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旧 Oct 6th, 2012, 14:11   只看该作者   #81
Niyama
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作者: 祝君平安 查看帖子
很惭愧,没有组织好,自己对人们的心理了解还很不够,或者时机还不是很成熟,因为从改变心灵开始太难,很少有人生病后会认为是自己的“心”生了病,然后才导致身体生了大病。生重病的人往往需要的是能快速学会一些实用的方法来治病,还非是长期的渐进式的缓慢改进。


所以会后我一直在反思(这就是为什么我一直没...
期待向你学习的机会

CIR NW Top 1 producer in 2012 Cell: 403-803-0123
Teach Yoga in Mandarin Fridays 7:30~9:00 pm,
http://blog.sina.com.cn/simuweiwei
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旧 Oct 11th, 2012, 00:49   只看该作者   #82
祝君平安
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期待向你学习的机会
您太客气了。互相学习。
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旧 Oct 11th, 2012, 00:51   只看该作者   #83
祝君平安
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浅谈“太极拳健身治病”的原理

太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又是什么呢?以下我们将太极健身治病的原理上作如下阐述。

一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法。
一是强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松,首先是心的放松,静心敛神于内,是强身治病的重要一环。中医认为,一个人是心为主宰,这个心主要指大脑,心理健康与否直接影响到生理健康,俗话说:“病由心生,命由心亡”。太极拳锻炼通过站桩和盘架,用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣,将注意力吸引到锻炼中去,用意念引导内气、引导动作,用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念,消除精神上的疲劳和紧张,实现了动中有静,锻炼了大脑神经。

二是重视骨髓神经的锻炼。人类的脊椎骨共有33节,颈椎7节,胸椎12节,腰椎5节,骶椎5节(一块),尾椎4节(一块)。脊椎内有脊髓,每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。当某一节脊椎骨出现问题时,身体相应的位置就会出现症状,如胸椎10、11、12节错位,可能引起胃溃疡。反过来,当身体某一个部位或脏器官有问题,同样相对应的脊椎部位出现不适症状。如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。练太极拳要求脊椎骨上领下沉,节节松开,虚虚对准,结合拳势变化,分别蚕一样的蠕动,蛇行一样的摆动,拧绳一样的扭动,磨盘一样地转动,引动内气穿脊贴背地运行,产生独特的舒适愉悦感。脊神经健康了,就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用,并有助于疏通任督二脉,增强内功。



二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络。
人体有十二经、奇经八脉,共20条。是直行的叫经,还有无数条横行的叫络,总称为经络。经络是内通五脏六腑,外连四肢百骸,五官九窍,皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。经络是人体的活动地图,十二经如江河,奇经八脉是湖泊,十五络脉像山溪小河,五脏六腑是人体蓄水池,构成了人体的一个整体,使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡,经络一旦失去协调和平衡人就会生病。太极拳的锻炼,首先通过全身内外放松,解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚;其次主张“一动无所不动”,每一骨节,每一肌肉,每一内脏都要动,通过螺旋拧钻、内外相合,立体交错的相应触动和磨擦,达到疏通精气;三是太极拳讲究练意和练气,主张意念引导内气,循经通络,刺激穴位,使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步,对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了,身体也就健康了。



三、太极拳锻炼能激活人体免疫功能。
人类生存在这个世界,细菌、病毒无处不在,它们无时无刻不在威胁生命健康和安全。在与这些健康杀手的斗争过程中,人类总是胜利者。这种战胜疾病的神奇力量就是人体中的免疫力,即抵抗力。它来自人体中的免疫系统。“免疫部队”中有两员猛将,一员猛将是骨髓。骨髓是人体产生免疫力的根源,另一员猛将是胸腺,他是人体免疫的中枢。还有肠道和脾脏也有防御病的菌的功能。研究证明,太极拳运动能明显提高脾脏,胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率,使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白,壮大人体自身免疫“防卫部队”。一旦有致病原侵入,就能及时将其消灭,以保持人体健康。



四、太极拳锻炼能疏通心脑血管,促进新陈代谢。
血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”,每时每刻,它都为人体的新陈代谢,紧张而有序地输送营养,运走废料。近20年来,随着人们工作节奏的加快,精神压力的加大,饮食的失衡,导致心血管病的发病率、死亡率逐年上升,严重威胁着人类的健康。太极拳锻炼通过不同拳势的运动,有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张,促进静脉血液的回流,达到及时补充营养,排除废物,维持身体健康。



