我的拳术练习观2-修炼的阶段

[刀马2012]

前面讲到身体条件达到正常人的标准后才能练习内家拳。刘树林老师从形、意、息三个方面观察人，形是指人的形态，走路的姿势，是否步履轻快，身手敏捷；意是指人的神态和说话，是否两眼有神，谈吐平和而又中气充沛；息是指人的呼吸，是否呼吸匀长，绵绵不断。这三方面好了，这人的气质就好，身体就健康。此后再进行内家拳修炼才能达到事半功倍的效果。

本人认为一门真正博大精深的技艺不仅包含深邃丰富的内容，而且应该能让不同性别、不同年龄、不同身体条件的人都受益，如琴棋书画、儒家学说、佛家学说、圣经，或是现代的数学物理、足球篮球等体育运动。而这些技艺是有学习顺序的，从浅到深，循序渐进。内家拳术的修炼也应当如此。

传说杨氏太极有一张修炼进阶图，共有十三层台阶，最高为南天门，杨露禅修到第八层，杨健侯修到第六层，杨班侯修到第五层，杨少侯修到第四层，汪永泉曾就此图请教杨健侯太极拳的功夫等级，健侯公答曰第一层为懂劲，第二层是能用劲……，到第十三层才能达到出神入化之境，并说杨家没有人达到第十三层的境界。至于一到十三层的含义和修炼方法恐怕已经失传。

本人认为内家拳修炼的次序为：
1.达到正常人的健康程度
2.身体素质超越正常人
3.具备一定抗击打能力
4.具备一定打击能力
5.进行一定对抗技能训练，如身法和步法、推手、摔跤、散手
其中2-5是一个周而复始的迭代过程，每迭代一次，各种能力得到一次提高、螺旋上升。内家拳与现代搏击的区别在于现代搏击直接进行4和5步的训练，跳过了1-3步。

如何使身体素质超越正常人？
答案是通过站桩和套路的练习，逐步使自己的肌肉、骨骼、气血、内脏、神经系统等方面超越正常人。这种练习一定要有明师言传身授，每个动作每个细节都必需准确到位，同时辅助一定的心法，功夫才能日益提高。

未完待续...

[六成新]

学习了，对功夫的解释我能明白一点了。能解释到这种地步这太不容易了。谢谢！

[sunday]

对杨家关于十三层台阶的概念较感兴趣。 是不是13层的概念也像共产主义一样是一种有理论依据的假设？

[big bird]

1.达到正常人的健康程度
2.身体素质超越正常人
3.具备一定抗击打能力
4.具备一定打击能力
5.进行一定对抗技能训练，如身法和步法、推手、摔跤、散手

言無物,論不強.
您是說泰拳手?

[artisan]

作者: 刀马2012

前面讲到身体条件达到正常人的标准后才能练习内家拳。刘树林老师从形、意、息三个方面观察人，形是指人的形态，走路的姿势，是否步履轻快，身手敏捷；意是指人的神态和说话，是否两眼有神，谈吐平和而又中气充沛；息是指人的呼吸，是否呼吸匀长，绵绵不断。这三方面好了，这人的气质就好，身体就健康。此后再进行内家拳修炼...

这位朋友说的甚合我意, 请继续.

[big bird]

博士論文便是這樣寫的, 三十萬字沒問題!

[刀马2012]

说起来或许有些玄虚，我年轻时听到的杨露禅的故事有踏雪无痕、掌中停雀、让瘫痪的王爷下床走路、大枪刺死玻璃（还是窗纸）上的苍蝇而窗不破、预测自己的生死等等。
杨家某些人认为太极拳是修道之术，十三层台阶涉及道家修炼理论，而道家修炼术本来就是玄妙莫测的。
这些都是传说，姑且当神话故事听吧。

作者: sunday

对杨家关于十三层台阶的概念较感兴趣。 是不是13层的概念也像共产主义一样是一种有理论依据的假设？

[刀马2012]

这位兄弟如觉得码字容易，也可以码啊，我也喜欢听别人的故事。

作者: big bird

博士論文便是這樣寫的, 三十萬字沒問題!

[big bird]

码字可是大學問,非博士生不行.

[witty]

作者: big bird

码字可是大學問,非博士生不行.

大鸟先生不要老文字上抬杠。10月13日下午来“推手角”跟马老师认识一下，见面一聊说不定就成很投机的拳友了。

[big bird]

老李見寺拜佛,先禮後兵,好事!
刀马是來寫論文的,可能是筆牛呢？
老李13日可以攪定!

[Ji Hong Eric]

作者: big bird

老李見寺拜佛,先禮後兵,好事!
刀马是來寫論文的,可能是筆牛呢？
老李13日可以攪定!

有空便來吧! 這次我也去

[Bugbus]

[内家拳与现代搏击的区别在于现代搏击直接进行4和5步的训练，跳过了1-3步。

不对，现代搏击的关键优势就在于正确的基础训练。用空气盖大楼的是内家拳，呵呵

[刀马2012]

作者: Bugbus

[内家拳与现代搏击的区别在于现代搏击直接进行4和5步的训练，跳过了1-3步。

不对，现代搏击的关键优势就在于正确的基础训练。用空气盖大楼的是内家拳，呵呵

您好，我学散打时教练教的是跑步、变速跑、跳绳、负重下蹲等体能训练，我学的这些和传统武术对身体机能的改变要求还是有很大不同的。或许我不是专业选手，不知专业人士是如何训练的，我的理解也可能是错误的。

[big bird]

Eric一出道便威震多市,我也想知道近來功夫如何.
我跟你級數年齡不同,散打難佔上風.
刀馬是龍是蛇,13日可知.
講多無謂,搞嘢最實際.

[Ji Hong Eric]

作者: big bird

Eric一出道便威震多市,我也想知道近來功夫如何.
我跟你級數年齡不同,散打難佔上風.
刀馬是龍是蛇,13日可知.
講多無謂,搞嘢最實際.

good to see someone from Hong Kong

[big bird]

這樣的論文樣素質:

1.达到正常人的健康程度
評--標準過低,真不知內家為何物.
2.身体素质超越正常人
評--大力士身体素质也超越正常人,什麼樣的超越正常人?說了等於沒說.
3.具备一定抗击打能力
評--錯,如先練這便練死了,練不了內家.內家有了,抗击打能力便有了.
4.具备一定打击能力
評--任何武術都有打击能力.什麼樣的打击能力?說了等於沒說.
5.进行一定对抗技能训练，如身法和步法、推手、摔跤、散手
評--還可以.

結論:???

[tillas]

作者: Ji Hong Eric

good to see someone from Hong Kong

香港黎？

[witty]

作者: big bird

老李見寺拜佛,先禮後兵,好事!
刀马是來寫論文的,可能是筆牛呢？
老李13日可以攪定!

今天跟刀马师傅摸过手了，有真功夫。那手掌很轻松劈我手臂上，就像刀砍和挨了铁棍一样疼痛难忍。

请大鸟13日打定主意来推手角玩吧，这个才140磅的新拳友值得交。

[big bird]

好事!老李今後多一個可以請益的拳友了.
老李對刀马的推手留了白,是您隱惡揚善?
劈手用的是內勁外勁?宜分清楚.老李可以討論一下.
感覺刀马練的是內家拳形,外家拳法.
不過孫家勁猛是親身體驗過的.