
我现在牛奶也不怎么喝了，一周买一次organic的。
我们家食物品种非常单一，没有罐装的，没有半成品，调料也少，腌制的香肠类也没有.

[闹闹..]

作者: beauty_cat

是，我看错了。就是我推荐的那种粉末。你应该搞不到新鲜的。那个吃了很好～～

我就follow你了，你推荐的，我都买了。

[闹闹..]

作者: Pucca普卡

鸡蛋要买organic
鸡要买free run organic
猪肉不吃或少吃
红肉不吃或少吃
鱼要吃non bottom feeding的
三文鱼要吃野生阿拉斯加那边的(如果能排除日本的核污染）

我觉得，做人真的很累

尤其对于喜欢美食的或者就喜欢吃肉的，似乎很痛苦。
我们家吃东西嘴都不馋，所以吃简单的饭菜不是问题。

[闹闹..]

作者: beauty_cat

鸡蛋也买free run，organic的鸡蛋并不一定是free run的～～

三文鱼啊，就算野生的，现在污染也严重啊，不安全～～

对于运动量大的人，蛋白质摄取看来要依靠蛋白粉了

[闹闹..]

作者: beauty_cat

嘴巴不馋所以才瘦～～

我，去cruise使劲吃，体重都没变，彻底没戏了。

[闹闹..]

作者: beauty_cat

不一定。在没有更好的蛋白质来源的情况下，只能依靠蛋白粉。蛋白粉可不是理想的蛋白质来源哦～～

动物蛋白现在都那么不健康，那只剩植物蛋白了。植物蛋白可以代替动物蛋白么

[闹闹..]

作者: beauty_cat

理论上来说不可以。优质动物蛋白跟omega3之类的结合后有很强的抗氧化作用，职务蛋白是做不到的

那我们这类不吃肉的怎么解决呢？

[闹闹..]

作者: beauty_cat

Raw goat milk, raw goat cheese, raw goat protein.羊奶中的蛋白质是最好的蛋白质来源

goat milk我也买，不过我能买到的没有raw的.

[闹闹..]

作者: Crystalrose

晕~~要是在加拿大还这样，啥也不敢吃。那国内的人就别活了，或者说中毒已深......

看来最好是自己有一片地，自己放养小鸡吃，鸡吃着放心，蛋也是free run的。

话说，请问Calgary哪里有卖free run的鸡蛋和goat milk的啊？

看看这个纪录片吧
https://www.youtube.com/watch?v=g_L_mswR20Y

[闹闹..]

国内虽然有地沟油，硫磺姜，但是食物生产不像北美这么工业化，至少在国内，我们可以买到新鲜的蔬菜，和比这健康的鸡鸭肉。这里的超市蔬菜哪里有味道么，夏天我自己在院子里种了西红柿，比超市好吃多了。

[闹闹..]

作者: beauty_cat

这个我给我很多supplement，但是我一向是建议大家多吃whole food的，supplement只能是supplement，从来没有说过光吃什么就行了～～

whole food=organic 么