五、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能。
生命离不开饮食,没有摄取的生命犹如沙漠上的花朵,枯萎将是唯一的命运。饮食离不开消化,没有消化对饮食中营养的转化,山珍海味也只能是一些无用的废渣。消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的保健措施去打造消化器官的健康状态,做好生活中常见的防范,达到食有所选,美味与滋身于一体。打拳时通过腹式呼吸,推动隔肌的升降运动,通过胸腹的折迭运化,带动肠胃蠕动,通过气沉丹田,引起腹腔鼓荡;通过舌抵上颚,促进唾液分泌,提高了消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收,排泄功能好了,身体也健康了。



六、太极拳锻炼能提高呼吸器官功能,增加氧气的供给。
呼吸伴生而来,随死而逝,贯穿人的一生。一个人可数天不食,但不能一刻(15分钟)不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站,吸进新鲜氧气,排出二氧化碳,这个过程由呼吸系统来完成。呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质,导致呼吸系统患病,降低了人体气体交换功能,影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通,呼吸调匀,具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗作用。



七、太极拳锻炼能延缓骨骼和筋肌系统的衰老。
人体运动系统由206块骨及上百个骨连结和600多块骨骼肌组成骨架,在神经系统作用下。骨骼肌产生收缩牵引所附着的骨头进行各种活动。人体才能直立于世,行走于天地间,做出各种各样优美动作。由于它们又是负力的,所以运动受伤的几率大大增加。随着年龄增长骨质增生、骨质疏松等疾病严重影响着中老年人。打太极拳时要求对全身每个骨节都有明显的动作要领,要求伸筋拔骨,节节松开,内气穿行于骨间和筋膜肌健之中,催动筋骨合乎生理的规律的运动。可防骨质疏松,预防中风、风湿、预防畸形驼背,保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。


太极拳是最好的全民健身运动,因为它对人不设限,对地不设限,对时不设限,即人人可以练,时时可以练,处处可以练。一人练,一人强,一家练,一家强,一国练,一国强。


练太极拳要达到强身治病的最佳收益,必须做到:要有生命不息,练功不止的恒心,做到晨昏无间,寒暑不断,像吃饭睡觉一样必不可少

http://www.abchinese.com/non-cgi/usr/67/67_43030_57.jpg
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旧 Oct 19th, 2012, 15:04   只看该作者   #84
philzhang
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作者: 烟花焊工 查看帖子
楼主对待疾病的精神力量和积极态度令人敬佩,找到许多方法增强身体健康提高免疫力抵抗疾病是很好的。
我想请教一下,有没有人了解2011年有三位医学科学家(其中有一位是加拿大的)诺贝尔奖得主在生物免疫学方面的成果应用于癌症治疗在加拿大的进展情况。
得主之一就是死于癌症,所以,短期内就不要做指望了。就算成果确实有效,而且实用,等制成药品,通过各种临床,双盲,等等测试,通过各种审批,等上市你我能见到买到,也是10年以后的事情了。对现在的亲人帮不上什么。
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旧 Nov 4th, 2012, 20:28   只看该作者   #85
tttz86
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楼主您好,
我也想学太极, 从根上治疗, 但不知道从哪里着手去学,
又听说郭林气功对癌症有效, 但听说练全一套花几个小时,
我现在还上班, 所以要练几小时的, 不可能坚持...
有什么建议吗?
盼望能有机会参加您下次的讲解会!

此帖于 Nov 4th, 2012 21:44 被 tttz86 编辑。
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旧 Nov 5th, 2012, 13:46   只看该作者   #86
philzhang
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楼主您好,
我也想学太极, 从根上治疗, 但不知道从哪里着手去学,
又听说郭林气功对癌症有效, 但听说练全一套花几个小时,
我现在还上班, 所以要练几小时的, 不可能坚持...
有什么建议吗?
盼望能有机会参加您下次的讲解会!
希望你能尽快得到楼主的帮助。

穿刺挺恐的。本来癌瘤自成体系,周围被膜包裹着。这为了确诊,拿针一刺,却可能破坏了原系统的稳定性。那针退出时,如果把癌细胞带出来点,变成了种子,岂不加速了扩散?我的想象啊,不知道对不对。

