问个游泳初级问题～～

[就这样吧]

掌握呼吸，含一口气比重自然小，换气尽量快些。

建议报个成人班，有点压力进步快。

腰在以后夹漂练上肢动作和蝶泳时，就很有用了。

[就这样吧]

作者: 新手菜鸟

我会三种泳姿，除了蝶泳不会。我觉得猫有底子，不必去游泳班。我就没去过。 你想都这么大人了，去游泳班多不好意思呀。

游泳最难就是蛙泳，自由泳和仰泳最好学，一旦一个突破，令一个迎刃而解。

你身体往下沉的原因一个是你身体不放松，一个是你没配合动作，头要抬起要配合手往下压，否则怎么抬起来； 还有...

来一高手，你要在卡城就好了。俺LD三年前是我的学生，后来一水自学（现场观摩和对照视频），现在基本是俱乐部水准了，只是蝶的差一点。

国内开练的一般蛙泳，这里是从爬泳开始。

蛙泳对一些人很难，正像你说的，腿部姿势只踹不夹。不过我的强项就这个，基本没对手，但爬、仰反过来腿上不行（腿上是两个路子），蝶没脚蹼更没戏。

觉的报班还行，见不少秤砣几个班以后进步很大，尽管我们从没进过，但有人push\coach总好些。还有，练姿势要趁年轻，像我这种本身就僵的再老点的，进步很难。

[就这样吧]

作者: beauty_cat

还有一个问题，大家头在水中游的时候，是闭着眼睛还是睁着眼睛啊？

应该睁眼，否则没有方向感和速度感。带水镜，游泳池的水很伤眼睛。

[就这样吧]

作者: beauty_cat

还有就是游泳前热身，那个温水游泳池的水怎么个个都那么冷啊。猫热完身一出汗，跳进去毛孔一收缩，冰冷啊，大家都是怎么玩的？

每个泳池温度都有差异，只要不是冬泳就无需过多热身。

游泳相对其他运动柔和，游前主要活动开肩髋膝三部分关节，不用到出汗。

一般先游泳，hot tub是最后的整理。