Jun 22nd, 2010, 22:19 | #1 |
Junior Member
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【讨论】健康口诀
* 健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。 * 珍惜健康才会拥有健康。 * 健康七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。 * 健康四基石:积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。 * 基本吃素、经常走路、心情舒畅、劳逸适度。 * 吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫恼、经常洗澡。 * 凡是深加工、精加工、细加工的食品都是垃圾食品。 * 精力决定你的思维、行为与感受。 * 肝脏希望你早点睡、晚饭少点吃、吃差点、少吃药、少喝酒、不抽烟。 * 进餐习惯:少零多整、少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少稀多干;少油多淡、少盐多醋、少酒多茶、少量多餐、少吃多动。 * 治疗有病的人,恢复自身的自愈康复系统,摆脱疾病;关心亚健康的人,调理自身的自愈康复系统,走向健康;关注没病的人,增强自身的自愈康复系统,筑起防病的钢铁长城。 * 健康生活123456。一个中心:一切以健康为中心。两个基本点:遇事潇洒一点,看世胡涂一点。三个忘记: 忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨。四个拥有:一定要拥有真正爱你的人,拥有知心朋友,拥有向上的事业,拥有温暖的住所。五个要:要唱,要跳,要俏,要笑,要苗条。六个不能:不能饿了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,不能病了才检查,不能老了再后悔! |
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Jun 22nd, 2010, 23:02 | 只看该作者 #2 |
华枫2004年自选总统
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基本都是很好的提议。以下几点需纠正: 基本吃素,没有必要。动物蛋白比植物蛋白更接近人体蛋白构造,更容易被人体吸收利用。只要均衡营养就好了,不需要也不应该摒弃动物蛋白。吃素这个概念除宗教原因外,更多的是西方人的一种纠偏,他们吃得动物蛋白太多,缺乏植物纤维素及一些矿物质,这才提出多吃素菜。作为我们东方人,我们本来就以素菜为主,就不需要更加强调了。 经常洗澡,这是个误解。现代人经常是一天洗一个澡,甚至两个。这就太多了,洗澡本身,对皮肤是一种伤害(但对其他器官倒有好处,比如末梢循环,精神健康)。皮肤本身要分泌皮脂,这是一种酸性的杀菌物质,角化的表皮则是一种天然屏障。洗澡太勤,尤其是搓澡,会导致皮肤屏障变薄,皮脂酸度不够,更容易引起皮肤感染。总统认为两天洗一次,比较适度了。 深加工食品是否一定是垃圾食品,值得商榷。事实上这里有大量的商业因素在作怪。食品加工工艺越来越发达,所以导致深加工食品的附加值越来越低。聪明的商人就想了,那么原始食品呢?比如粗粮什么的呢?是不是利润反而更高了?于是,就有了一种利益推动。其实你吃细粮本身没有问题,因为现代人摄入营养渠道太多了,而且基本是营养过剩的。举个极端的例子,你就是一天不吃任何矿物质,微量元素,维生素,你只要一天吃一颗善存一类的药片,这一天的量,就基本补足了。所以,我认为不需要迷信原始食品,比如红糖,粗粮一类 晚饭少吃。这取决于你什么时候睡觉。古代人睡觉很早,晚饭到睡觉才2 个小时左右,自然不应该多吃。但现代人晚饭到睡觉经常是 4 个小时以上,那么晚饭还是应该注意营养,吃饱的。 最后强调一点。楼主提到“不能口渴了才喝水”,这是非常重要的。最简单有效的养生方法,在于多喝水。好处太多了,这里我就不一一提了。但心脏有问题,肾脏有问题的人,不适合多喝水。 |
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Jun 24th, 2010, 05:08 | 只看该作者 #11 |
华枫2004年自选总统
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作为您自己的信仰,您保留什么都是您的权力。但这不代表这是真相。 人类之所以要化学处理一些食物,其目的绝对不是为了毒害自己,有病啊?必然是有其现实的,对人类有利的目的的(比如杀菌,消灭寄生虫,提高营养成分,延长保质期,增加吸收,减少过敏等)。有时候因为技术的原因或失误,反而造成对人体的伤害,这是可能的。但总的方向,处理过的食品,人工培育的食品,一般情况下来说,比所谓的原始自然的东西,对人体更有利。 一个简单的例子是这样:人类的祖先,吃的用的都是原始自然的东西,平均寿命是多少?公元前后的人类,平均寿命不到 30 岁(大量死于食物中的病菌和寄生虫,是一个重要原因)!工业时代后,人类的平均寿命急剧上升,除两次世界大战外,人类平均寿命都在 70 左右。 有时候直觉不可靠的。 |
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