“气敛入骨”是何意？

[小慧]

我怎么觉着-劲敛入骨-好像更形象。

[小慧]

我的体会是：练拳时周身是一气的，像一个由里向外膨胀的气球，这个膨胀或者说是棚劲的来源是骨骼，尤其是脊椎骨，是由脊椎向外延伸的。

气，这个字比较含糊的，有时候和意、劲混在一起，比如起势的气沉脚底，其实体会就是随着意念而劲落脚底。
对敛入骨的，我的体会是劲，也就是说劲源是骨骼的张力，而气或者说是意，无处不在。

[小慧]

有关太极拳的论述非常之多，同一个师门的不同的弟子对太极拳的体会也是不尽相同，就是同一个人体悟在不同的阶段也是不同的。而且不同的人相近或相似的体悟语言描述却不相同。所以，如果后学沿着这些文字来找太极路，那就真是无从下手。
与其在这些浩如烟海的文献中左冲右突，还不如多看看多听听自己，这些文献顶多可以当作晋阶的佐证。
如果看不明白就放下，当你过了那个阶段，也就知道他说的意思跟你体会得差不多，只是描述的时候把简单的说复杂了，或者加了些神秘色彩罢了。

[小慧]

作者: smilejohn

“气敛入骨”是一个过程？还是结果？或说是练拳的某一个阶段？我的感觉，既像过程又像结果，所以很迷茫。有人说过，打拳时没有 “气敛入骨”，就是花拳秀腿。

如果是过程，是不是就是练拳时要以心行气？如果是结果，那这个结果是到了练拳的哪个阶段？

这个敛入骨，我体会的是练拳的某个阶段，在外人看来是有拳味，着着好像都很有气势。对自己来说是神意笼罩全身无处不在，身体无有凸凹处，棚劲遍布全身。或者说内外合。

在没达到这个阶段的时候，上下不随，内外不合，神意散乱。

别想气，想气则气滞。太极拳不需要练气功去辅助，气是在练的过程中相伴而生的。

如果你还是迷茫，你不妨设想：第一个把太极体悟写出来的人是没有任何前人拳论作指导的，他是不会给自己提前设定阶段，想着以心行气，或者气敛入骨来晋阶的，最大的可能是过了这个阶段后的自我总结。
那你何不放空自己，听听自己到底到了哪里，如果发现有缺陷，那么问题出在哪里，如果有了解决方案也就不迷惑了。
之所以迷惑，是还没找到自己的问题。

这个阶段，我觉得是刚过太极门槛的阶段。这个阶段的拳大概可以叫做太极拳。

[小慧]

作者: smilejohn

小慧老师，人们常说＂意到气到，气到劲到＂，这里的“气”与我们放松时的胀麻“气感”一样吗？

不一样，这里的气就我的体会来说更接近-意-。意到的时候，棚劲自生。

之所以加了个气，是因为意到了哪里，哪里就有感应。这个微妙的感应大概就是被称作-气-的原因。

[小慧]

作者: smilejohn

对，赞同小慧老师的观点。之前我的看法跟你一样，也是认为趋于练拳的某个阶段。但有位高人曾对我说，练拳要气敛入骨，不然，练一辈子都练不出来，只能是花拳秀腿。这下，我就迷糊了，听这意思，气敛入骨是方法啊。莫不是练太极拳，还有其他另外什么途径？故有此一问。

你到这里找二水居士问问试一试。
http://www.wgwushu.net/bbs/forumdisp...d=4&sid=iDlxIS

咱俩合作的有关关节的放松方法收视率还挺高的：）

[小慧]

作者: 四脚朝天

四筒来支持华枫太极奥妙~~~~

纵横四海？
欢迎欢迎！

[小慧]

作者: smilejohn

终于看完了我们俩合作的教学贴。恭喜老师桃李满天下，又帮助了许多拳友，像老师这样又有传承，又毫无保留交流相助的，真是不多，也是我们这些后学者之福。真希望我们习拳之人，能打破门规，互相交流，取长补短，这才是继承发扬光大传统功夫之希望。

关于 “气敛入骨”，你已做了很好的解答了，跟我原本的理解是一样...

