早上养成以下4个好习惯，终身受益zT

我是风儿 · Mar 6th, 2006, 13:58

　　A、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　
　　 B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　
　　 C、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　
　　 D、醒过来后喝一杯凉水是个好习经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

千龙网

油菜 · Mar 6th, 2006, 14:11

每晚睡前用水洗脚，用硬刷刷脚，干净卫生，老婆不骂，还能长寿，真好。

flood · Mar 6th, 2006, 15:14

ABC没问题，D不行，刚睡醒喝凉水我肯定拉肚子

我是风儿 · Mar 6th, 2006, 23:07

大水不妨这样试试，早上起来后洗漱完毕再喝微温的开水，不要一口气喝下去，而是一小口一小口地喝，就不会刺激肠胃了。

crystal_clear · Mar 6th, 2006, 23:12

引用:

作者: flood

ABC没问题，D不行，刚睡醒喝凉水我肯定拉肚子

大水的肠胃跟二胖差不多.

天天喝冻水就习惯了.

flood · Mar 7th, 2006, 03:12

引用:

作者: 我是风儿

大水不妨这样试试，早上起来后洗漱完毕再喝微温的开水，不要一口气喝下去，而是一小口一小口地喝，就不会刺激肠胃了。

谢谢你是风儿！我基本上是哈温水，但是木有耐心一小口一小口的哈，哈两大口算完了

flood · Mar 7th, 2006, 03:13

引用:

作者: crystal_clear

大水的肠胃跟二胖差不多.

天天喝冻水就习惯了.

二胖的待遇咱能比吗？人家哈人奶，还不是一般人的奶~

我是风儿 · Mar 7th, 2006, 20:36

引用:

作者: flood

二胖的待遇咱能比吗？

哈哈，我看见大水流口水啦！

贪吃贪睡的美熊 · Mar 7th, 2006, 21:25

Cool！俺的习惯真好呀，ABCD全都占齐了,这还不得活到100岁呀！唉呦，发愁啊，到时候朋友们都死翘翘了，剩下俺自己多孤单呀。

文翁石室 · Mar 7th, 2006, 21:43

BCD，准备A

antata · Apr 23rd, 2006, 21:15

温水也行啊

Mar 6th, 2006, 13:58	#1
我是风儿 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,302 积分:22 精华:7	早上养成以下4个好习惯，终身受益zT 　　A、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。　　　　 B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。　　　　 C、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。　　　　 D、醒过来后喝一杯凉水是个好习经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。千龙网
我是风儿 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,302 积分:22 精华:7

Mar 6th, 2006, 14:11	只看该作者 #2
油菜华枫区网络片警注册日期: Jul 2004 帖子: 411 声望: 760	睡前洗脚每晚睡前用水洗脚，用硬刷刷脚，干净卫生，老婆不骂，还能长寿，真好。
油菜华枫区网络片警注册日期: Jul 2004 帖子: 411 声望: 760	风催暑去荷花谢秋爽云高雁自来俏佳人扭捏出房来东西南北坐

Mar 6th, 2006, 15:14	只看该作者 #3
flood 站务建议站长注册日期: May 2005 帖子: 6,907 积分:9 精华:3 声望: 19055602	ABC没问题，D不行，刚睡醒喝凉水我肯定拉肚子
	——————————————— 我爱日月潭英雄宝刀未老老娘丰韵尤存 http://www.topecho.com/attachments/m...IO6EHKoTlc.jpg

Mar 7th, 2006, 21:43	只看该作者 #10
文翁石室盛京将军注册日期: Jul 2004 帖子: 2,677 精华:1 声望: 1162677	BCD，准备A
文翁石室盛京将军注册日期: Jul 2004 帖子: 2,677 精华:1 声望: 1162677

Apr 23rd, 2006, 21:15	只看该作者 #11
antata Senior Member 注册日期: Sep 2005 帖子: 713 声望: 2582657	温水也行啊
antata Senior Member 注册日期: Sep 2005 帖子: 713 声望: 2582657

Mar 6th, 2006, 23:07	只看该作者 #4
我是风儿 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,302 积分:22 精华:7 声望: 4580228	大水不妨这样试试，早上起来后洗漱完毕再喝微温的开水，不要一口气喝下去，而是一小口一小口地喝，就不会刺激肠胃了。

Mar 7th, 2006, 21:25	只看该作者 #9
贪吃贪睡的美熊 Senior Member 注册日期: Jan 2006 帖子: 2,362 积分:18 精华:6 声望: 1883358	Cool！俺的习惯真好呀，ABCD全都占齐了,这还不得活到100岁呀！唉呦，发愁啊，到时候朋友们都死翘翘了，剩下俺自己多孤单呀。