有练太极或意拳的朋友吗？

[taichicat]

作者: sunday

练的正确，那股力量不是来自肌肉， 也不是来自骨骼， 而是来自于骨头缝之间。

Sunday，我的感觉也是来自骨头缝。但更具体的说应该是包裹着骨头缝的经和肉，也就是连接骨头的关节。我个人体会是，一般人的关节是死的，没有什么缝隙，尤其是脊柱骨头之间，这样也就没有弹性。而练太极能增加缝隙，同时使关节强壮具有弹性。太极发力实际就是全身关节的依次收放，配合到了位就能产生整体劲。我个人理解：太极内劲即是关节（包括看得见的如腕、肘、肩、胯、膝、踝和看不见的脊柱中的若干小关节）收放时产生的力。其次，我觉得练器械，如剑，对练内劲很有帮助。太极内劲实际并不神秘，但要能做到需要大量练习，而且急不来。如果坚持练习方法正确，半年应该对内劲有所感觉。但要能用的比较自然，还得要更长时间。

上面是我的一点个人感受，希望你能指出我理解、感觉不对的地方。

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另外向Sunday请教一个陈式的问题，陈式中很多发短劲的动作，不知道陈式的长劲是怎么练的。我感觉杨氏没有发短劲的动作，但长劲却贯串于整个套路。

[taichicat]

Sunday, 多谢指点。我确实有点轻视拳架而过于注重推手了。另外，春节前后，多伦多太极拳协会会有一次聚会，据我所知，陈、杨、吴式都会有高手表演。主要是各大太极拳学校的老师傅们。具体的时间地点费用（好像含晚餐），等我搞明白了再通知大家。

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[QUOTE=sunday]看到你对长短劲的提法， 感觉到你的力量并未真正发出。可以做两个小实验以验证：一，曲臂，用力推树， 你会感觉到你的力量到了胳膊那里便不再前进，由此可以联想到人，一个人站在那里也是很大的力量爱，你推人的时候，也会感到受阻而无力。QUOTE]
其实我现在力量还远没有到胳膊，自我感觉到了胸口便受阻了。主要原因应该是胸椎部分的弹性（内劲）还不够，力量从腿到腰，到胸口受阻。体现在化劲中既是胸口死板一块，不能活动以致不能运化。不过这个急不来，练拳中我还得多注意松胸。我觉得练拳以前，人是铁板一块。好像一堵砖墙，虽然是由一块块砖磊成的，但各个部分不能活动，一个局部受力则全身受力，根本谈不上运化。从这方面来说，练拳过程就好像在拆墙重磊。但是不是一下推倒，而是先拆掉几块，松动周围的砖，再补回去。不过补回去时砖与砖之间用的就不是水泥而是有弹性的东西了。这样随着时间延长，松动的地方越来越多，由点到面，最后联成一个整体。
表现在身体方面就是，坚持放松打拳，几个月后会感觉到身体部分关节会松开（拆砖）。同时松开的部分有时会微微酸痛，这种酸痛的感觉会持续一段时间。再过一段时间就会感觉这部分比以前灵活了，但这种灵活是一种假象。这时如果受外力就会发紧，再通过一段时间的练习（在放松的前提下，可以专项练习，也可以通过打拳）。就会感觉关节开始有弹性，内劲也就开始产生了。这个时候最忌讳的就是，因为有一点内劲的感觉，有时会想要发发劲，但因为这时关节、肌肉的放松还没有定型，放松也还不彻底，过度的发劲练习会导致重新紧张（我自己走过这个弯路）。在身体一个部分松开后，相关联的部分（周围的砖）会开始松动，这样一点一点扩大，最后到全身。我的体会是身体某个部位开始发酸了，就表示这个地方开始松动了，只要坚持下去就会有成果。每个人松动的先后部位可能有差异，我自己是从肩胛骨开始，然后是胯，再是手腕、手掌、脚踝。但是胸口的松一直不见大的效果，应该是火候未到吧。另外我感觉太极最难练的部位就是脊柱，其实太极很大一部分就是在练这部分，练杨式的朋友可以好好体会一下揽雀尾的按式以及高探马。
其次，Sunday，你提到了身体发紧后重心升高，我觉得重心未必升高，但上半身不能活动以致不能运化是真。就好像一段水泥柱，只要外力足够大，一推便倒。而一棵小树好像弱不禁风，但外力来了也只能把它弄弯而不易折断。小树在被推以前和以后重心变化其实并不大。但是人体毕竟不是树干，也不像树真正是有根的。所以这就要求在受力瞬间身体能及时感知外力（听劲），做出调整（灵活和韧性），把外力从受力点传到脚下（有根）。这样从而完成一次化劲，如果化劲能化的彻底，就可以很好的蓄劲。甚至化发同步进行，但如果化不彻底，则谈不上蓄和发。在化、蓄、发的过程中身体表现出的有韧性、灵活多变的劲力就是内劲。功力越深的人，动作幅度越小，甚至上半身可以看似不动（看看网上流传的一段很多人推不动陈小旺的录像，我不认为人一松手陈小旺会跌出去，因为他本身就不是在顶而是在化，力量都到了他脚上）。在这一点上，杨式的长劲练习我觉得有一定的好处，因为，长劲能慢慢的发，这样就更能细致的对上面提到的各个环节进行检验和体会。当练到纯熟时，就能做到意到劲到。
感谢Sunday 对我提出的建议，我是应该多打打拳了。如果有不同看法，欢迎大家多就自己体会讨论。