别价，这个帽子太大了
是同学遍天下--其实这是多么幸福的事啊，有那么多有共同喜好，一同学习的人。

在这个靠摸索着前进的路上我知道有同伴，不孤独。

能对拳友们有帮助，那感觉真是好极了。

[小慧]

作者: 四脚朝天

在家里叫 纵横四海 一家之主 名要威猛一些
在外面叫 四脚朝天 在外是客 做人要低调些

[小慧]

作者: smilejohn

晕，原来你们不认识啊，他不是天台人。

[小慧]

这位天台暮雨先生好像很神秘哦，
john，你有他的拳照拳架录像什么的没？

[小慧]

气敛入骨，现在体会是随着呼吸来的。
吸气则气（或者捧劲？劲和气不分开）从脚后跟过腿到尾闾向上过脊椎到颈椎，同时前腔帖向后腔；吐气则气（或者劲）从口鼻向下，过胸腹到腿、脚掌沉入地。
两臂、两手是胸背的延伸，吸气时气敛（劲敛）两臂外侧、手背；吐气时则在两臂内侧和手掌。

这个过程用-含胸拔背-来解释好像更通俗一点。

[小慧]

作者: 小慧

气敛入骨，现在体会是随着呼吸来的。
吸气则气（或者捧劲？劲和气不分开）从脚后跟过腿到尾闾向上过脊椎到颈椎，同时前腔帖向后腔；吐气则气（或者劲）从口鼻向下，过胸腹到腿、脚掌沉入地。
两臂、两手是胸背的延伸，吸气时气敛（劲敛）两臂外侧、手背；吐气时则在两臂内侧和手掌。

这个过程用-含胸拔背-来...

没说全， 再加一点。
这个过程身如球均匀向外膨胀，捧起的是骨架（如衣架）其他的如挂在衣架上的衣服，这个敛也不是敛在一处不动，而是流动的。还是那句：意到劲到气到， 意识所到之处都是对骨去的，骨领带其他。 而骨的捧劲都是从脊椎的捧劲来的。腿以下由尾闾控制，劲或气像鞭子一样从脚起到手。
气敛入骨，或者劲敛入骨都不如-气帖脊-形象，真的是贴着脊骨在走。
这些行走都是在逆腹式呼吸，也就是胸骨肋骨能随吸向后背贴之后出现的。

个人体悟，仅供参考。

[小慧]

作者: Cookiemonster

观上文所理解是皮肉的描述或有为的导引。这不全面也没有说到入骨。


《气敛入骨》是一种行功状态的描绘。 当火轮车（下丹田）自动生起之後，暖意从内遊走全身， 从内而外， 直至燃皮感 (火烧身)，後回骨入敛的一种状态。

这种感觉可从长时间sauna迅速体验一下。但是Sauna的暖意是从外而内...

是这样啊。

现在我的两个女儿每天睡觉前都要打坐。当然我要给她们伴奏，怕出意外：感觉嘴角、脖子、肚子、后背、手、腿。
差不多两三次，也就几分钟，她们就全身发热，伴有微汗伴有深呼吸，然后很快就能入睡。


请问：她们这是种什么状态？
气敛入骨与这的区别是什么呢？

谢谢！

[小慧]

作者: qianqianann

有机会向cookiemonster请教请教，你的底子还是可以的，就是缺老师。

还是跟着感觉走吧。
自己走习惯了，这种随心没有束缚的感觉挺好。

[小慧]

作者: smilejohn

不错嘛，把两小的都搞定了。我家那一个，我千骗万哄的，最后还是功亏一篑。有空介绍一下育女心经哟。

也是女孩，嘿嘿，这好办啊，用的这招：
别的小朋友都不会、就是大人也很少有知道该怎么打坐的，天天打坐的孩子聪明、漂亮、脾气好，小朋友都喜欢。

重点强调漂亮和聪明，嘿嘿，准保听话。

别忘了打坐后的第二天早晨一定要狠狠地夸她小脸粉白粉白（事实也是如此）比原来更漂亮了，这个很重要哦。几天后她就成习惯了，不打坐就睡觉会觉得少了什么。

[小慧]

作者: witty

小慧悟性不错，文字表达能力也强。但常好把形同实不同的东西混为一谈。一看她回复彭先生的那些话，我就知道这又来了……。象彭先生修炼了20年的心得体会，拿出来慷慨跟大家分享，怎么能比同于两个小女孩被哄着“修炼”的东西呢？

所以有的时候，不管涉及东西有多高深，还是要回到经验常识的水平上来；这才是科学、...

