【原创】7月31日录像

[sunday]

立身中正， 基本做到。
虚领顶劲，在几个动作中也有体现。

[sunday]

作者: 小慧

对，您说的没错：意不足。

我还是多练练定势和猫步吧。毛病出在腰腿和心。

看你的录像，两手一起， 就知道完了。双腿一分， 站正，就纳门儿，怎么还是那样？等到双手一起， 算是彻底完了。双手起时， 是由掤劲掤起来的， 力量从脚下出来。 裆要开，要圆。 胯要松。气走后背， 上到肩， 上到肘， 上到腕， 上到手指， 如同卷帘子一样卷开。 然后， 再沿着反方向， 回到丹田，回的过程中， 身体要跟着松沉， 松胯， 合裆。

你的主要的缺点在于一直想练太极内在的东西， 想从意上找突破口， 不想下功夫。岂不知， 功夫二字的含义是什么？ 下了功夫，才有工夫， 不下功夫， 哪里来的功夫？
没有下到功夫， 腿上就没有力量， 腿上没力， 腰胯就松不下来， 腰胯松不下来， 跟着上半身就无法相随。

腰腿没力， 站立时，可以自我感觉已经放松，但实际上只是站高架时能够放松，略微一低， 就放松不下来了。定势的时候可以高架站立， 但是运动的时候，总要迈步， 此时除非迈小步，一步跨出与半个肩同宽 ，不然， 但腿就无法支撑全身的松沉， 所以，你的拳不动则已，一动， 就显得僵硬。
http://www.youtube.com/watch?v=NhJqFxgZIAM
以这段录像里的26秒处， 看看人家的出腿。 太极拳出腿，向前， 脚跟先着地， 轻轻探出， 如履薄冰。脚向前伸，身手向后或捋或掤， 腰部成对拉之势， 顶劲要领起，以防止歪斜。身体要松沉以保持稳健，支撑腿要用上力。
上步后，后腿用力蹬地，开裆，裆走下弧，劲路从脚跟缠出， 到膝， 到胯，然后，松前胯， 转身，中心转到前脚。跟着， 力量顺着腰部的转动， 从胯转到肩， 到肘， 到腕， 到手， 要节节展开。
你看你的动作， 上步，达不到脚根先着地， 落地无法达到如履薄冰。 裆走上弧线。下盘无力， 造成腰胯背僵硬， 肩部又忽然一松， 力量又断在了肘。
你的气走督脉， 到了腰便过不去， 强拧着上了背， 就忽然地又气沉了丹田。 这丹田气也不知道是从什么地方来的。丹田气不是小肚子一鼓就算数的， 一定要从任脉走出， 上督脉走一圈才能聚起来的。太极要转， 那丹田气是转了一圈， 转出来的。
好了，再说你的上下相合问题， Frank和Qianqian说的都对， 上下没合。上下没合好的原因一是腿上没劲造成的，二是太过于追求意， 而忘了外形。 只有当外三合练好了之后内三合才能有作用。
另外，不仅仅是上下不合， 是整个身体没有开合的概念。一开一合，一动一静， 处处都应当体现出太极的韵味。

如果像这样的套路继续练，基本上没什么效果。因为自己有了一点非常局部的体验，所以就一味地玩味其中， 而放弃了太极拳的刻苦锻炼，结果只能是功夫也下了， 时间也耽误了， 就是没有突破。如同走路前面有座墙挡道， 每天都去试着蹦一下。却总也不努力， 结果只是总也过不了那道墙。


我这两天抽空把我的录像弄出来， 到时候小慧可以报仇。

[sunday]

作者: 小慧

谢谢鼓励，俺觉得松的还是不够，看郑曼青的弟子：
http://web.ntpu.edu.tw/~ccw2/taichi/37first.wmv

这个人松的是不错， 但是没有掤劲。他的气再往上走一点， 效果就不一样。 但是他走不出来， 不是他不想走，使他的火候不到。如果有名人指点，（其实让我指点就行，但是他和小惠一样，不听） 有个仨俩月工夫， 他就可以上一个台阶。

最好不要跟他学， 本来一步可以完成的事情， 跟他学，得三步走。

[sunday]

作者: 小慧

俺可没跟他学，前天才看到这位先生的录像，发现跟他不谋而合，我想慢练出功夫，架子收小研究拳就应该这样。

那可不是没有棚劲，那两条胳膊全靠腰脊来的力给挑起来的，这是的胳膊是像绳子拴在肩上一样，也就是关节像断开一样。看起来柔软，碰到的却是坚钢，因为你碰到的不是胳膊，而是他身体重量的这一百多斤。

他的掤再往上掤一尺就行了， 但是他掤不起来了。 这就是我说的他的掤劲不足， 没练到头。或者说开得不彻底。 这开得不彻底并不是指将手再抬高一点就行了， 关键在于要掤高一尺。
看他的师父郑曼青也是， 发人也有， 但是发不到头，只能把人发退， 不能把人发跌出去， 更不能将人发得双脚离地。
什么样的师傅教什么样的徒弟。

[sunday]

作者: FRANKW

qianqianann说的没错。你在做完一个势子，转下一个时，"意"断。
这一“点”最难炼，也就是通常所说的折叠转换。

在一个动作中就断。

[sunday]

作者: qianqianann

你的录像?

