再次请教陈中华老师，何为“不要动”

[smilejohn]

手是任何时候都不能自动的。其他地方的动与不动，是相对的，没有都不动，也没有都动的。至于何时动，如何动，这要符合力学规则。比如说太极拳的合，合就是力学的原理，合住了，力不散，一致对外。合不住，就会产生分力。这个分力，不仅不帮助攻击敌方，还帮助敌方攻击自己。太极拳的借力就是这种情况，那些被发出去远远的，不是敌方的力大，而是被自己合不住的分力打发的。反过来说，太极拳的攻击就是以破环敌方的合为中心，以己方的合来破敌方的合。

陈中华老师说的直线和平面，其实我的理解就是合（形意拳讲的三尖一线就是合的概念，此时力量最大，速度也最快）。身体各部位动与不动，一切都要以合为中心，该动的动，不该动的就不能动。像膝盖是非常关键的部位，不能动的时候就是不能动，动了力就传不上来了散了。平时对着空气练拳，没有负载，不该动的动了，不觉得怎样。比如那个缠丝，到处都缠，从手腕肩腰到膝盖，扭来扭去，像新疆舞似的，不过还满有观赏性的。一旦被人用力压过来，就知道那些是中看不中用的东西。当然，我不是说不要缠丝，只是说缠丝不是这样乱缠的。

哈哈，又多嘴了，希望能把中和兄拉回来。论坛就是要论，不管论的对还是错，不论就不是论坛了，对不？

[smilejohn]

作者: 陈中华

我明白你说的意思。但是我们的词汇是不一样的。你这里说的“分力”一开始用的是“散”，后来改成“分力”了。在我教的陈式太极拳实用拳法中，“分力”是一个专有词，是太极拳非常高层次的能力的表现，和“散”不一样。这个帖子是说说词汇，不涉及你的帖子的内容。下面给个实用拳法的例子说明词汇的用法不同：

能和则轻，能圆则灵，分力则生阴阳。。。

衷心感谢陈中华老师的复贴。“能和则轻，能圆则灵，分力则生阴阳” 中的 “和” 应该是 “合” 吧？虽说是例子，但我能感觉到内里的涵义。多谢陈老师点拨!

我说的分力是物理学上的术语，这个分力会破坏自己的稳定，错误地（或被错误地）用力越大，分力也越大，对自己的破坏也大。陈老师说的分力，我估计应该是说开劲，开劲也是合劲的一种，比较适合用于对付敌方的合劲。

[smilejohn]

作者: 陈中华

“合”可以是“合住劲”的合。这是普通太极术语。无需多少解释。

“和”就是“能合住劲你就达到了和的境界了”。这是专门太极术语。有点像“和谐”（开个玩笑）

“分力”是专门太极术语。陈式太极拳设定人只有一个力，不管感觉如何，相信如否。人本身并没有也不具备太极拳中所要求的“阴阳”。“阴阳”是同时有两个力。只有通过特别的专门训练人才有可能有两个力，这个训练方法和过程就叫“分力”。所以有“力分阴阳”之说。能分力，有阴阳，就没有了“双重”，就成了“太极”状态。这个状态按照洪均生老师的说法100年里出不了几个，我们常人得到的都是“假象”。即使是假象也足以给人巨大的能力。

回到这个主题上来，怎么“分力”呢？那就是“定住一点，阴阳立判！” 所以我们要刻意去练“不动”。我所教的不动，只是个皮毛。

能分出阴阳，就能激发出很多“潜能”。例如技击或者养生。所以我在上个月多伦多的开放日对陈式太极拳实用拳法的简单介绍中提到我个人的责任是尽自己所能原汁原味地传承洪均生老师的太极拳，因为他本人就是传承了陈发科的原有太极拳，洪均生老师不以“新架”或“老架”命名他的拳，只说是陈发科1930－1944年的拳。至于有人认为洪均生是一代技击大家，也有人误以为我（陈中华）会技击，这都是误解，不是错。其实，拳练对了，绝不仅仅有点技击的能力。

多伦多的介绍性视频在我的网站发表之后，收到很多粉丝的来信，很失望，以为我从此改专养生，不再重点搞技击，那也是杞人忧天了。

多说了一些，给大家一点背景介绍。我的汉语水平其实很差，能有机会重新用汉语谈论太极对我是一种锻炼。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_63c71b7c0100z7jv.html ...