我目前对癌的看法:确实是癌,不管它,一切照旧,可能生存期也有几个月到几年。手术,化疗,放疗,大量病例显示,也就是几个月到几年的存活期。大动干戈,花钱小事,人太遭罪。而且,通过放化疗,人体也就给折腾得差不多千疮百孔了。所以,如果是我,对躯干部以外的部位,不拒绝手术。因为割了,至少可以心安不少。但是,要开肠破肚,我不会干。当然,这么重大的事情,个人有不同的考虑,自然会做出不同的选择。多听听有类似经历人的建议,会有帮助吧。

得癌,不是无缘无故的。楼主也谈到了很多。那个著名的抗癌博士于娟,也对自己得癌的原因,有着清醒的分析和认识。当然,她选择了西医开刀放化疗,也很勇敢,挺过了许多常人无法想象的困难。但是,很遗憾,她还是去了。期间,她也曾于万般无奈之际,想起了中医,结果有了一段上当受骗的经历,让人愤怒和慨叹。

所以,我对楼主的经验是非常认同的。身体是自己的。如果是由于自己不良的生活习惯或心情导致了癌症,那么我们应该立即改变这些原因,而不是眼睛一闭,把自己推给医生了事。

关于太极和气功,也不要太急功近利。想象着这边一比划,那边就来气。三下五除二,就搞定了。心要放宽,生活的节奏慢一下,然后有选择的尝试些东西,找到适合自己的,然后坚持下去。气功不是广播操,光有其形还不行,得让自己烦乱的思绪慢慢静下来。这样,身体才会进入一种类似睡眠中的自整理状态。心里还是绷得紧紧的,练气功是不容易有气感的。学点中医,学点12经络的知识,对气功练习会有帮助的。因为气功无非就是引导气血巡行去打通经络。

气功练习,时间可长可短。每天几十分钟,照样可以。当然,有条件的话,时间长点进步会快点。但是,也不要把自己累到了。如果有师父带,最好。没有师父,自己还有工作要做,其实可以上网去找的。比如,我最近看了网上的八段锦视频,觉得不错,就跟着学了下。8段,十几分钟一遍,很容易上手。这不就是练气功嘛。而且,八段锦的名气一点也不小。以前,我也练过别的气功。咳,我在这方面愚钝,一直没啥气感。练练玩玩,就放下了。

希望有点帮助。为你加油,希望你早日康复。
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旧 Nov 5th, 2012, 14:00   只看该作者   #87
beauty_cat
圣域教皇
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穿刺挺恐的。本来癌瘤自成体系,周围被膜包裹着。这为了确诊,拿针一刺,却可能破坏了原系统的稳定性。那针退出时,如果把癌细胞带出来点,变成了种子,岂不加速了扩散?我的想象啊,不知道对不对。

我目前对癌的看法:确实是癌,不管它,一切照旧,可能生存期也有几个月到几年...
国内哪个明星,不就是什么癌症不化疗死掉的吗?那个卖苹果的,不也是硬挺着不积极治疗死掉的吗?


chemo是把双刃剑,关键在于如何把握,我最反对迷信中医,完全摒弃chemo; 我也反对把全部希望寄托在chemo上~~

beauty_cat 当前离线  
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旧 Nov 6th, 2012, 10:33   只看该作者   #88
tttz86
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希望你能尽快得到楼主的帮助。

穿刺挺恐的。本来癌瘤自成体系,周围被膜包裹着。这为了确诊,拿针一刺,却可能破坏了原系统的稳定性。那针退出时,如果把癌细胞带出来点,变成了种子,岂不加速了扩散?我的想象啊,不知道对不对。

我目前对癌的看法:确实是癌,不管它,一切照旧,可能生存期也有几个月到几年...
非常感谢
后天就去做biopsy了, 希望不是恶性的
如果是, 就希望不是中晚期, 能尽快排上做手术
下周打算休一个礼拜, 看能不能买张太极的碟跟着学,
同时找找学习班, 再加上吃中药(里面据说加了抗癌的药), 希望可以控制病情