昨天回去晚了。 没录

[sunday]

作者: 小慧

这里有郑曼青先生的照片，sunday ，给咱们分析分析。

没见到你说的照片．我看过他老人家的录像．
基本上可以说，　需要徒弟的配合，　才能够发出个劲．　还只是将徒弟推出去几步，　徒弟还要蹦起来向后跳，假装跌跌撞撞的．他老人使的劲还老大．

[sunday]

从照片上看，　上半身有松沉，　下半身没有．　裆的开合不够．　
练了那么多年，下了那么多的功夫，　成为名家，出身好以及徒弟帮着吹占了主要部分．

能不能把郑曼清的比赛记录拿出来让大家看一看．

象陈小旺，王西安，　牛胜先等，　人家说功夫好，　那是有全国推手比赛的金牌在说话．

人家退出江湖后，　带出的徒弟继续拿金牌．
人家个人的录像拍出来让你一看，　也不得不服气．

至于说老郑，　他的推手录像，　都是需要一发力，　徒弟就赶快接着他的劲一跳，并且要向后跳才能显出来他的发力成功．

老郑的徒弟那段录像，　你看他的掤劲，　那是把胳膊吊着，　用肩膀根硬抬，　使的都是肩膀的劲，　只是因为他的胳膊在吊着，　所以看着好像是掤劲．　实际上在干什么呀？　抬石头呢？
实际上掤劲从哪来？


掤劲是一种内气由内向外鼓荡出来的．　由裆胯出，　腰脊为轴，　缠丝旋转．　腰要塌，肋要束，　裆要开园。到了肩之后，　就要过渡到肘，　过渡到了肘之后，　肩就要松下来了．上面的越往上走，　下面的就越往下沉。这样掤劲就出来了。　
不是象老郑他徒弟那样，　一个劲地用肩去挑着那死沉的胳膊，上面的不上，　下面的也不下。　象个扛大包的民工似的，　挺有劲地．咱们加拿大管这叫ｌａｂｏｕｒ！出的工叫ｌａｂｏｕｒ　工，　只干活，　不挣钱。

他的这段录像，　只能用于显式一个初级的松沉教学典范，　效果还不错。　如果他还有下一段录像讲松沉之后再怎么样，　那还行，　如果这就是终极，　那么他也就是端着他师傅的名气饭碗，往下混吧。


不过，　他徒弟的起势倒是可以参照一半，　那就是先要沉下去，　再起。　而不是直直地站在那里胳膊一抬就算起势。

小慧的老师倒是传了真传，“骨升肉降”。我以前论过这一点，　说脊椎要像波浪一样波动，　波峰向上走，　但是身体不能向上走。　但是，　做到这一步是在松胯的基础上做到的，　如果胯不松，　脊椎就不活，　也就达不到“骨升肉降”。

[sunday]

再看一下这张照片，　那叫松胯了。　怎么推？　胯松开，　裆开开，　推着哪里哪里让，但是中心就是不走。

[sunday]

自己录了一段像，　看了很沮丧．　别说比陈小旺，　王西安了．　连他们的后代都比不上．这一传上来，　可算是让小慧太极猫等逮着机会了．

录的像素太高，　７０　多兆，上传很困难，　等我在录段小的吧．　周末再说．

[sunday]

作者: 小慧

别着急，慢慢来。

聚会的事想好没，大好的季节可转瞬即逝啊。

我现在在米国， 要不咱们等到八月底或者九月初。

[sunday]

作者: 小慧

别着急，慢慢来。

聚会的事想好没，大好的季节可转瞬即逝啊。

你要是等不及的话， 可以先去参加这个活动， 是一个武术馆主办的。我收到了一份启示， 如下：



诚邀阁下出席武术学会夏日联欢活动

一年一度的夏季聚会欢迎各位武友,家人和朋友参加,并请相互转告 .
请每人带一个拿手好菜和大家一起分享.活动内容包括新老朋友见面, 生活工作交流,品尝各种美味佳肴,娱乐节目.
不方便带菜的话,敬请每人费用$15,小孩$5.
时间:8月18日 星期六 5:30PM
地址:2115 MIDLAND AVE. UNIT 5,(MIDLAND\PROGRESS),
联系电话:416-916-3469 赵文东
416-498-8048 SIMON
647-829-9669 ROSALYNN

[sunday]

作者: FRANKW

你去不？

我恐怕赶不上了。