请Sunday关注转告:对基宏推手活动之浅见

[smilejohn]

推手练习，顾名思义就是练习，练的是听劲和化劲，目的是为了懂劲，而不是论输赢。如果有争强心，一定学不到太极的东西。陈微明先生教学生推手，都是要求只能败不许胜。

太极推手不能作为比赛项目，要比赛，那就是散手，用蛮力和用摔跤都可以。其实，真正懂太极的人，可喜欢对方用蛮力了。

[smilejohn]

作者: fantaichi

既然双方都喜欢，那不是很好吗？所以，摔跤无害啊。

如果，平时推手练习时，动不动就用摔跤，把同伴撂个人仰马翻，虽能图一时之快，但就会阻碍你学到真正的太极功夫了， 大伙儿三思啊。

[smilejohn]

作者: smilejohn

其实，真正懂太极的人，可喜欢对方用蛮力了。

大伙儿有机会跟太极猫试一试，就会知道我说的不假。

[smilejohn]

作者: fantaichi

如果都是非常保守的站在那里：你来推我。双方谁也不主动，还有什么意思。

说的对，太极推手练习实际上就是配合推手练习，你进我化，我进你化，也叫互为喂劲。所以，太极推手也不能用于表演，不然，难免会被认为是造假。当配合推手练习到了一定的火候，就可以练习散推（还不是散手），就是常说的随便来，只是不能打，不能踢。如果碰上一个膀大腰粗，喜欢用蛮力的搭档，那你就是运气好，捡了个极好的练功材料了。

[smilejohn]

作者: 一杯茶

没有硬打硬进的能力做基础, 听化就没有实际应用的价值.

是的，没有单纯的听化，只有化打合一，只化不打最终会趋于被动。不过在练习中，可以只练习听化，来检验自己能坚持多久，这就是功力了。如果你功力深厚，而对方是个新手，那你就可以不用打，无论对方怎么攻，也都奈何不了你了。此时，你若要化打合一，只要小小一个动作，对方就会飞出很远。

[smilejohn]

作者: fantaichi

不能光自己捡便宜啊，也要经常用点“蛮力”帮助别人么，哈哈

是啊，我们在练习时，都会自觉地给对方一些蛮力，好让搭档去体会。如果太自私，一点蛮力都不给，以后就没人跟你玩了。

[smilejohn]

作者: fantaichi

另外仍然觉得劲也好，力也好，都是相通的。练到家了，都应该差不多

不一样的，内家拳说的是劲，以区别于通常的力。劲用的是筋骨，而力用的是肌肉。肌肉包着筋骨，肌肉一紧张，筋骨就被束缚住了，动不了，也就是卡了。当然，这是极端情况，一般都是百份之几用筋骨，百份之几用肌肉。用筋骨的程度越高，内家功力就越高。

用筋骨的好处，就是能够把力传递到地上，还不失灵活性；而肌肉不传递力，而且是局部的。这也就是内家拳不练肌肉的道理。

[smilejohn]

作者: fantaichi

不用肌肉是动不了的。只是用的肌肉不同，以及用法不同罢了。

肌肉连接筋腱，筋腱连接骨头。肌肉收缩而运动。

所谓劲，不过是更合理的肌肉收缩罢了。

只要肌肉运动练好了，到头都是一样。我看过一个螳螂拳老视频，那拳师用的劲一样是内劲。John兄看ufc吗？不说ufc，就说奥运会吧，很多人在运...

同意你的说法，很多运动项目，包括拳击，到了最高水平的阶段，都是肌肉放松了。虽然，他们不说是劲，但在内家拳的定义里，就是劲。

你说的相通，也没错，就是词义的解释不同而已，只要大家明白是怎么一回事，就行了。

[smilejohn]

作者: fantaichi

那个牙买加的女子百米冠军，在比赛之后，兴奋得浑身哆嗦“抽筋”。和弹抖很像。看似动作怪异，其实很难做到。曾经有位太极拳名家说过，“内劲就是猫狗落水之后上来把水抖掉的那个劲。我说的是实话，但是很多人不信。。。”

没错，好像以前Sunday兄也说过这个猫抖水的例子。这都是在放松的情况，抖出来的阿。所以说，内劲是松出来的，一点不为过。

论松，小惠老师数第一，所以，大家可别小看了阿。

[smilejohn]

作者: fantaichi

这点没有异议。我自己练套路，就是练放松为主。但是时间上了，体能下降。

猫狗抖水固然放松，当然当它去捕食的时候，有些肌肉就很紧张了。老虎走路松松垮垮。但是捕食和打架的时候，全力以赴，能量消耗很大。

是的，你说到关键的地方了，有了松，还得有紧。练松是手段，不是目的，像电脑硬盘的低级格式化，让身体各部处于待命状态，用的时候还得有紧。至于，那一部分松，那一部分紧，是随时变化的，太极讲阴阳，刚柔相济，不是软趴趴的那种。

[smilejohn]

作者: fantaichi

谢john兄多指教。（表情符号里面应该有一个抱拳作揖的）

不客气，希望对大家有帮助。我说了大概有两天，基本上把我所知道的都说完了，而且是用我自己的话来说的，其中大部分我已做到了，就是说有体悟了，剩下的也就是时间的问题了。这两天来，说了这么多，无一不跟松有关，我已从松中受益，有个朋友隔了些日子见到我，说我变了，精神面貌以及体魄都改变了，以前我是柔弱书生，现在像个武生。在此，我要再一次感谢小惠老师，对我进行松的启蒙指导，也希望更多的朋友像我一样受益。

[smilejohn]

作者: 小慧

哈哈，太好了。终于盼到这天了，终于是验证了这个方法的有效性。你得感谢你自己， 多少人看到过这个有关放松的方法，能真的体悟到由松而出筋骨棚劲的你是第一个。这个身心的放松，一追求、一执著就什么都听不到了，心浮气躁是不会有今天的。其他的就是时间了。。。。

嘿嘿，光顾互相吹捧了...