嘿嘿，我觉着我不管怎么练都很难赶上孩子的先天状态。
老子云：专气至柔能婴儿乎？
看人的功力大小也可比照皮肤的弹性和筋骨的柔弹性，与婴孩越相近就越好。

我现在把婴孩先天的状态，包括心态和身姿作为学习对象。

我是真心请教，因为从没练过气功，我觉得她们的状态有点像Cookiemonster说得气敛入骨，的发热，也是小蔡说的大周天，可我又不了解大周天，所以才有此问。

[小慧]

谢谢Cookiemonster的解答。

孩子太小，根本定不下心来学太极，我也不打算现在教她们，因为太极的大部分的基础部分她们先天就有，我只要保持她们的身心健康，及时改掉、去掉外加的小毛病，保持骨骼、关节的舒展、心情放松就好，至于拳架很外形很简单，想学一学就会。这样事半功倍又不会填鸭让她们反感。

我家俩姑娘的骨骼软都能天盘，之所以想到打坐是因为这个动作最简单，虽然枯燥但是在睡前她们都在犯困也就容易心静。

我不打坐、不站桩，这个主意首先是我老公想出来对付她们睡前在床上不停的烙烧饼。我妈妈打坐所以我知道一些注意事项。

第一天看她们打坐真是让我很吃惊，我家小二能在几秒钟内入静，不一会（1分钟左右）就出现深长呼吸，看她小脸儿潮红，喊热然后掀被不坐了，躺下后很快入睡。

我对打坐没经验，大概知道怎么避免偏差。

我最最好奇的是打坐时为什么会出现发热出汗，仅仅是因为血液循环加快了，还是什么其他原因。因为他们根本没有意念引导， 我怕她们把意识挂在不应挂的地方，或者心神散乱，所以隔几秒换个位置让他们关注，包括嘴、脖子、胳膊、肚子、手、脚。

刚刚问了问她们，
小大说：是从肚子开始发热到手脚全身，深呼吸（出声的深深的吐气，有点象叹气）是之后发生的
小二说：有时从后背，有时从脸或者手脚开始全身发热，深呼吸出现在之间。

也就是说在没有导引的前提下，小孩子只要能静下心来就能进入入静状态。大概小孩子真的是大周天通的，一旦有条件就可以运行。

[小慧]

作者: Cenpeace

I guess the following is what you meant.

炁，音同“气”，是中國哲學、道教和中醫學中常見的概念，一種形而上的神秘能量，不同於氣。

* 在中醫學中，指構成人體及維持生命活動的最基本能量，同時也具有生理機能的含義。在中醫學術語中，炁與不同的詞合用表達各...

说到这个-炁-字，让我想到一个人。
当年气功热的时候，有位气功大师来大连传功，他就是用这个炁字作为他的炁的解释。
他和他的徒弟当时住在我家暂时不用的房子，有一天去做客聊天的时候说起练功，他说功在日常中，就是他和我们说话的时候也是在练功。这句话多年以后的今天才有体会。他把胳膊撸起来演示意念，眼见着胳膊上的颜色变化：就如红墨水源源不断的倒入了清水中，沉淀从指尖开始堆积，很快爬到小臂肘以下，通红通红的。他说：好了。退潮一般颜色又很快恢复如常。他能调控植物神经到这种程度真不是一般人。我只能让手掌涨热发红，到小臂是绝无可能的。

[小慧]

作者: Cookiemonster

小慧的问题有如： 我买了两元的东西，我给了十元， 他要找回多小钱给我？看来简单的， 其实答案可以很多。在那里发生? 货币? 税? 时空？ ........等等。越懂得小的，越容易给予答案。


所以小慧两个女儿睡觉前打坐之后发热。这个问题嘛，不了解小慧说的打坐是指那， 法门不同、人不同、对...

再请教Cookiemonster一个问题。
今天给我家里打电话，说到两个女儿打坐的事，我妈妈很高兴，说意念守着下丹田准保没事。

打坐外形不难，我妈妈也没有什么更高的追求，就是意念守在下丹田。后来走八卦圈也是意守丹田，就算是练太极拳我妈也是很快入静，我说她是不论练什么都是当幌子因为都当气功练的。她没有老师，在公园看着什么好就跟着学什么，最近几年只走八卦圈，也就是围着树转圈，下雨下雪出不去就在家里转圈。

我妈妈身体很好，气色笨儿棒，十几年前打坐、站桩都出现过异像。几年前有次走圈儿的时候穿多了浑身冒汗，但是入静了出不了状态没法脱外衣，她就想：要是热气能从手上出去就好了，结果热气真地从手指流出去了。我曾经的一位练气功的学生说是小周天开了，也不知道真假。

今天电话里跟我妈妈聊到了练功，她说走完圈收功的时候浑身战栗，丹田翻江倒海一样往外翻涌。俺娘的这句话让我联想到了李道子的授密歌里的最后两句翻江倒海、尽性立命。

看了王培生对翻江倒海的解释（google出来的好象都是王老的解释），从脚下起过脊过百会再从前身到脚，除了百会这块，我好像有些相似体悟。但是能这么简单吗？

请问Cookiemonster：翻江倒海是指丹田内向外翻涌，还是指任督脉的大周天运行？或者另有解释？

也许不方便在这里回答，如果可以的话请发短信。十分感谢！