其实有时想想, 人都有那么一天, 能早走的未必不是幸运的一个,
可怜的是身边剩下的人吧,
我见过一个犹太人, 老妈年纪轻轻二十多岁就没了, 老爸在他十四岁左右也没了, 留下一个后妈和一堆teenager, 结果他们家后辈出了6个律师, 7个心理医生, 可见孩子要有出息,
父母双全也不是必要条件
不管怎样, 能健康的活着, 总是比较好
如果俺将来让肿快成功的消除了, 也一定上来和大家分享经验
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Niyama (Dec 8th, 2012)
旧 Nov 7th, 2012, 01:49   只看该作者   #89
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后天就去做biopsy了, 希望不是恶性的
如果是, 就希望不是中晚期, 能尽快排上做手术
下周打算休一个礼拜, 看能不能买张太极的碟跟着学,
同时找找学习班, 再加上吃中药(里面据说加了抗癌的药), 希望可以控制病情


其实有时想想, 人都有那么一天, 能早走的未必不是幸...
给你回信了,不好意思,最近上网较少。知道你很心急,不过还是要学会放松。 另外别人意见那怕是医生的意见,最好也是供你参考,因为不同的医生也可能有不同的意见啊。 自己的身体,自己最应该负责的。
祝君平安 当前离线  
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旧 Nov 7th, 2012, 22:25   只看该作者   #90
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非常感谢
后天就去做biopsy了, 希望不是恶性的
如果是, 就希望不是中晚期, 能尽快排上做手术
下周打算休一个礼拜, 看能不能买张太极的碟跟着学,
同时找找学习班, 再加上吃中药(里面据说加了抗癌的药), 希望可以控制病情


其实有时想想, 人都有那么一天, 能早走的未必不是幸...
你可以google 以下 DCA cure cancer 看看, 是一种很安全的尝试, 目前没有上市还在研发, 但是市场上买的到。这种药物副作用很小,就像阿斯匹林, 吃了没坏处,效果看个人, 如果有, 可能会让你很震惊。有人吃了完全恢复的。
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旧 Nov 7th, 2012, 23:06   只看该作者   #91
祝君平安
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你可以google 以下 DCA cure cancer 看看, 是一种很安全的尝试, 目前没有上市还在研发, 但是市场上买的到。这种药物副作用很小,就像阿斯匹林, 吃了没坏处,效果看个人, 如果有, 可能会让你很震惊。有人吃了完全恢复的。
还是不要乱吃药,凡是能抑制癌症的西药,都是有毒性,DCA也不例外。看看下面的报道吧:

Potential cancer applications

Cancer cells generally express increased glycolysis, because they rely on anaerobic respiration that occurs in the cytosol (lactic acid fermentation) rather than oxidative phosphorylation in the mitochondria for energy (the Warburg effect), as a result of hypoxia that exists in tumors and malfunctioning mitochondria.[9][10] Usually dangerously damaged cells kill themselves via apoptosis, a mechanism of self-destruction that involves mitochondria, but this mechanism fails in cancer cells.

A phase I study published in January 2007 by researchers at the University of Alberta, who had tested DCA on human[11] cancer cells grown in mice, found that DCA restored mitochondrial function, thus restoring apoptosis, allowing cancer cells to self-destruct and shrink the tumor.[12]

These results received extensive media attention, beginning with an article in New Scientist titled "Cheap, ‘safe’ drug kills most cancers".[11] Subsequently, the American Cancer Society and other medical organizations have received a large volume of public interest and questions regarding DCA.[13] Clinical trials in humans with cancer have not been conducted in the USA and are not yet final in Canada, emphasizing the need for caution in interpreting the preliminary results.[13][14]

也就说,此药在美国还没有进行临床试验,即便是在此药的发明地阿尔省(本省),也没有进行最后的确认呢,若要使用此药,还需小心谨慎,最好是在医生的建议下使用。
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旧 Nov 8th, 2012, 22:20   只看该作者   #92
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真的感谢各位的热心回复,
给祝君平安发了邮件, 希望能有机会向您学习
今天去看了医生,(应该是专科医生吧)
预约的时候说的是biopsy, 想着早去也许可能早做,
早到半个多小时, 还是等到预约时间过了才能进去,
医生给我检查后, 又建议我再做一次ultrasound和相应部位的 x-ray
不同的是这次是去医院做, 然后大概一两星期后再排到做biopsy
原来biopsy也要在医院做, 用needle
出来clerk直接打电话给 york central, 说是一个紧急appointment,
结果给我约到下周五和下下周一

