关于塌腰

[sunday]

引用塌腰理论如下:

塌腰不可弓腰，弓腰成驼背，经脉、骨骼弯曲受压，气血不通，塌腰又不可软，软则失去灵劲活劲。《拳论》说：“腰为上下体枢纽转关处，不可软，亦不可硬，折其上方得(折其中的意思)”。塌腰时，“腰劲贵下去，贵坚实。” “腰以上气往上行，腰以下气往下行，似上下两夺之势，其实一气贯通，并行不悖”。???

　　含胸塌腰同时进行，则周身骨节处处开张，丹田中的清气方可上升、畅通至百会穴，下沉之气也可顺利下沉至丹田达于涌泉。周身气由丹田起，分四路出，一气贯通。六分至心，分作两股，各三分上行左、右肩，由骨缝中贯到左、右指，其余四分，化作两股，各二分下行至左、右腿，经骨缝贯至左、右足趾，以保证虚灵顶劲。??

　　所以说，含胸塌腰非常重要，悉心掌握，全身气血才能走通走活，必须严格遵守这一基本要领。


但是,日前与Qianqianan谈起, 他的门派里面竟然没有塌腰一说, 我也看到其他的拳派照片与录像好像都不太讲塌腰, 不知各位同好如何看待这个问题?

[sunday]

作者: qianqianann

怎样算踏踏实实练? 没看出我筋骨要有变化?

就是要塌腰!!!

[sunday]

作者: 游亀化险

谁能给个塌腰的定义吗?

物理及生理意义上讲， 塌腰， 就是是腰部的生理曲线更加明显， 更加凹。
但是引申到太极拳里， 塌腰不仅仅是向前凹， 而是要向前下方，甚至在凹的基础上， 向下方坐。
凹也不能凹太很，太过了就形成了挺胸撅肚， 此时，含胸这一概念就相应地起了调整作用。

我认为紧紧是松腰， 好像力量还不够， 一旦想把力沉下去， 腰就一定要塌下去。

[sunday]

作者: 游亀化险

我晕, 你们呼悠我呢吧? 不会真这么练吧.

我也有点晕，好像形意门里面没有讲塌腰。
不知道其他门派里面是不是也讲塌腰？

[sunday]

作者: qianqianann

积木兄认为什么样算入门了?

我比较认同 萝卜酒 说法 -- 懂劲. 但懂劲比较抽象.

具体一点, 我认为入内家门就是内家劲上身, 内家劲上身后动手应该很好用, 一般人有劲使不出, 我见过这样的人. 但我训练了两位朋友(有一点养身桩基础)一次推手, 其他朋友就不好对付, 但我训练不出能...

别跟积木谈站桩,一谈他就刹不住车了,非跟你说个三天三夜

[sunday]

作者: witty

太极形意，其实后腰部向后微挺才对，以把脊髓骨“倒S”自然形状，拉长提直成弓背形，特别是在发劲瞬间，腰脊后挺尤为明显。

对于这个问题我也曾经有过同样的思考， 认为脊椎应当是向后塌，脊椎拉直后才能真正地起到“轴” （以腰为轴） 的作用。
但是向师傅请教之后， 师父的明确答复是：塌是向内塌。 就是说，要保持脊椎的曲线， 腰向下坐才能够沉住劲。按照这种理论，自己体会了一下， 也的确有道理。

然后自己的理解就是在定势的时候， 腰要向内塌， 才能沉住劲，发力的时候意念不能在腰上而在胯上， 要只起一个过渡轴的作用。

[sunday]

作者: 游亀化险

那你们练拳的时候, 屁股是撅着的?

http://www.youtube.com/watch?v=uJfp3-2pM_M

http://www.youtube.com/watch?v=BzzH9lzGhrM

自己看吧。

[sunday]

关于塌腰和撅屁股，陈氏太极拳的拳经里面有很准确的描述：腰要塌，臀要泛（同翻起）。

陈正雷在臀部的姿势时讲到：
陈鑫在《太极拳图说》中多次提出臀部要泛起， 要翻起..........在塌腰，合腹，开胯，圆档的的配合下，臀部向后微泛，有利中气灌于脊中，有利腰劲，裆劲，腿劲的运用。有的太极拳学派提出”敛臀“......但是，如果只注意臀部向里收敛，，则........这会影响身体转动灵活性。


文章太长，只拣关键的打了几个字。

看这段实际应用中的录像。
http://www.youtube.com/watch?v=Zg-5D8Hkcv0
如果看不清的话，在最后的慢镜头里可以看出，那个胜方每次想稳住身形的时候总是有翻臀塌腰的姿势。每次进攻的时候腰一弓起，脚下便没有了根， 而被对方掀动。