谢谢陈老师再次对分力做了进一步的阐述，使我得益匪浅。关于 “定住一点，阴阳立判！”，我估计 “这一点” 就在身体裆下与地面的垂直线，以此为轴心，两腿互为阴阳的动力。古时，常比喻太极拳像个旋转的球，就是这种情况。所以，当我们看到两人在推手的时候，中心没怎么移动只有两腿在轮换一伸一缩的，必定是师傅。相反，那个中心前后移动，后腿退到极限已无力反击的，肯定就是学生或是新手了。当然，阴阳学深的很，阴阳在太极拳中的实现，我仍在不断探求。

[smilejohn]

作者: wildmild

我看陈中华老师的博文里有一篇“瑜伽方块的太极新用途 ("http://blog.sina.com.cn/s/blog_63c71b7c0100ynk5.html")” 讲到用瑜伽方块靠墙顶住膝盖可以感受到力量传到脚底地面和膝盖不能动。
我对于这个膝盖不能动还是不太明白。...

膝盖如果都不动，路就走不了了。这里的不动，是相对于乱动，尤其是指晃动。腿的功用是提供动力，动力部件就要有它的运动规律，否则就产生不了动力。这个规律就是膝盖必须在腿，膝和脚尖构成的平面内伸曲运动，此时腿力才可以最大的发挥出来，而且也不会伤害膝盖。

现在回顾一下，太极拳里不能乱动的地方：一个是手，其实是整条手臂，还包括肩；第二是膝盖，其实基本上把整条腿也都限定了；第三是中心，主要是在接劲和发劲的时刻（其实接劲和发劲可以同时进行）。那还有哪些剩下可以动的？只有胯了！所以胯是身体运动的核心，胯动的不对，其他的部件也都没法动的正确，没法动出阴阳。多看看陈中华老师的那个发劲视频，对哪些动哪些不动，会有很大的启发的。

哈哈，我又在乱说了。这个问题应该请教陈中华老师，我只是推测而已，仅做参考。

[smilejohn]

上个周末聚会，我教几个新手做基本热身动作：划缠丝圈。他们几乎都是手臂在划圈，膝盖在左右晃动。我花了近两小时挨个纠正这个动作，还好他们已经明白其中的道理，但离做对还需要一段时间。胯动正确真的很不容易，动出阴阳真的很难。

[smilejohn]

作者: 太极新手

我理解这一点可以是任何一点， 不具体到某一部位。

陈老师的那篇有关旋转的文章，很好地回答了你的问题。这一点不是任何一点，而且非裆下不可，不然就转不起来，不转也就没有了阴阳。阴阳是转出来的，不转的阴阳是假阴阳，是对技击毫无帮助的阴阳。化打合一就是转出阴阳的最好例证。

[smilejohn]

看了陈老师有关分力的视频解说，茅塞顿开。这个分力实际上也还是物理学上的分力，不过是可以用来攻击的。之前，我提到的分力是在两个分力的夹角是小于120度的情况下，此时的分力是小于合力的，而且我们是用合力来攻击。而陈老师说的分力是在两个夹角是大于120度的情况下，此时的分力是大于合力的，而且就是用这个分力来攻击。当夹角越大，这个分力也就越大，大到可以是合力的好几倍，当这个夹角接近于180度时（直线），这个分力理论上是无限的，基本上就取决于材料的强度了。如果，这个合力是用人体的重力（松沉）的话，就会得到好几倍于人体重力的攻击力，这太可观了。

平时我们说的整力，就是通过放松，充分利用人体自身的质量。但最大的缺陷就是用上自身全部的质量之后，再多也没有了。如想再提升威力的话，就要在加速度方面下功夫，那就是练意气的催动。不过，这个整力跟那个分力比起来差了很远，而且开发到越后越有瓶颈。

之前，曾跟一位高手朋友交流过，也有像分力同样的效果，虽然他也讲解了练法，但我就是不明其中道理，还一度怀疑这是不是太极拳呢。现在明白了，这才是四两拨千斤的最佳例证，是太极拳。

[smilejohn]

作者: 陈中华

这些力学原理其实我都不懂。教拳都是用身体演示。只不过也滥用一些科学用语罢了。这里一个我的师兄孙中华的文章。http://blog.sina.com.cn/s/blog_95a3d69f0100zl1d.html ("http://blog.sina.com.cn/s/blog_95a3d6...

谢谢陈老师推荐的文章。没错，夹角小时，合力打人；夹角大时，分力打人，虽然这一点孙先生没有展开细说。

[smilejohn]

“比如做拦擦衣，右手做正圈，中指领，伸向右前方，同时落左胯，含胸，分肩，沉肘，眼看右前方，在手臂基本伸直时，左脚蹬地并向地下插（分力），右手中指尖保持向外延伸的趋势跟左脚跟对拉，身体微沉（合力），这时中指尖传出的劲（分力）就是抻拔劲或称对拉劲。”

上述这一段就是分力的应用例子。原文：

http://blog.sina.com.cn/s/blog_95a3d69f0100zg6b.html