所以呢, 还是要继续等待, 在这一次次的等待和做这做那的时期, 我觉得自己反而没那么着急了
我想, 当时如果直接跟家庭医生要求看专科,
而不是排期去做ultrasound, 是不是可以快点?
不知道是不是心理作用, 我觉得加拿大的专科医生挺不错的
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旧 Nov 11th, 2012, 17:50   只看该作者   #93
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切身体会:不迷信开刀、化疗肯定是对的。太极拳练得好,对抑制甚至消除癌瘤肯定有帮助。

5年前遵医嘱决定对所患甲状腺癌开刀前一个月,我把来加十几年中断断续续的太极拳操练,一下恢复到每天“猛练”2小时左右程度,结果在开刀时,原先用超声波检验出来的“蝴蝶状瓣”上左右一大一小之肿瘤,小的一个竟然消失了。

在加拿大我这类癌症手术挺落后的,一个月之后才通知我经过对手术切除肿瘤的化验,100%确证是恶性,因此按常规必须做第二个手术切除所有甲状腺体(国内可以切除后立即化验当场决定shofou1全部切除甲状腺体)。

其实我挺后悔所做的第二个手术,像我现在这样几乎全身心地投入太极拳功夫的修炼,当时即使不做,复发可能性也极小。二次手术后的第三步标准做法,就是搞化疗,进一步杀灭术后残剩癌细胞。我庆幸自己坚决拒绝了这一医生建议。

现在五年半时间过去了,我的身体状况可以说胜过99%的同龄人。更多详情可参看“太极奥妙”论坛我发的那些贴子,有视频有文章……

“多伦多太极拳推手角”
每周六下午3时-6时,Goldhawk Library, 西南侧(有遮顶风雨无阻)295 Alton Towers Circle, Toronto, M1V 4P1, ON,
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切身体会:不迷信开刀、化疗肯定是对的。太极拳练得好,对抑制甚至消除癌瘤肯定有帮助。

5年前遵医嘱决定对所患甲状腺癌开刀前一个月,我把来加十几年中断断续续的太极拳操练,一下恢复到每天“猛练”2小时左右程度,结果在开刀时,原先用超声波检验出来的“蝴蝶状瓣”上左右一大一小之肿瘤,小的一个竟然消失了。

...
恭喜witty,你的经验非常好。祝身体健康!
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旧 Nov 12th, 2012, 11:46   只看该作者   #95
qin11
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作者: 祝君平安 查看帖子
还是不要乱吃药,凡是能抑制癌症的西药,都是有毒性,DCA也不例外。看看下面的报道吧:

Potential cancer applications

Cancer cells generally express increased glycolysis, because they rely...
Doctor won't do this drug for you. He will risk his license for this because DCA is only in research stage, it will take more than 10 years to go on markets maybe.

Take the risk if anybody want to try it. In some cases with cancer, it is worthing to take any risks. BTW, this drug has little effect on normal cells.

Do your own research if anybody want to try.
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旧 Dec 6th, 2012, 23:13   只看该作者   #96
祝君平安
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Doctor won't do this drug for you. He will risk his license for this because DCA is only in research stage, it will take more than 10 years to go on m...
若真没有什么副作用,为何医生不能建议病人自己使用?DCA的效果从发表出来到现在,都过六年多了,最后临床试验不会进行了六、七年还没有什么进展吧?

再退一步说,DCA不是对每种癌症或每种身体状况都有效的,若不通医生的测试,癌症病人如何知道自己是否适合吃这药呢?

还是那句话,是药三分毒,有的恐怕毒素更多,少吃为妙,更不要病急乱吃药,损坏免疫系统后很难康复的。
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旧 Dec 7th, 2012, 00:51   只看该作者   #97
祝君平安
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http://www.abchinese.com/non-cgi/usr/67/67_43030_61.jpg

有一段时间没有来这里了,因为我问过一些看过我文章的病友有何感想,大家的回答都是,很不错,但是太长了,没有时间看完。呵呵,这些回答让我有些气馁。既然没有多少人会看完,我再写更多的文章岂不是也没有什么意义了?前面的基本内容已够多的。

其实,癌症病友们若能真的看懂我文章里的内容,并加以每天实践,病情一定不会继续恶化的。可是都觉得学习是麻烦的事,大多希望能找到一种救命的药或食物,吃下去就能除病,而不是慢慢持之以恒地学习并实践让身与心的安宁与喜悦的方法,是没有不可能在短时间就康复的。