大多数人不相信松能出功夫，即使有些人相信了，但由于不得法，也中途放弃了。能顺利走到最后的自然就很少了。

[smilejohn]

作者: fantaichi

小慧老师，你说的松有种种好处，我都承认。我这两年就是按照松练的。膝盖不疼了，很多地方的筋都响。身体也挺健康。

问题是体能不行啊。今天晚上又去基宏推手，有心无力啊。站在那里觉得自己还像模像样，被人家丁先生双掌一推，立刻飞出去了。。。。。。

所以我觉得松固然重要，对打基本功，以及养...

练松是对了，但还要松出灵活性、松出棚劲才可以。另外，推手还有很多东西要学要练。被推出去没关系，只要检讨自己问题出在哪里，走化了没有？下次改进就会逐步提高了。希望你们能坚持每周练习一次，这样才会有效果。

[smilejohn]

作者: fantaichi

我不会放弃松的。但是必须得有点体力吧。现在跟人家支把两下就喘得不行。不过也可能几年前更差。

小小建议：

头不要晃，肩不要摇，手掌撑开（不是五指张开），手指领劲。意不要放在肩上，否则肩会乱动，意要放在腰圈上，每一动都是由腰划圈开始的。

这些都是针对你的，相信会有帮助。

[smilejohn]

作者: 小慧

我一直纳闷呢，绝大多数人认为从头到脚、由内向外松跟拳好像不搭界，越松越懈怠，你怎么当时就相信了？

因为兴趣，常在网上看到松的文章，后遇到我的杨式老师，再又得到您的指点，我就坚定了信念。更主要的是，因为得法，很快就有效果，所以就越练越有甜头，当然就不会放弃了。

[smilejohn]

作者: fantaichi

很多运动都讲放松。ufc的anderson silva，在比赛中非常放松，好像在跳舞一样。练太极拳更是没有不讲放松的。只是在实战中，总是要有克敌制胜的办法。就好比老虎平常走路松松垮垮，但是两只老虎打起来的时候，瞬间拍出很多掌，全力以赴，能量消耗非常大。仅仅松，解决不了技击的问题。

不错，松是基础，除了松还有其他的要练。简单的说，松有两大作用：

1）松能通气血，养筋，筋强壮了，棚劲有了，身上也练成了无数张弓，这些对技击都是非常重要的。

2）松能让人认识自己的身体内部，有效的掌控体内的运动，做到节节贯穿，虚空粉碎。这就是内家拳的劲道，这对技击也是非常重要的。

简而言之，松能出棚劲，松能出劲道，初学者应该重视，离开这两样，没有棚劲，没有劲道，这拳就如同空中楼阁，技击的水平也高不到哪去，只能算花架子，练把式。

[smilejohn]

作者: qianqianann

有没有最近的视频?

暂时还没有，最近练拳忙，且自觉还不满意。不过，也正在考虑，如有，一定拿出给大家一个轰炸的机会。

[smilejohn]

作者: qianqianann

能将老哥发倒很不容易，那是谁呀？老哥可以试着去恭敬对手，越恭敬越好，看看有没有效果, 恭敬可以提高灵敏度。

蔡兄发言，越来越有水平了。

[smilejohn]

最近感觉身体的敏感度提高了，尤其是对外力的接触。今天上班时，一个老外小伙子跟我开玩笑，平时都是动嘴不动手，今天不知怎的，迎面向我走来时，嬉皮笑脸的双手摆出个像如封似闭的动作，向我的双肩推按过来，当时，我也没太介意，当他的双手接触到我的身体时，我本能的腰右转，右手顺势搭在他的左手臂，左手随着腰的右转抵在他的右肩上，他的身体顿时向我的右边倾斜，因为他不是恶意的，没有尽全力，不然，他就要倒下去了。他愣了一下，我自己也很诧异，双方笑了一下就各自干活去了。接下来的上班时间里，一边干活，一边在回味刚才的那一幕回合，我惊奇的是在那一瞬间，完全是不加思索的反应，而且是那么的恰到好处，没有一点自己的欲加力，完全是顺势借力；还有一点，对方摆出的显然是合劲，如果我如此弱小的身体一旦被身材高大身体结实的他合住双肩，一定是走脱不了。本能之中，我使出的是分劲（也叫阴阳手），一下把对方的合劲给扯破了。

哈哈，一点小意外经历，拿出来显摆，同大家分享。

[smilejohn]

作者: daniel lin

张志俊老师讲述的太极绝技四大要点
本文是张志俊先生在“中国珠海国际太极拳交流大会”名家讲座中的演讲整理稿（该讲座已由俏佳人公司出版光盘），整个过程，掌声不断，引起轰动，因演讲非常成功，语言幽默，妙趣横生，所以在整理过程中基本未作删改。有些语言可能过于口语化，或不太贴切，但读者若能置身大会演讲过程中...

梢节领劲是对的，但解释的有点极端化。腰催劲和梢节领劲是没有矛盾的，是练习的不同阶段。一般初学者都喜欢腰不动而手脚自动，此时就要练腰。等腰练好了，还要再回到练梢节，这是一个循环上升的过程。