每当我苦口婆心地一遍又遍地劝导病友要如何进行禅修来修心修身时,都被当成是啰嗦,他们会说,我有工作有孩子有老人,告诉我们如何不花时间不费精力就能容易做到的方法, 其他的以后再说吧。

这让我想起一则笑话:
丈夫教老婆开车,指着车里讲道:“这是变速杆,中间 的是刹车,往右是油门踏板……” 妻子生气地说:“别一次说那么多好不好?先教会我开车, 其它的以后再慢慢教!”  


希望学会没有副作用的让身体自愈的方法,做一次或几次并不难,甚至一两个月都不难,难的是天天坚持不断的学习与实践。身体生癌症是一个慢长的过程(你不是几天或几个月就会生癌症的),自愈康复更是一个慢长的过程,但让身体自愈才是恢复健康最好的最没有副作用的方法(即不会损伤元气),任何的手术药物的治疗,都会有很大的副作用,即便将来康复了,身体元气也会大伤,再也不会恢复到以前的健康状况。

还有,癌症其实就是一种慢性病,即使被医学判了死刑,你只要知道让身心放松的方法,你都有机会康复的。只要你停止让癌症产生的根源,再厉害的晚期,癌细胞都会停止增长的(没有源头何来能量增长?),不做手术不吃药,也一定会慢慢恢复健康的。当然,不做手术不吃药,你内心不安,那还是去做手术去吃药为好。本来大部分人生癌症的主要原因就是身心长期的紧张造成的,你不能真的放下一切,那还是走被动治疗算了,只要你觉得心安就好。

当然,太极拳是为数极少的可以帮病人增加元气的身心保健运动。如果有可能,生了癌症后特别是做了手术且进行放疗和化疗的人,最好练习太极拳。不过不是所有太极拳的运动都能让身体增加元气的。即便是在中国,许多太极拳教练只教拳架子,不教站桩打坐,多是学院派的练法,虽然也是一种很好的运动,但对健康人的保健更有效(没有重病大病)。要想用太极拳治病,只有和站桩打坐结合起来才能让太极拳发挥真正的太极作用,当然太极的运动需要符合太极原理。

陈鑫拳谱曰:拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合也,一丝不假强炎。不偏不倚,无过不及。

下面我摘录了一些陈氏太极拳谱(当年跟大师们学习时很是下了一番功夫,心得可以讲很长时间,不在此啰嗦,有兴趣者得之)供大家参考:

心静身正,以意运动、
开合虚实,呼吸自然,
开中有合,合中有开;
虚中有实,实中有虚;
轻灵圆转,中气贯足
上下相随,内外相合
着着贯串,势势相承
虚领顶劲,气沉丹田
含胸拔背,沉肩坠肘
运柔成刚,刚柔相济
先慢后快,快而复慢
松腰圆裆,开胯屈膝
神聚气敛,身手放长
培养本元,勤学苦练


看起来很玄很难是吧?其实,只要你跟对老师,慢慢都会理解并亲身体会到的,除了极少数的脑病者,绝大多数人只要用心,都能学会。不过要练好太极,最重要的就是三心:耐心、细心和恒心。元气的产生需要时间,学会如何自然引导元气在体内的流动,更需要三心。可是,一旦你学会了,你终生都会受益,你对身体的灵敏性会越来越高,即使你有段时间因不注意身心放松,你也会较快地感觉到病疼的发生,不会让疾病发展到晚期后期才觉察。

此帖于 Dec 7th, 2012 01:27 被 祝君平安 编辑。
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感谢 祝君平安 发表的文章:
alittlebit (Dec 18th, 2012), Niyama (Dec 8th, 2012)
旧 Dec 11th, 2012, 20:27   只看该作者   #98
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旧 Dec 19th, 2012, 20:17   只看该作者   #99
alittlebit
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写的太好了,花了两天时间细细读过每一篇,感觉从饮食,身心锻炼都有法可循,真的是获益良多。收藏并且决定身体力行地去做。感谢您花如此多的时间去分享和帮助他人,敬佩!祝您健康快乐每一天!

alittlebit 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2013, 00:13   只看该作者   #100
祝君平安
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